Dziennik - krata do lata w FitRage SFD

Szacunku do wieku leszczu, do ojca też tak się odnosisz? (przypuszczam, że mój rówieśnik )

...

Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-05 11:50:57

nie świruj, wszelkie żarty dopuszczalne

coś trzeba pożartować żebyś tu monologu nie prowadził

dziś zrobie podobny trening do Twojego
pewnie daje w kość porządnie

tragedii nie ma bo na ciężarach małych robię, ten tydzień to taki rozruchowy, od nowego robię 2x corssfit i 2x cięzki

dobra forma.

jak robisz ten trening ? Masz 4 różne sztangi czy pomiędzy ćwiczeniami bawisz się w zakładanie i ściaganie obciążenia ?

jaką metodę stosujesz robiąc kompleksy sztangowe ?

zaczął bym od najbardziej złożonych ćwiczeń i skończył na najmniej złożonych.

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2012-05-05 12:28:59

Dudek bawienie sie ze zmienianiem obciazenia moze zepsuc caly trening

wiem, dlatego pytam

W CF nalezy wszystko robic z jak najmniejszymi przerwami. Ja w obowdach daje jedno czwiczenie ze sztanga ,albo wykonuje z tym samym ciezarem.

Dziś jechałem z kumplem na 3 sztangi, ja zaczynam a on dwa ćwiczenie później i goni. Druga seria on zaczyna. Kolejne tyg. crossfit poleci już 2x w tyg ale jaki plan to jeszcze nie wiem, wyjdzie w praniu.

Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-05 15:24:50