To już nie pierwszy post, w którym czytam, że po Tribusteronie mam się nie spodziewać cudów. Chyba sobie na dniach przebadam krew na poziom testosteronu, za kilka tygodni jak mi się skończy w/w jeszcze raz i porównam wyniki BTW: kiedyś gdzieś czytałem (nie mogę znaleźć tego teraz), że do tribusteronu, czy do ZMA warto dołączyć witaminę C najlepiej [...]
A dla początkuujących polecam ten post: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31675 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] Ten trening jest z dupy, a ten kto go układał, chyba nie ma pojęcia o tym jak powinien wyglądać split, i jaka kolejnośc była by odpowiadnia dla poczatkującego. Wejdz w post "Propozycje planow treningowych" wybierz splita i masz gotowy plan. bedi04 To co napisałeś nic tu nadal nie zmieniło, bo plan nie jest adekwatny do autora, i [...]
SOGi są namniej ważne, nic nie znacza. Masz post, masz tam gotowe plany, więc troche wysłku nie zaszkodzi, na 1 stronie masz gotowy plan dla siebie.Więc co w tym trudnego?
Pierwszy i ostatni raz wklejam plan po tym jak nakierowałem cię na odpowiedni post gdzie czarno na białym pisze wszystko. split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) [...]
[...] Mi pomógł po paru użyciach praktycznie. Tak jak nie mogłem za długo trzymać rąk w wodzie, to ostatnio jak się kąpałem, to mi bardziej nogi spierzchły niż dłonie, które były jak u niemowlęcia A moczyłem prawie godzinę. P.S. I niech mi ktoś powie co zrobić, żeby się tak post nie rozciągał... Zmieniony przez - kokoszka12 w dniu 2007-11-17 21:53:50
[...] się szczegółami jest dobry. Nie no ręce opadają. tylko dzisiaj sprawdziłem i poprawiłem w tym dziale 3 podobne treningi ale oczywiście dupy się nie ruszy i nie przeczyta postów z pierwszej strony. twoja ignorancja i lenistwo przekracza granice nie tylko dobrego smaku ale jakiegokolwiek smaku. Spadaj i przeczytaj sobie post "pierwsza [...]
[...] do planu: jesli to jest twoj powazny poczatek,zastanow sie nad calosciowka(FBW). zobacz,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) lub jakis bardziej zwarty split,np.taki: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html i najwazniejsze! DOKUP WIECEJ OBCIAZENIA! pozdrawiam.
[...] bledy ktore stram sie juz nie powtarzac - a to ze staram sie podchodzi dobrze do rzeczy ktore robie to juz moja cecha charakteru. Napewno pare osob skorzysta czytajac ten post o diuretykach. Wracajac jeszcze do owych preapartow niektore zawieraja ziola - a te czesto sa wykorzystywane w odtrowaniu organizmow - przy leczeniu dny moczanowej - na [...]
Cześć, bardzo podoba mi się Twój post. Jesli chodzi o ACL, to przez 1 miesiąc siadałem na piłce i opierałem ciężar na nodze po rekonstrukcji i się tak bujałem w różne strony, potem w drugim miesiącu zacząłem utrzymywać ciężar ciała na jednej nodze, wyginając się na różne strony, potem pod koniec drugiego miesiąca zacząłem cwiczyć na orbitreku bez [...]
odgrzebałem stary post żeby nie zaśmiecać działu zakładaniem nowego a chodzi o to iż chciałbym się dowiedzieć dlaczego cyt. "Nie zaleca się stosować produktu w okresie ciąży i karmienia piersią." Z podobną informacją spotkałem się też na witaminach innych firm (np maxivit). Może mi ktoś wyjaśnić o co chodzi? Myślałem że takie preparaty [...]
bez urazy ale nuda to dopiero to co plywasz pyt: 1. ogladales post hardude http://www.sfd.pl/temat181642/ ? 2. plywasz delfinem? 3. wiesz ze nie warto plywac non stop wytrzymalosci?
A migdał to nie orzech ?:)) Chcąc być szczegółowym to migdały nie są orzechami, więc następny razem chcąc nabić kolejny (bezsensowny) post, polecam zajrzeć na wikipedię.
redu na czczo nie ma większego wpływu na efekt finalny redukcji, co innego jeśli jesteś na if - wtedy trening na czczo sprawdza się (choć można stosować np właśnie wpc/hydrolizat/aminokwasy by uspokoić psychę), inna rzec, że leucyna powoduje znaczną odpowiedź insulinową i to już nie post;-)
[...] Ten spor toczy sie na wszystkich forach dyskusyjnych od lat i cokolwiek by sie nie powiedzialo w tej materii sadze, ze juz dawno zostalo powiedziane. Trzeba chyba zaczac ten post przede wszystkim od tego, ze jesli jest jakakolwiek mozliwosc unikniecia walki, trzeba jej unikac, bo nawet najlepiej przygotowanemu twardzielowi jeden strzal moze [...]
Nadmierne pocenie dłoni :((((((
