yosis

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5434

przeczytanych postów

41059

napisanych postów

Imię Yosis

Nazwisko SFD

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta szkoda, że nie poselska

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2021 (22:46)

Data rejestracji 01.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ćwiczenia - filmy dziewczyny - zakładam wątek zgodnie z pomysłem rzuconym w temacie konkursowym, by pozbierać w jednym miejscu różne filmiki ćwiczeń - teraz są porozrzucane po dziennikach, a co rusz będą komuś potrzebne. proponuję byśmy przejrzały każda swój	31	2011-04-20 09:51
Strength & Endurance	[Lady] Yosis / Fit for life / tygodnik /obrazkisfd/zdjeciasfd/82d6e360fed9417998f87450ae69a4e3.jpg po roku (14 miesiącach) "cieplarnianych" warunków ( metaforycznie ofkoz) w ladies sfd, czas puścić rączkę i spódnicę szefowych (obli, 4nn dziękuję :-) ) i	193	2012-04-30 23:53
Ladies SFD	Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107 witajcie drogie ladies! jestem yosis i może zacznę przepisowo, by się dokładnie przedstawić: wiek: 25 waga: ~60 wzrost: 165 obwód w biuście: 90 obwód pod biustem: 76 obwód talii w najwęższym miejscu: 68 obwód na wysokości pępka: obwód	1109	2011-03-02 18:12
Kuchnia SFD	Deser "szarlotka" białkowa ;-) po lodach na odżywce i bananie, które mi się już znudziły %-) mam jeszcze lepszy (w mojej ocenie) deser typu owoc + whey: [size=big]deser "szarlotka" białkowa[/size] składniki: -duże jabłko (ok 220 g) -whey 30 g - odżywka	1	2012-02-28 20:26
Ladies SFD	TREC sponsoruje: yosis, podsumowanie str. 34 <br><br> witajcie w dzienniku konkursowym konkursu kija i marchewki http://www.sfd.pl/konkurs_na_nowy_rok_szkolny__kij_i_marchewka_-t791801.html dziękuję za zaufanie,	378	2011-10-01 16:59
Administracja i Moderatorzy	Edycja postów - odswieżenie tamatu w dziale hej, nie wiem czy było zgłaszane, ale przy edycji posta po jakimś czasie, temat nie wyskakuje "wyżej" na liście tematów w dziale z nową godziną/datę, także osoby postronne nie wiedzą, że cos sie w wątku nowego pojawiło, a wątek z postem	0	2011-10-24 22:09
Ladies SFD	Ladies nie mają lenia, nie ma na dupie siedzenia! no to jedziem?	3000	2011-07-30 22:18
Ladies SFD	Co z USA? dziewczyny, moja koleżanka jedzie do stanów i właśnie mnie olśniło, że często taka okazja się nie zdarza i że może warto o coś ją poprosić. macie jakieś sprawdzone rzeczy, które kupujecie w usa i mogłyby i mnie się przydać w mojej przygodzie z wami	13	2011-04-07 09:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Paula Lewczuk, Dziennik - Trening, dieta oraz suplementacja	2012-09-03 17:07
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-08-28 13:05
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-08-26 22:08
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes	2012-08-25 21:18
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-08-19 23:27
Ladies SFD	[KONKURS] Przemiana Sylwetki 2012! Edycja III :-)	2012-08-17 12:33
Ladies SFD	Futrzaczka/2013 s. 50	2012-08-17 12:30
Trening dla początkujących	Ruda / DT, pod.str.7, masa str.13	2012-08-16 15:07
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-08-15 21:48
Trening dla początkujących	qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50	2012-08-14 18:03
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-08-14 17:21
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-08-12 17:32
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-08-10 08:44
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-08-07 12:45
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-08-07 12:21
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-08-06 17:07
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-08-03 18:13
Strength & Endurance	curara/ pushing harder	2012-08-03 18:04
Strength & Endurance	Raczek87 i Skalar nowi doradcy w dziale	2012-08-03 17:14
Ladies SFD	Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144	2012-08-02 19:32
Ladies SFD	[Elite Ladies] MagdaK/DT	2012-08-02 19:25
Trening dla początkujących	qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50	2012-08-01 22:22
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-07-31 23:28
Trening dla początkujących	qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50	2012-07-31 22:14
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-07-30 22:03
Ladies SFD	Byście rozwiesiły pranie zamiast ciągle siedziec w spamie, mieszkanie posprzatały i obiad ugotowały	2012-07-29 22:08
Strength & Endurance	[Lady] Yosis / Fit for life / tygodnik	2012-07-29 22:05
Strength & Endurance	Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania	2012-07-29 22:01
Ladies SFD	A na targowisku jedna Lejdi do drugiej Lejdi gada... %-)	2012-07-24 23:00
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes	2012-07-24 22:53