terco

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1407

przeczytanych postów

8241

napisanych postów

Imię Monika

Nazwisko Monika

Wiek 43

Zawód/studia

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.07.2026 (15:31)

Data rejestracji 21.12.2009 (00:00)

Wzrost: 169 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: 73 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	terco/powrót na forum i do formy;) witam ponownie8-) najwyższa pora wrócić na forum;-) plan tym razem trochę inny, nie mam zamiaru ani się redukować ani nabierać masy (na razie) ani brać udziału w konkursach;). głównym celem jest forma na maraton i estetyczna sportowa	99	2012-09-03 18:51
Ladies SFD	Terco/dziennik treningowy/ja robot/t witam wszystkich po krótkiej przerwie wracam z nowymi siłami i wielką ochotą na nowe treningi, nowe formy ruchu i zmiany wiek :28 będzie za	220	2011-08-19 21:17
Ladies SFD	(L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26) witam wszystkich w moim nowym dzienniku mam na imię monika i obecnie moim celem będzie powrót do formy po ciąży i.... i właściwie chwilowo chyba tylko tyle. mój poprzedni	546	2010-10-11 19:11
Ladies SFD	konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50 witam wszystkich którzy mnie znają i tych którzy dopiero będą mieli "przyjemność" oglądania zdjęć mojego tyłka zapraszam wszystkich do kibicowania, kopania po tyłku i wspirania bo ponoć bez krwi, łez i	541	2011-04-08 20:12
Trening dla początkujących	dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:) witam! to mój pierwszy dziennik na forum. planowałam założyć dziennik w październiku po porodzie ale skoro już jestem aktywna to może inne przyszłe mamy skorzystają:) od razu zaznaczam, że byłam bardzo aktywa wcześniej i lekarz sam powiedział, że	316	2010-04-24 16:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes	2013-02-22 11:39
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes	2013-02-06 15:09
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes	2013-02-04 15:27
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes	2013-01-11 12:03
Ladies SFD	Oveja/ DT 2013	2013-01-11 12:00
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-31 16:00
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-31 15:59
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-31 15:56
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-31 15:55
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-31 15:49
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-31 15:48
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-31 15:42
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-31 15:40
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-27 19:14
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-27 19:12
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-27 19:06
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-27 19:02
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-27 19:00
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-27 18:57
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-27 18:54
Ladies SFD	Świątecznie spamujemy, majtki w gaciach luzujemy - SPAM	2012-12-27 18:53
Ladies SFD	terco/powrót na forum i do formy;)	2012-12-27 18:32
Ladies SFD	terco/powrót na forum i do formy;)	2012-12-27 18:19
Ladies SFD	terco/powrót na forum i do formy;)	2012-12-19 17:44
Ladies SFD	SPAM ;]	2012-12-19 16:14
Ladies SFD	SPAM ;]	2012-12-19 16:09
Ladies SFD	SPAM ;]	2012-12-19 15:57
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes	2012-12-19 12:07
Ladies SFD	terco/powrót na forum i do formy;)	2012-12-18 16:13
Ladies SFD	SPAM ;]	2012-12-17 17:23