Jako, że to mój pierwszy post na tym forum, chciałbym się przywitać. Tak więc, cześć. :) Przejdę od razu do rzeczy, zapisałem się niedawno na treningi Muay Thai w Katowicach. Treningi są super, jednak na prawie cały okres wakacji treningi będą zawieszone (remont sali). Z racji, że zaczynam "od zera" chciałbym na okres wakacji zapisać się na jakiś [...]
Witam serdecznie wszystkich czytających ten oto mój pierwszy post ;) Mam 16 lat, trenuję już od 8 miesięcy, jestem raczej mezomorfikiem, ważę 77;8kg, wzrost 173;4cm, w bicu mam 42cm, przedramieniu 36;7cm, w klacie 118cm i 79;80cm w pasie. W ostatni czasie zacząłem strarać się trzymać porządną dietę, oraz postanowiłem zainwestowac w jakieś suple... [...]
Hej, Witam wszystkich forumowiczów, to jest mój pierwszy post na tym forum. Proszę o ocenę mojego planu treningowego (fbw dwa zestawy). Ćwiczę 3x w tygodniu. A: Przysiad tylny 10x4s Drążek nachwytem 3 s wyciskanie sztangi na ławce płasko: 10x 3s wyciskanie hantli na barki siedząc: 10x 3s uginanie ramion ze sztangą: 10x2s wyciskanie francuskie: [...]
Witam, To mój pierwszy post na tym forum, choć przeglądam je juz od dluzszego czasu. Mam taki pytanie. Zawsz byłem miskiem. Mama i babcia dosc obficie mnie karmili. W wieku 17 lat wazylem 103 kg przy wzroscie 176 cm. Obecnie mam 20 lat i udało mi się zejść do wagi 75 kg przy tym samy wzroscie (dita + ruch na swiezym powietrzu). Niestety skóra [...]
Jest to moj pierwszy post i dopiero zaglebiam sie w tajniki dietetyki wiec jak cos bedzie nie tak to prosze mnie nie ganic za to od razu. Chcialbym abyscie ocenili ta diete co jest ok a co nadaje sie do poprawy. Mam 22 lata 184cm i 93kg troche za duzo. Jest to dieta redukcyjna i moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok 2200kcal. Posluzylem sie [...]
Witajcie, to mój pierwszy post na tym forum. Mam nadzieję, że wybrałem dobry dział. Chciałbym kilku wskazówek od bardziej zaawansowanych ludzi niż ja Jestem 3tygodnie po cyklu cm3 i mam zamiar w kwietniu zacząć kolejny cykl. Tym razem z naciskiem na masę. Do tej pory trzymałem luźną dietę, ale od marca zaczynam wszystko sobie wyliczać i [...]
[...] wraz z kolegami naparzamy się w piwnicy na boks. Ja po sobie zauważyłem że zbyt szybko siadam kondycyjnie. Jaka ilośc Tussipectu w tabsach dałaby mi przewagę wytzrymałościową nad rywalami? Oczywiście chodzi mi o bezpieczną dla organizmu ilość. Umieściłem ten post w dziale "doping" ponieważ Tussipect w wielu dziedzinach jest środkiem zakazanym.
Witam Bylem zmuszony usunac tamten post, gdyz wiele forumowiczow wprowadzal w blad za co przepraszam. Napisze jeszcze raz w tym temacie: Olimp nie podnosi swoich cen sugerowanych tylko dazy do tego, zeby niektorzy sprzedawcy nie zanizali cen ich produktow i nie sprzedawali w cenach blisko hurtowych, gdyz to tworzy nieuczciwa konkurencje. W [...]
[...] dobry. Lustra osadzone są na płytach OSB. Lokalizacja: Skawina woj. małopolskie Transport oraz koszt zabezpieczenia przed transportem na koszt Kupującego. Uwaga: Niniejsza post nie stanowi oferty w rozumieniu przepisów Kodeksu Cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych i nie przedstawia stanów magazynowych. Info na forum lub [...]
Witam, piszę na tym forum, ponieważ mam nadzieję, że przeczyta ten post ktoś, kto lepiej zna się na trenowaniu niż ja (a o to nie trudno). Jestem świeżym licealistą, który jeszcze będąc w gimnazjum (z powodu braku czasu) miał problemy, by trenować częściej niż raz w tygodniu. No, ale zaczęły się wakacje, więc mam teraz sporo czasu na trening. [...]
