| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Wesele :(
w sobote mam wesele a jestem w trakcie cyklu mono+tauryna. duzo pic nie bede napewno ale pare toastow niestety bede raczej zmuszony wypic. co zrobic zeby jakos zminimalizowac skutki takiego wieczoru?
zakladam:
duzo wody przed, w trakcie, i po
|
21 |
2007-09-28 00:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer? Jaki polecacie?
musze kupic sobie gainerek jakis :) mam 200 zl i chcialbym przynajmniej 4 kg kupic.
chcialbym zeby byl smaczny :) i przedewszystkim dobrze sie mieszal.
bulka nie chce ale fajnie bylo jakby mial sporo bialka.
macie jakies swoje typy?
|
64 |
2007-09-21 09:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ostatni posilek?
ostatni posilek powinienem zjesc ile przed snem? jem twarog i odzywke bialkowa.
|
8 |
2007-09-21 23:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta? Dobrze mysle?
oto przykladowy dzien z mojej diety. prosze o ocene czy dobrze robie. cel masa miesniowa.
9:00 sniadanie:
3 jajka, kromka ciemnego pieczywa z poledwica z indyka, platki z mlekiem, plus jakis owoc.
10:00 2 posilek:
dwie/trzy kanapki z
|
4 |
2007-09-19 18:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masa a aeroby?
trening mam typowo masowy. dieta jest, kreatyna+tauryna takze.
zalezy mi na czystej masie miesniowej.
czy jak ok. dwa razy w tygodniu doloze sobie trenig aerobowy zle to wplynie na mase miesniowa ktora chce zbudowac? czy nie bedzie sie to gryzlo z
|
4 |
2007-09-17 22:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kefir?
tak sie zastanawialem dzisiaj co sadzicie o wszelkiego rodzaju kefirach?
do posilku oczywiscie jak i do popijania sobie w ciagu dnia.
z tabeli wyczytalem ze maja ok. 5g wegli, 3g bialka i 1,5 tluszczy na 100ml.
|
2 |
2007-09-07 23:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny prosze
moim celem jest czysta masa miesniowa. nie chce sie otluscic.
jestem wysoki i szczuply, mam 191 cm wzrostu i waze ok. 84 kg.
diete mam masowa, narazie cwicze bez supli.
mysle zeby zaczac cwiczyc w ten sposob:
dzien
|
2 |
2007-09-07 13:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Expand + mono.
dawkuje tak: expad w dni treningowe przed treningiem 1, po 2.
bez treningu rano expand, w ciagu dnia 5g mono + tauryna. (mam reszte puchy mono a nie chce kupowac narazie drugiego exp.)
i jeszcze jedno pytanie:
biore efedryne i zastanawiam sie
|
3 |
2007-03-16 16:52
|
|
Doping
|
Efka?
|
3 |
2007-03-14 22:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kretka dlugoterminowo
chcialem sie tyklo upewnic. chce brac mono nie w cyklach tylko przez dluzszy okres czasu.
to bylo 0,03g na kg masy ciala? jak nie to wyprowadzcie mnie z bledu :d
|
19 |
2007-03-08 17:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
cell pump? ile miarek?
ile miarek z cell pumpa to te 9 gram? nie chce jesc za duzo albo za malo :)
|
12 |
2006-02-27 21:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
sklep w stanach?
znacie jakiś adres do dobrego (najlepiej taniego) sklepu internetowego w stanach? nie musi byc opcji zamowienia do pl
|
2 |
2005-11-08 21:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
aeroby?
chce zrzucic troszke sadełka (szczególnie z brzucha). na siłowni ćwicze 3 razy w tyg. do tego dochodzą aeroby 4 razy w tyg. dieta jest. zastanawiam się czy jesli zwiększe liczbe treningów aerobowych do 6
|
3 |
2005-11-02 18:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Therm Energy Power ?
na pudełku jest napisane żeby brac 1-2 kapsułek dziennie.
skład wygląda tak (na 1 kapsułke):
kofeina 80 mg
polifenole zielonej herbaty (egcg) 100 mg
tauryna 100 mg
synefryna 10 mg
czy nie warto by brac wiecej? i kiedy to brać?
|
5 |
2005-10-30 09:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp Therm Line + HMB
w tym tygodniu kończe mase. brałem kreatyne, tauryne, gainer, białko, i przez polowe hmb. chce po tym cyklu zrobic troche rzeźby (szczególnie brzuch). czy jesli przez 2-3 tygodnie będe brał therm line'a + hmb (zamierzam to brac długo) to da to coś
|
1 |
2005-10-24 18:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Warto?
jestem właśnie w połowie cyklu na mase. biore kreatyne, glukoze, tauryne, gainera, białko, i zma. dostałem pudełko hmb (wiedera). myślicie że warto dołączyć to do suplementacji? jeśli tak to jak mam to dawkować? napisane jest zeby brać 2 razy
|
5 |
2005-10-15 00:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
szczepionka?
matka chce mi zrobic szczepionke na grype. czy bedzie mi to jakos przeszkadzac w cyklu (gainer, kreatyna, tauryna, i zma)? do tego dodam ze dzien szczepienia wypada mi w dzien treningowy?
|
6 |
2005-10-01 10:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tauryna? moge?
czy do cyklu na mase (keatyna mono, glukoza, gainer, i zma) moge dołożyć tauryne? jesli tak to brac razem z kreatyna? i czy razem z glukoza czy moge wtedy odstawic glukoze wogóle?
|
4 |
2005-09-29 19:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
moge robic shake'a rano?
chodze na siłownie od razu po szkole i zastanawiam sie czy moge kreatyne z glukoza i woda przygotowywac rano przed osma i pic ja dopiero kolo 16? w ciagu szkoly bede pil tez gainera. moge go przygotowac rano? jesli tak to na mleku czy wodzie?
|
3 |
2005-09-28 23:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer + kreatyna. pomóżcie
pytanie 1:
mam zamiar kupic 5000 g gainera mct olimpu i do tego mam w domu ok.400 g kreatyny olimp creapure w domu. od przyszłego poniedziałku robie mase. mam diete. trenuje 3 razy w tygodniu. każda partie mieśniowa raz w tygodniu. tylko nie wiem
|
1 |
2005-09-28 17:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o kreatyne?
jutro zaczynam brac kreatyne. trening mam rozpisany na co drugi dzień. mam zamiar brać w dni treningowe 5g + ok. 30 g glukozy z wodą rano, i to samo po treningu. w dni bez trening tylko 5g + ok. 30g glukozy rano. oprócz siłowni robie codziennie na
|
10 |
2005-07-30 11:49
|
