______________________________________________________________________
22-28/50 tydzień 20-26.08.2012
Misencja - podwyższam węgle
średnio ok 1450, troche to wszystko bez planu, wartości rozstrzelone, wyszło średnio 100B / 85T / 70 W
+ 1 czit day nieliczony
Trening - brak dostępu do siłowni, czyli większego żelastwa
pon.
-KB swing 10kg x100
wt.
-KB swing 10kg x100
czw.
-Trening siłowy Barki/ramiona - w warunkach domowych
-rower 1h w terenie
pt.
-KB swing 10kg x100
sob.
-rower 1h w terenie
-KB swing 10 kg x25
nd.
-trening 21,5 min:
25 przysiadów (bez obciazenia)
25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) 14kg
25 pompek o kanapę
25 Sumo DL Hi Pull 14kg (z hantlami)
25 pompek o kanapę
25 CurtisP 14kg
25 przysiadów (bez obciazenia)
-KB swing 10 kg x100
-50x przysiad z wyskokiem
-50x pompka o ścianę
-50x swing KB
______________________________________________________________________
trzeci i czwarty tydzień tego "czegoś" co tu uskuteczniam
2x trening siłowy
2x trening "crossfit"
2x 1h rower
5x KB challenge
nie jest idealnie, w ciągu tych 2 tyg 7 dni przesiedziałam w kinie każdą wolną chwilę (festiwal filmowy), wygasł mi karnet na siłkę no i tego..
______________________________________________________________________
hormonalnie: tak tylko nadmienię że próbujemy jakąś owulację usutecznić, średnio zareagowałam na przyjęte dawki leku (ciagle biegam na usg by sprawdzać co się dzieje), wiec "dociągam" ten cykl na progesteronie (olejek się przydaje), i następnym cyklu próbujemy wywołać owulację większymi dawkami.
euthyrox biere już prawie 3 tyg.
aaa.. nie wiem kurna przez co to, pewnie hormony, ich brak czy coś, że łapię doły nt wyglądu, na jakiejś focie widzę drugi podbródek, twarz pączka i dół na dwa dni. dobrze że się nie ważę, bo bym pewnie nie przeżyła konfrontacji z tą zimną francą (wagą).
over
Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-08-26 22:16:02
Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-08-26 22:41:56
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe