SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dziennik - krata do lata w FitRage SFD

temat działu:

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16984

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull One and One Administrator
Ekspert
Szacuny 894 Napisanych postów 54803 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 326359
Dam radę i to prawdopodobnie bez spalaczy
Dziennik będzie służył mi do zapisek i usystematyzowania diety i treningów.
Trening treningiem ale kalorie liczyć niestety trzeba.

Zdaję sobie sprawę, że jak nie zacznę liczyć i zapisywać to dupa z tego wyjdzie, zatem wyjścia nie ma.

Co do suplii to na bank: białko, bcaa, CWS V2, witaminy-minerały

Zaczynam od poniedziałku i wtedy też szczegóły!

Porady i sugestię zawsze w cenie i zawsze chętnie wysłucham tych sensownych.

Korzystam z dziennika treningowego z naszym serwisie www.PoTreningu.pl - bez tego ani rusz!
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5/bull

Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-10 10:55:11
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 892 Napisanych postów 38003 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 268518
to wrzuc teraz jakies zdjecia bo jestem ciekaw efektów , jakie beda ......
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull One and One Administrator
Ekspert
Szacuny 894 Napisanych postów 54803 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 326359
Waga na dziś rano 94kg
Foty poranne - podstawowy cel to brzuch i boki do redukcji.
W tym tyg mam zaplanowane 4x trening Crossfit.

Rozpiski menu, trening i suple wieczorem.

Będę bazował na ujemnym bilansie i zobaczymy co z tego wyjdzie.











Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-06 11:03:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1290 Wiek 6 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 41914
Powodzenia, dużo na minusie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 892 Napisanych postów 38003 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 268518
kurde , forma jest !!! tylko bull jak cel jest brzuch to może wrzucisz jak teraz wyglada bo z tych fot nie wiele mozemy zobaczyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 166 Napisanych postów 4456 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65608
Forma niezla :) Ciekawe jak z brzuchem bo nie widac.
Tak czy inaczej bede zagladal Miszczu :)

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull One and One Administrator
Ekspert
Szacuny 894 Napisanych postów 54803 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 326359
Tak to wygląda, więc z 5kg musi zlecieć by było cokolwiek.


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 701 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12153
Ogolnie to z crossfitem na pewnio szybko zrzucisz ten balast;D. Mógłbyś ocenic mój plan w temacie w tym dziale?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44893 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
A z dietą masz coś konkretnego od Tadeusza? Czy sam coś składasz?
Do zrzutu masz najtrudniejszą część. Bez supli to będzie ciężki zapieprz Ale plecy są mega.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-04-30 11:38:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 166 Napisanych postów 4456 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65608
Lohoho, redukcja? Do takiej formy daze od roku czasu :D

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
plecy b. dobre
powodzenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Crossfit na przestrzeni tygodnia

Następny temat

Crossfit, a kulturystyka? Czyli sylwetka ponad wszystko!