SutSon

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1290

przeczytanych postów

41914

napisanych postów

Imię Wolne

Nazwisko Szybkie

Wiek 14

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta każdy jakąś ma - bez jedzenia nie ma życia

Uprawiane sporty Ekstremalny:Życie w Polsce

Ostatnia aktywność 26.07.2014 (20:50)

Data rejestracji 18.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czosnek joł, ja z zapytaniem czy jedzenie regularnie codziennie czosnku (w ilościach 1-2 ząbki) jest git? mam na myśli to iż jest on silnym antybiotykiem a jak wiadomo te podawane długo uodparniają bakterie a te stają się jeszcze silniejsze itp	17	2012-08-27 12:42
Po siłowni, o siłowni	Siłka do 1000zł (jak będzie pare zł więcej to nic się nie stanie). hantle 2x20kg i drążek już mam. oto przykłady: ławka http://allegro.pl/2012-marbo-laweczka-dwustronnie-regulowana-hit-i2553895594.html modlitewnik	14	2012-08-13 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Nabiał a waga wtf elo, odstawiłem na 2 tygodnie nabiał (jedynie śmietanki trochę do warzyw np pomidorów ale to ciutkę) i waga spadła z 97 do 88 kg (na czczo). jest możliwe żeby aż tyle wody przychodziło? tłuszczu tyle spaść nie mogło tym bardziej że ponad 3000 kcal	7	2012-07-28 09:49
Pytania do obsługi sklepu	158365 - wysyłka	3	2012-07-06 22:49
Inne dyscypliny	Piłka do kosza jaką polecacie dobrze czepną na asfalt / tartan i żeby w miare długo potrzymała?	16	2012-05-15 13:52
Po siłowni, o siłowni	Klasa sportowa jak to z nią jest w liceum? konkretnie o kosza mi chodzi. słyszałem że testy sprawnościowe są około 21 czerwca, jak ktoś na zawodach jakichś szkolnych nie był np to co? pilne bardzo z góry dzięki.	12	2012-05-30 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wkładki założyłem taki temat w dziale "fitness" ale nie dostałem odpowiedzi. oto link do niego http://www.sfd.pl/wkładki-t860332.html. z góry dzięki.	2	2012-05-20 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wkładki jakieś skórzane wkładki wytrzymałe potrzebuje. kupiłem ostatnio do 3 par butów 3x par wkładek skórzanych. wpierw kupiłem do jednych sprawdzić czy nieklejone będą dobre ale nie dość że wypadały to się jeszcze przetarły. kupiłem klejona z myślą że	0	2012-05-17 18:43
Trening dla początkujących	FBW z priorytetem na wyskok elo, chciałbym zastosować fbw głównie dla poprawy wyskoku ale jak poprawię również wygląd mojego ciała to się nie obraże.trochę zielony jestem bo czytam te tematy o wyskoku ale wszystkie dotyczą głównie nóg a chciałbym trenować także	6	2012-04-14 19:40
Inne dyscypliny	Osobiste elo. pytanko takie czy przy osobistych w koszu koniecznie trzeba rzucać z miejsca czy można podskoczyć?	5	2012-04-10 16:47
Trening dla początkujących	Bieg w miejscu elo czy bieg w miejscu można traktować jako aeroby czy koniecznie w terenie? sogiem ofiaruje proszę o szybką odpowiedź.	4	2012-04-05 17:08
Odżywki i suplementy	Kwas para-aminoazbestowy w witaminkach daily forumla takie cuś jest i nigdzie w necie znaleźć info o tym nie mogę. z góry dzięki sogiem obdarzę.	14	2012-03-24 21:11
Odżywki i suplementy	Któro z tych potrzebuje białka do uzupełnienia diety, czasem małe braki mam, niby nic ale wole uzupełnić. ostrovit sfd econo sfd plus z tym że plus w sklepie sfd nie ma opisanej "zawartości jednej porcji" i nie wiem ile jest tam białka w białku.	12	2012-03-04 11:00
