Straciłem dziewictwo suplementowe :)

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 473

Dziasiaj kupiłem odżywki i suple ze sklepu SFD i mam problem bo nie wiem dokladnie jak je łaczyć ze sobą. Czytałem troche o tym, ale co post to inaczej piszą, więc chciałem sie zwrocic do was. Mam na stanie:
-Gainer MCT OLIMP
-Cratine Powder Activita
-Dextrose Powder Activita
-Carbo Biogenix

Proszę was o spospoby łączenia tego wszystkiego i ocene tych produktów.
Nie wiem np. czy krete walic z dextrozą i carbo razem i itd. Napiszcie jak wy byście to brali.

Ps. Ćwicze 3 razy w tyg ok 90 min na trening. Diete mam taką szczątkową narazie. tzn wiem jakie zapotrzebowaniejest na kcal i na btw, jem ok 5 posiłków dziennie, ale nie chce mi sie liczyc tych kcal

, bo mi exel nie działa i żadnych tabel nie mam i nie chce mi sie szukac :P.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

odpusc sobie carbo przed treningiem, zjedz porzadny posilek.
kreatyny wal 5g rano i 5g przed treningiem (lub po jak wolisz)

Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-10-12 11:24:37

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Skittles01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1780

gainera wtedy keidy nie mozesz zjesc dobrego posiłku (miedzy posiłkami albo jakoi dodatek do posilku). Carbo razem z kreatyna a dekstroze sprzedaj. ja bym tak zrobil :)

...

TakedaShi

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 473

A dlaczego dekstroza ch..jowa?

...

samsonik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1024 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7859

gainer mct mialem kiedys pomaranczowy byl obrzydliwy musialem wyrzucic jednak przedtem zjadlem jakies 3kg i troche przybralem masy reszty supli nigdy nie bralem.

proponowalbym ci cos takiego:

gainer rano po sniadaniu i 30 min przed treningiem

kreatyna zmieszana z dextroza w wodzie lub soku winogronowym rano na czczo i odrazu po treningu

a carbo po treningu 20min po kreatynie

no i dbaj o diete. pozdro

Zmieniony przez - samsonik w dniu 2005-10-11 19:05:38

Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę,
po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić.
Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.

...

kill-90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 222 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5022

nie dokstroza nie jest ch*jowa ale jak masz carbo to nie potrzebna ci dekstroza to samo działanie a wynik ten sam krete wal N:na czczo 5g. i po treningu 5g. NT: na czczo 5g. do każdej porcji krety dodawaj 20-40g. carbo a gainera tak jak kolega na górze powiedział

Siadła masa na qiutasa.

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

najpierw kupiles odzywki, a pozniej pytasz co kiedy i do czego??

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

kill-90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 222 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5022

sorki tam zamiast N: będzie T: :D

Siadła masa na qiutasa.

...

samsonik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1024 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7859

ja bym nie mieszal krety z carbo tylko z dextroza a carbo jak pisalem 20min pozniej

Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę,
po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić.
Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

moze byc kreatyna z woda, carbo/dextroza tylko po treningu

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

samsonik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1024 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7859

wogole to troszke brakuje bialka na moje oko przynajmniej miej je w diecie czyli bialka z jajek, ser bialy, piersi z kurczoka

Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę,
po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić.
Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.

...