Znalazłem dobry post w temacie: http://www.sfd.pl/Ca%C5%82oczna_kontrola_t%C5%82uszczu__zoptymalizuj_wzrosty%2C_pozosta%C5%84_szczup%C5%82y.-t268657.html Long story short: 10-12% x indywidualne konfiguracje (set point, p-ratio)
[...] co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako ciężki trening crossfitowy oraz rozciąganie, w tym dziale zauważyłem post gdzie ktoś wypytywał się o zawody crossfit, ale w tym zawodzie trzeba być mega silnym-wytrzymałym-atletą dlatego w tym są bardzo potrzebne dobre geny tzn większy wzrost [...]
Poszę załóż osobny post. Poszukaj mojego artu o wyciskaniu dla początkujących. Po miesiącu albo nawet dwóch miesiącach takiego treningu ułożę Ci kolejny trening. Power comes from God.
KaroluWielki ( o ile jeszcze będziesz czytał ten post ) piszesz że jesteś z Mielca, to tak jak Ja. :) Wpadł mi taki pomysł że moglibyśmy się styknąć i wymienić doświadczeniami. JESTEŚMY TACY SILNI JAK NASZ NAJSŁABSZY PUNKT
Szczypior-zapraszam do zamówienia-otrzymujesz nagrodę w suplach za wrzesień https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s287.html#post-19989959
Kup sobie okulary - napisałem o dece 200mg/2ml przeczytaj moj przedostatni post a nie ciagnij za jezyk przy przejezyczeniach... Mowie o 200mg/2ml - specjalnie dla Ciebie powtarzam Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-05-07 01:12:00
powiedzialem *******laj leszczyku ojdan, dawaj jeszcze jeden post na dowody to ci uwierze a jak nie to nie ******l. szukac sherlocki a jak nie to nie pomawiac. Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-04-12 17:34:43
Przecież ten post jest skierowany do moderatorów, boldów i osób z wiedzą, którzy chcą zostać... a zgłaszają się ludzie, którzy mogą poświęcić sfd: - czas - zaangażowanie - chęć pracy i tyle %), praktycznie zero pojęcia o czymkolwiek... głównie spamerzy... i co myślicie, ze jak wam bolda wrzucą to zaraz zaczniecie się super udzielać i dokstałcać? [...]
o faktycznie:D Nie ma jak to moja wlasciwa skora:D Moze wypowiedzialby sie Mateo co o tym mysli bo chyba wkolko powtarzanie tego samego nie ma sensu.Zrobil sie spam post ktory do niczego nie prowadzi
@leonstar nie koniecznie, ale zawsze można upomnieć zeby zainstalowali sobie FF 2 albo wrzucili Post przed wysłaniem do Worda. I jako moderatorzy dbając o dobroć forum można sprawdzać błędy i pisać pod postem zeby poprawiali i już! W wolnych chwilach mógłbym coś takiego robić. Czekam na jakąs propozycję pomocy!?
jak pisałem wcześniej kólko wzajemnej adoracji czyli koledzy z gg sie zbiegli a co do pytania banan to wyluzuj napisałem post o adekwatnej tresci do twojego zielonego kolegi, chyba że zabolało to co napisałem wcześniej w tym poście o Tobie
[...] trawię wtedy takiego pisania , to moge Ci dac banika na otrzezwienie (ojj tak zły moderator, któremu sie nie chce dyskutowac) i po problemie , prawda? "a teksty na necie typu "masz cos do mojego kolegi" " zły cytat kolego o policyjnym nicku amator jaki post o mnie? Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-20 17:03:22
A co jest z wysłaniem tych skanów . Podałem e mail we wcześniejszym poście wiec proszę wyślij te skany Pamiętaj że prowadzenie dziennika treningowego to niejest sobie tam jakiś post jeżeli już go założyłeś to prubój do niego zaglądać chociaż z 2 razy w tygodniu ... Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-02 23:25:12
[...] bo rzekomo taka byla m.in jego idea. ja zapytalem o ta informacje bo gdyby sie okazalo ze to naprawde dobre bialko za taka cene to sam je kupie. borsuk zdziwil mnie Twoj post... "a może inni nie chcą wiedzieć, że jedzą nie pełno wartościowe wyroby" to niech siedza przed tv i ogladaja reklamy zagryzajac testosterol przy tym. dochodzi [...]
ja nie dyskutuje, tylko przedstawiam moją subiektywną opinie ps. dopiero teraz przeczytałem Twój post z poprzedniej strony Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-02 12:36:18
[...] maszynie . martwy z 30 kg . wyciskanie tak z 40 kg ;) robocze . a tak to 70 podnose . malymi ciezarami operuje . " ? nawet nie chce mi sie komentowac.... przeczytaj moj post w linku ponizej i zastosuj ten plan,ale 2 x tygodniowo(np.poniedzialek/czwartek) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Pan od WF-u niech pomoze w [...]
Szczypiorr dźwiga +900kg w domu
