aeroby?

chce zrzucic troszke sadełka (szczególnie z brzucha). Na siłowni ćwicze 3 razy w tyg. Do tego dochodzą aeroby 4 razy w tyg. Dieta jest. Zastanawiam się czy jesli zwiększe liczbe treningów aerobowych do 6 w tygodniu to będzie za dużo? Trwają one od 30 min. do 1,5 h. Gram w kosza więc jeśli chodzi o to czy ja wytrzymam takie tempo to mysle że spokojnie. Co wy na to?

jak na lato
powaznie, 4 razy wystarczy, ale moze byc i 6. generalnie za duzy rozrzut czasowy, daj od 45-60min i bedzie ok

rozrzut jest taki bo dwa razy w tygodniu gram w kosza i wtedy trening trwa 120 minut. Jak biegam to trwa to ok. 45 minut.

DOkladnie 4 w zupelnosci wystarcza:)

Jak chcesz schudnac bez utraty miesni to Bialko minimum 2g na kg masy ciala dziennie!

No i ogranicz weglowodany!

Statystycznie spalanie tluszczu odbywa sie od 30 min treningu! Czyli 60 min naprawde wystarczy!