Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania

Martucca, no cóż mam na swoją obronę? z ketelkiem robione, w tym tygodniu trochę się poprawiłam zamieniwszy na hantle
______________________________________________________________________

22-28/50 tydzień 20-26.08.2012

Misencja - podwyższam węgle
średnio ok 1450, troche to wszystko bez planu, wartości rozstrzelone, wyszło średnio 100B / 85T / 70 W
+ 1 czit day nieliczony

Trening - brak dostępu do siłowni, czyli większego żelastwa

pon.
-KB swing 10kg x100
wt.
-KB swing 10kg x100
czw.
-Trening siłowy Barki/ramiona - w warunkach domowych
-rower 1h w terenie
pt.
-KB swing 10kg x100
sob.
-rower 1h w terenie
-KB swing 10 kg x25
nd.
-trening 21,5 min:
25 przysiadów (bez obciazenia)
25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) 14kg
25 pompek o kanapę
25 Sumo DL Hi Pull 14kg (z hantlami)
25 pompek o kanapę
25 CurtisP 14kg
25 przysiadów (bez obciazenia)
-KB swing 10 kg x100
-50x przysiad z wyskokiem
-50x pompka o ścianę
-50x swing KB
______________________________________________________________________

trzeci i czwarty tydzień tego "czegoś" co tu uskuteczniam

2x trening siłowy
2x trening "crossfit"
2x 1h rower
5x KB challenge

nie jest idealnie, w ciągu tych 2 tyg 7 dni przesiedziałam w kinie każdą wolną chwilę (festiwal filmowy), wygasł mi karnet na siłkę no i tego..
______________________________________________________________________

hormonalnie: tak tylko nadmienię że próbujemy jakąś owulację usutecznić, średnio zareagowałam na przyjęte dawki leku (ciagle biegam na usg by sprawdzać co się dzieje), wiec "dociągam" ten cykl na progesteronie (olejek się przydaje), i następnym cyklu próbujemy wywołać owulację większymi dawkami.
euthyrox biere już prawie 3 tyg.

aaa.. nie wiem kurna przez co to, pewnie hormony, ich brak czy coś, że łapię doły nt wyglądu, na jakiejś focie widzę drugi podbródek, twarz pączka i dół na dwa dni. dobrze że się nie ważę, bo bym pewnie nie przeżyła konfrontacji z tą zimną francą (wagą).

over


Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-08-26 22:16:02

Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-08-26 22:41:56

Przez tydzień poddaję się ciągłemu monitorowaniu glikemii (czujnik pod skórą na stałe), jakby ktoś miał jakiś pomysł i chciał sprawdzić co i jak bardzo wpływa na poziom cukru to mogę na sobie wypróbować

próbuj, próbuj, a ja w tym czasie może do końca wyleczę kontuzję. Skopałam sobie znowu rotator w prawym barku i od dwóch tygodni ledwo mogę ręki uzywać... Dobrze że chociaż biegać daję radę. No i micha cały czas czysta.

yosis
az takie eksperymenty Ci zalecili ??

O Jozia, pomiarwnik masz... Jak wygląda u Ciebie poziom cukru bezporednio przed i po treningu?

Yosis masz dobrego endo? Mam znajomą laborantkę w szpitalu w Poznaniu i się tyle nasłuchałam ostatnio o ginekologach i o endo że głowa boli:/// a robią Ci dokładne badania czy tylko TSH?
To tłumaczy dlaczego tak musiałaś tyrać żeby sylwetkę zrobić, a z tym podbródkiem to weź nie rób jaj jakieś zwidy masz

a to co tak ucichło?

szykują się do spotkania, toż to jutro

Zatem niebawem relacja
pozdrowienie Dziewoje!!!!

dzieki w imieniu obu. Przyjazd przelozony na jutro a z roznych wzgledow zdrowotnych wspolny dziennik nam nie wyszedl wiec i relacja pod znakiem zapytania....