NUTRIFARM&OLIMP	Zielona Herbata w zielonej herbacie olimpa 1 kapsułka odpowiada niby 2-2 i pół filiżanki naparu z green tea. filiżanki są od 50 do 220ml spokojnie, może i większe, stąd moje pytanie. chcę brać dla samego zdrowia bo już pić nie daje rady (ciężko przełykać), a w	10	2012-02-10 15:26
NUTRIFARM&OLIMP	Żeń-szeń witam, po temacie domyślacie się o co chodzi, więc spytam czy mogę w wieku 15 lat spokojnie go brać. chciałbym także spytać o efekty, bo na necie różne opinie są. podobno poprawia krążenie, a mam prawie wiecznie zimne dłonie (tylko), i energia po	72	2012-01-04 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jedzonko czy można w typ wieku stosować coś ala j/nj? w dziale odżywianie dowiedziałem się że między śniadaniem a kolacją może być max 8h więc to nie jest j/nj. a więc zamiast 5-6 posiłków, wolałbym sobie zrobić 3. przed szkołą rano o 7 śniadanie, koło 16	4	2012-02-08 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak obliczyć stosunek o3 do o6? wiem że powinien być od 1:1 do 1:5. w o3 mam liczyć epa+dha, a w o6? nasion w sumie nie spożywam, czasem może jak mam chleb upiecze. orzechy włoskie to co prawda mam na podwórku orzecha i zbieram co lato, ale nie chce mi się łupać i w	5	2012-02-03 14:52
Odżywki i suplementy	Soja elo, chciałem się spytać bo znalazłem na perfect body pewien art. jest tam że soja wcale nie jest taka zła w niewielkich ilościach a wręcz przeciwnie może wykazywać działanie prozdrowotne. robię dietę i brakuje mi jakichś 20-25g białka do dziennego	3	2012-01-13 15:51
Odżywki i suplementy	Prozdrowotne witam, zastanawiam się jakie co brać w ciepłe pory roku (wiosna,lato). całorocznie biorę omega 3, jesień/zima witaminy daily formula. warzyw jem sporo, z reguły ogórki/pomidory. z owoców czasem jabłko/pomarańcz. ostatnio przeglądając forum	8	2011-11-13 15:00
Odżywki i suplementy	Witaminsy jakie polecacie? poza witaminami biorę jedynie omegę więc raczej nic nie będzie kolidować.ćwiczę dosyć sporo bo bywa to siłownia 2-3x razy (staram się 3 ale jak w szkole coś dowalą to ciężko).1-2x w tygodniu ostrzejszy meczyk w kosza bo wyjścia tak	3	2011-09-18 19:19
Trening w domu	Do oceny domowy trening 3x w tygodniu podział na wszystkie partie: nogi:tu nie wiem co dać, opcji jest dużo - ? z tym, że mam słabe nogi i po prostu nie mam pojęcia co dać. plecy:drążek 4s (2 podchwyt 2 nachwyt). klatka:pompki na 3 taboretach	7	2011-07-11 22:49
Zdrowie i Uroda	Guma (nie joanna) witam, potrzebuję skutecznej,niezbyt drogiej i na dość długo wystarczającej gumy. co rozumiem przez słowo "skuteczna"? nie sklejająca włosów,jest łatwa do ułożenia, nie "utłuszcza" włosów - czyli generalnie to, co ma joanna. jednak przy gumie joanny	2	2011-07-05 19:36
Po siłowni, o siłowni	Rękawiczki no hej, jak w temacie, jakie polecacie rękawiczki - zwykłe, bez żadnych usztywniaczy itp (po prostu co trening mam odciski co mnie cholernie denerwuje).proszę nie mówić, że się wytrenuję i znikną, bo miałem kupować te z usztywniaczem, ale myślę	10	2011-07-03 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkość jedzenia siema, jak wiemy jedząc wolniej jest lepiej, im lepiej rozdrobnimy pokarm w jamie ustnej tym mniejsza robota dla żołądka.drugie primo to informacja o najedzeniu się do mózgu trafia dopiero jakieś 15-20 min po zjedzeniu, więc im wolniej tym lepiej.	12	2011-06-26 12:16