Witam. To mój pierwszy temat a zarazem post więc się przedstawie. Nazywam się Michał, jestem z Wrocławia. Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i 75 kg wagi ( chyba za dużo troche ). Mój problem polega na tym że po prostu grając w piłkę nożną czuje ogromną presje że coś wyjdzie nie tak. Strasznie sie stresuje i przez to nic mi nie wychodzi. Kolejnym [...]
Witam, jest to moj pierwszy post tutaj, postanowilem go napisac gdyz chcialbym poradzic sie kogos kto wie na ten temat wiecej niz ja(wiem niewiele). Wzrost:178 Waga:99-100kg Wiek:19 Otoz mam zamiar spalic zbedne kilogramy, od miesiaca cwicze na silowni, jem 5 posilkow dziennie i nie dojadam po 18(bez diety,jem co lubie, nie pije napojów) dzieki [...]
Myślałem żeby zapoczątkować post w którym wszyscy będziemy sobie "na żywca" robili fotki w tak nietypowy sposób jak skanowanie własnej facjaty "confusion will be my epitaph"
Witam Was , to mój pierwszy post i proszę o wyrozumiałość. Pragne uzyskać pomoc i porady w sprawie wyrzeźbienia mięśni brzucha. Normalnie na ćwiczeniach i jakiejś diecie , bo nie znam się na tym za bardzo . Proszę Was ekspertów o pomoc . Jestem osoba szczupłą i od 4 lat uprawiam sport: zawodowe pływanie ( mój sukces, 20 miejsce na 200m. i 400m. [...]
Witam. To mój pierwszy post na forum więc chciałbym się ze wszystkimi przywitać. Wracając do tematu, mam następujący problem. Na siłowni ćwiczyłem około 7 miesięcy, następnie miałem 3 miesięczną przerwę. Miesiąc temu wróciłem do ćwiczeń i stwierdziłem, że wejde na cykl kreatynowy. Od czasu stosowania ( tak sądzę) pojawił się dziwny ból w górnej [...]
[...] caps 300kaps Cell Pump 450g to tez mi mozecie rozpisac mysle ze TCM z rana a cp przeed lub po treningu od 2 tyg jem sylimarol bo wiadomo stanazolol oral bede jqadl do konca cyklu potem hepatil tak jak na ulotce i do tego wsyztkiego taka dieta http://www.sfd.pl/temat190986/ <--- post e-lite Zmieniony przez - Pietka w dniu 2005-09-30 22:18:12
Dziasiaj kupiłem odżywki i suple ze sklepu SFD i mam problem bo nie wiem dokladnie jak je łaczyć ze sobą. Czytałem troche o tym, ale co post to inaczej piszą, więc chciałem sie zwrocic do was. Mam na stanie: -Gainer MCT OLIMP -Cratine Powder Activita -Dextrose Powder Activita -Carbo Biogenix Proszę was o spospoby łączenia tego wszystkiego i [...]
Witajcie, mam do Was szybką sprawę: Otóż robię z kolegą pewne doświadczenie o czym sporządzę za kilka miesięcy szerszy post na forum dot. Treningu pewnego Pana. Tutaj załączam link: https://www.youtube.com/watch?v=FVhhbC51_3k Tylko,że ten koleś ma dostęp do pełnej siłki a to, czy my dysponujemy to: 1. Gryf prosty taki od atlasu 2. ok. 100KG [...]
Witam, to mój pierwszy post na tym forum :) Mam parę pytań i prośbę, długo wam zająć nie powinno. No to zaczynam ! Mam 17 lat, ważę koło 60 kg przy 180 cm wzrostu. Pływałem od lat siedmiu WYCZYNOWO. Mam wyraźnie wyrzeźbioną sylwetkę. I tutaj nasuwa się pierwsze pytanie: 1) Po nabraniu masy, rzeźba będzie mniej widoczna ? Jak tak to o ile ? [...]
Czesc. Zainspirowany brakiem efektow postanowilem zmienic trening na HST. Mam ku temu kilka pytan. Jako, ze po przeczytaniu kilku lektur Kermit'a i Peponent'a praktycznie niewiele wiem o tym rodzaju treningu, postanowilem zalozyc post i zadac kilka pytan. Plan : poniedzialek, sroda , piatek : -klata (2x plaska rozstawienie rak na szerokosc barkow [...]
Wyrównywanie cen Olimpa w internecie.
