ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

jak trenujesz rano, spróbuj treningu na czczo, jeżeli chcesz jeść śniadania i nie odczuwasz po tych migdałach dyskomfortu na treningu to ok, po treningu umiarkowana ilość tłuszczu też nie zaszkodzi, choć możesz pomyśleć o tym by był to np tłuszcz z żółtek jaj czy oleju kokosowego.

Jest ok tylko zastanawiał em się czy nie za duże ilości w okolicach treningu ?

nie, nie ma co dać się zwariować.

Ok, a treningi z aerobami na czczo w dużo większym stopniu mogą przyspieszyć redukcje? Wtedy przed treningiem bcaa ?

Trening na czczo to trening bez posiłku i bcaa , możesz dać np. kawę z olejem mct np . Ja z kolei preferuje wpc + olej kokosowy jeśli trenuje rano.
Pozdrawiam

BCAA nie a WPC ok ? załóżmy że bez niczego jedynie woda, to jest znacząca różnica w spalaniu ?

redu na czczo nie ma większego wpływu na efekt finalny redukcji, co innego jeśli jesteś na if - wtedy trening na czczo sprawdza się (choć można stosować np właśnie wpc/hydrolizat/aminokwasy by uspokoić psychę), inna rzec, że leucyna powoduje znaczną odpowiedź insulinową i to już nie post

czy mleko ryżowe (np z ryżu białego) bez cukru w ilości 100-200ml będzie ok jako uzupełnienie węglowodanów po treningu siłowym robionym na czczo? chodzi mi o zamiennik carbo;)

to będzie głównie skrobia a więc nie do końca zamiennik carbo

Pytanko takie, kończę własnie redukcje życia (-40kg) i zastanawiam się czy ciąć dalej czy dać sobie siana już.. nie ukrywam, że czuje się już jak wrak i sił totalnie brak wygląda to teraz tak: co sądzicie?

[img=http://images66.fotosik.pl/1100/5d1d03d1f1befea5m.png][/url]





Zmieniony przez - shori w dniu 2015-08-10 14:36:17