Trening dla początkujących	FBW i rozgrzewka cze, przeczytałem ten artykuł http://www.sfd.pl/%5bart%5d_rozgrzewka_w_treningu_si%c5%82owym-t529953.html i tutaj mam pytanie co do rozgrzewki już na ciężarach.jeśli mam robić powiedzmy z 2 serie rozgrzewkowe na 1 partię, a przykładowo na taki	6	2011-06-26 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Sklepowa oliwa <br><br>witam, dziś na zakupach w carrefourze zakupiłem oliwę z oliwek extra vergine tak jak na zdjęciu.była dość tania bo 14,49zł za 750ml, w porównaniu gdzie monini była za bodajże 27,49? jakoś tak	6	2011-04-05 20:43
Trening w domu	Lafay a domator witam,ostatnio na forum sporo było o lafayu, podobno świetnie wzrasta po nich wytrzymałość i siła, a nawet masa (ofc z dietą). chciałbym się dowiedzieć,czy jest on rzeczywiście taki dobry, czy może zwykły trening domatora nie będzie wcale gorszy,jak	5	2011-04-02 10:12
Zdrowie i Uroda	Zegar biologiczny witam, otóż od dłuższego czasu borykam się z problemem przestawionego zegara biologicznego. otóż chodzę do szkoły (przeważnie 8 rano) i tak optimum jest dla mnie wstać o 7, wysypiam się po jakichś 8-9:30 godzinach (zależy jak jestem zmęczony), tylko	1	2011-03-20 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek i tran cze, czy oliwa + tran to nie za dużo? dodam, że rano do śniadania czasem daje około 10 ml (przeważnie orzechy włoskie) i wieczorkiem przed snem z 10 ml. tran to jakieś 2 tabletki dziennie.ogółem tłuszcze mi wychodzą jakieś 1g/kgmc.	11	2011-03-12 21:58
Trening w domu	wytrzymałość,mięśnie i psychika witam, mam problem. dokładnie mówiąc na temat wy3małości, mówię tu o pompkach / drążku głównie. gdy chciałbym zrobić pompki w dzień nietreningowy to i bez rozgrzewki zrobiłbym 20. jeśli jest już trening (np dzisiaj) po dobrej rozgrzewce, siły	28	2011-01-31 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-22 14:22
Inne dyscypliny	Błąd kroków?	2012-09-17 07:34
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	2012-09-13 22:08
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	2012-09-13 19:35
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-11 16:21
Inne dyscypliny	Koszykówka - newsy	2012-09-10 17:51
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	2012-09-10 17:23
Inne dyscypliny	Koszykówka - newsy	2012-09-10 17:20
Inne dyscypliny	CHCE SPAMOWAĆ PRZEZ LAT WIELE, RAZEM Z WAMI PRZYJACIELE !	2012-09-09 15:57
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-02 12:43
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-02 12:40
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-02 12:39
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-02 12:36
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-02 12:31
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-02 12:12
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-02 12:09
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-02 12:03
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-02 11:57
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-02 11:53
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-09-02 11:46
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-08-29 21:54
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-08-29 21:21
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-08-29 21:20
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-08-29 21:17
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-08-29 21:13
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-08-29 21:10
Odżywki i suplementy	GAINERA	2012-08-29 21:08
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-08-29 21:07
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-08-29 21:05
Trening w domu	He HelmanS LubimY, OstrO KoksimY, ZaliczamY LandrynY ,TakiE z NaS ZimnE SkuhwysynY%-)	2012-08-29 19:38