filonka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5523

przeczytanych postów

64827

napisanych postów

Imię Asia

Nazwisko b.d.

Wiek 50

Zawód/studia :) kilka takich tam

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta LC do odwołania

Uprawiane sporty Siłownia, Bieganie, Narciarstwo

Ostatnia aktywność 27.12.2023 (16:55)

Data rejestracji 07.02.2008 (00:00)

Wzrost: 156 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 34%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: 89 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 50 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 85 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53 trochę formalności: wiek: 37 waga: 69,5 kg wzrost: 156 cm biust: 100 cm pod biustem: 80 cm talia: 82 brzuch: 92 biodra: 97 cm udo: 57 cm łydka: 39 cm trochę historii, bo jednak mimo wszystko trochę się kręciłam,	692	2013-07-01 23:18
Ladies SFD	PODSUMOWANIE KONKURSU PS 2013/FILONKA /obrazkisfd/zdjeciasfd2/516d2fe6a8744902b66869a34e56e22d.jpg postaram się prosto i w skrócie gratuluje wszystkim, które ukończyły, bo to jest mega wyzwanie, chociaż ta edycja, wydawała mi się łatwiejsza (może dlatego, że już forma u	33	2013-06-23 14:45
Ladies SFD	konkurs / filonka /obrazkisfd/zdjeciasfd2/516d2fe6a8744902b66869a34e56e22d.jpg dane: wzrost: 156 cm wiek: 37 lat http://img547.imageshack.us/img547/7824/pomiary01.jpg pomiary startowe: waga: 74,5 biust: 106 pod	153	2013-04-08 20:47
Ladies SFD	DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133 do założenia dzienniczka namówiły mnie obliques, martucca, 4nn i koleżanki, że tak powiem z zaprzyjaźnionego forum ;) a tutaj także bywające - za namowy dziękuję zakładam dla większej kontroli	1714	2010-10-05 22:50
Ladies SFD	filonka / Proba Atkinsa [size=big]konkurs przemiana sylwetki 2012[/size] zasady są tutaj http://www.sfd.pl/przemiana_sylwetki_2012%21_edycja_iii_%3a_-t844701.html trochę o mnie: imię: asia wiek: 36 wzrost: 156 cm waga: 69 kg talia: 82 cm udo	144	2012-04-15 22:40
Ladies SFD	konkurs/filonka podsumowanie str69 konkurs przemiana sylwetki zasady są tutaj http://www.sfd.pl/konkurs__przemiana_sylwetki-t720965.html trochę o mnie: imię: asia wiek: 35 wzrost: 156 cm waga: 78kg talia znaczy się miejsce na talię: 94cm udo w	740	2011-04-10 22:25
Usuniete tematy	Termin oczekiwania na dostawę!!! zamówiłam sprzęt 16 stycznia 2011 wciąż otrzymuję informacje o opóźnieniu w dostawie. na zapytanie z 25 lutego 2011 nadal nie otrzymałam odpowiedzi. jak długo będę jeszcze czekać na dostawę wcale nie tak dużego zamówienia <img	7	2011-02-28 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Insulinooporna na diecie witam! za namową znajomych tu bywających, zakładam swój dziennik dietowo - treningowy. jestem 34 latką po wielu już dietach (1000 kcal, 1200 kcal, pszenicznej, kopenhaskiej, tombaka, grejpfrutowej, montignaca) z tą ostatnią dietą byłam	30	2010-10-01 23:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)	2015-09-24 21:32
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-04-09 22:28
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2015-04-08 12:35
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2015-04-08 12:08
Ladies SFD	[M] Eveline DT vol.2	2015-04-08 07:18
Ladies SFD	[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)	2015-04-03 18:53
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-04-03 17:21
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-31 22:00
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-29 10:58
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-27 22:32
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-26 18:30
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-26 11:47
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-25 22:54
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-25 12:05
Ladies SFD	[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)	2015-03-24 20:05
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-24 19:57
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-24 19:27
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-24 19:16
Ladies SFD	[M] Eveline DT vol.2	2015-03-24 19:00
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2015-03-23 17:19
Ladies SFD	Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71	2015-03-23 17:00
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-22 19:08
Po 35 roku życia	[SIŁA]Kokos DT just for fun	2015-03-22 13:01
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-22 12:49
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-20 22:24
Ladies SFD	[SIŁA]Reziolki - DT - TS-start str.33	2015-03-20 22:13
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-19 20:54
Ladies SFD	[SIŁA]Reziolki - DT - TS-start str.33	2015-03-19 16:42
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-18 21:21
Ladies SFD	[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53	2015-03-18 16:59