SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W 8 miesięcy straciłem 8 miesięcy

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 373

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 20 lat Na forum 81 dni Przeczytanych tematów 217
8 miesięcy zap*****lałem na siłowni w pocie czoła,każda partia była zajeżdżana prawie do granic możliwości.Bielizna i koszulka była mokra od potu tak jak by ją dopiero wyjęto z pralki ,dieta haha no właśnie dieta przez 8 miesięcy zjadłem 1 kebaba i może kilka cukierków.W święta kiedy babcia zrobiła swój zaj**isty bigos i pierogi ja żarłem ryż z kurczakiem z pudełka.Kiedy inni weekendami się bawili,pili alkohol ja piłem białko z kreatyna.Nieraz zj**any wracałem z roboty o 21 a i tak zaraz szedłem na trening na którym dawałem z siebie wszystko.Przez 8 miesięcy odpuściłem może 3 treningi.Setki przeczytanych artykułów,książek żeby zdobyć jakąś wiedzę na temat odżywiania lub treningu.Posty pisane na forum żeby także się czegoś doinformowac.Liczenie kcal każdego dnia,monitorowanie wagi i obwodów co tydzień,setki zjedzonych jajek,setki kilogramów piersi z kurczaka,kilogramy odżywek,i dziś wyglądam jak kuzyn który ćwiczy od 2 miesiecy i je co chce.W dodatku ćwiczy w domu bez sprzętu jakieś pompeczki i ma 2 hantle po 10kg(hehehehheheheh).Czuje się jak g****.Wygladam jak g**** może te 8 miesięcy to nie jest jakiś mega duży okres żebym wyglądał jak Arnold Schwarzenegger ale i tak po takiej włożonej pracy spodziewałem się czegoś innego niż to że wyglądam minimalnie lepiej niż przeciętny człowiek.Co zrobiłem nie tak?Jadłem 90% najczystszego jedzenia.Na siłowni się nie op*****lalem.Mialem takie podejście że mógłbym tam zdechnąć na tej ławeczce byle by tylko zrobić fajną sylwetkę.Robie sobie reset jem co chce jakby jutra miało nie być,jadę do pracy za granicę na 3 miesiące jak wrócę zaczynam od nowa z nową energią i tym razem z trenerem(gość który z nim współpracował w 3 miesiące zrobił taka sylwetkę jaka ja bym nie zrobił w 5 lat albo to jakiś Photoshop nie wiem bo dla mnie wydaje się to nie realne,co on zrobił lepiej niż ja?).Jeśli z nim się nie uda no to chyba już się nie uda wogóle mimo że mam obsesję na tym żeby zrobić formę.Po co napisałem ten post?Po to żeby chociaż trochę wyrzucić z siebie wk***ienie i rozczarowanie.Kłaniam się
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 19837 Napisanych postów 14114 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 252367
Odżywiałeś się super, ćwiczyłeś super ale nigdzie nie widze zmianki o kcal i makro , Liczyłeś kcal i ogarniałeś rozklad makro ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21466 Napisanych postów 19640 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 353077
zależy z jakiego pozimu bf startowałeś, czy redukcja była potrzebna i czy ją zrobiłeś, jak wyglądała kaloryka, bo przetrenowwyanie mięśni to też nie jest spsób na ich wzrost, "lepiej się nie dotrenować, niż przetrenować" może organizm nie miał z czego się regenerować bo kcal miał za mało, za mało mikroelementów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15861 Napisanych postów 126656 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1431640
nieraz się nap wydaje że wszysztko jest dopięte ale jak to się mówi brakuje tej kropki nad i, ,możliwe że trener wyłapie jakieś błędy i pójdzie do przodu. Poszukaj dobrych info o trenerze, nie bierz jakiegoś celebryty, lepiej kogoś np z forum wybrać, taki celebryta myslisz że on Ci będzie układał wszytsko, oni mają schematy, mają ludzi i kase biorą tylko.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 20 lat Na forum 81 dni Przeczytanych tematów 217
Kcal liczone,makro 2g białka tluszcze1-1.5 na kg reszta węgle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 20 lat Na forum 81 dni Przeczytanych tematów 217
anubis84
nieraz się nap wydaje że wszysztko jest dopięte ale jak to się mówi brakuje tej kropki nad i, ,możliwe że trener wyłapie jakieś błędy i pójdzie do przodu. Poszukaj dobrych info o trenerze, nie bierz jakiegoś celebryty, lepiej kogoś np z forum wybrać, taki celebryta myslisz że on Ci będzie układał wszytsko, oni mają schematy, mają ludzi i kase biorą tylko.

Planuje zacząć z gościem o pseudonimie "Kiecol"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 2188 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23636
Mając na względzie treść Twojej wypowiedzi można orzec, że problemem tutaj może być "głowa".

Za bardzo chcesz i - być może - zacząłeś stawiać sobie nierealne cele możliwe do zrealizowane w konkretnym przedziale czasowym. Sam słusznie zauważyłeś, że 8 miesięcy, to niewiele. Sylwetkę buduje się latami, a i tak nigdy nie staniesz przed lustrem w pełni usatysfakcjonowany. Tak to już jest.

Porównywanie się do innych bywa zgubne. To jak porównywanie gówniaków wśród matek: Mateuszek to, Adaś owamto o Zuzia sramto. Ch*j w to - każdy z nas jest inny, każdy ma inny genom, który w tym sporcie - stety, niestety - bardzo wiele rzeczy definiuje.

Moja rada jest taka: rób to, co dotychczas, tylko z luźniejszą głową. Zjedz kebaba raz na tydzień, jak masz ochotę i będzie wliczony w dietę. Napij się czasami wódki, piwa, czy co tam lubisz, a przede wszystkim - zmniejsz obciążenia treningowe, bo może problem leży w braku możliwości regeneracji mięśnia.

PS. No i może nie resetuj się przez te 3 miesiące aż tak bardzo, bo szkoda byłoby zmarnować to, co już wypracowałeś przez ten blisko rok.


Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2021-04-06 12:11:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15861 Napisanych postów 126656 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1431640
ta jedna przemiana to pewnie podsypka SAA była jakaś bo niemozliwa jest taka przemiana na sucho, albo leci w kulki i nie zajęła ona 3 miesiace


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-04-06 14:09:27

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 19837 Napisanych postów 14114 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 252367
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Strzelanie w miednicy

30