zalej

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1137

przeczytanych postów

6903

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Zalejski

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania niunia, silownia, the crew (reaktywacja)

Dieta jest choc bywaja odstepstwa i kryzysy kilkudniowe

Uprawiane sporty futbol am, silownia, bieganie

Ostatnia aktywność 25.03.2012 (23:47)

Data rejestracji 30.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening bicepsa - raczej do znawcow pytanie moze juz bylo, ale po poszukiwaniach nie znalazlem odpowiedzi. sprawa ma sie nastepujaco. cwicze biceps, pompuje sie az milo patrzec, po treningu mam problem ze zgieciem reki ale... wlasnie ale... zakwasy lub bol dzien po treningu (kazdy wie	23	2005-11-19 15:24
ATLETA	najskuteczniejszy spalacz tluszczu jak w temacie. co u ciebie mozna kupic co jest naprawde suteczne. cena nie gra roli. szykuje wieksze zakupy. co bys polecal?	24	2005-04-03 18:52
ATLETA	haslo do atleta.pl witam zapomnialem hasla do stronki, uzylem opcji przypomnienia ale nie dostalem nic na maila. a robilem to kilka razy i bylo to kilka dni temu. co jest grane?	7	2006-06-07 19:12
Odżywki i suplementy	pomoc przy wyborze supli mam taka prosbe, pytanko czy jak to nazwiecie (wiem ze sa juz podobne posty ale mimo to): dobierzcie suple ktore polecacie, cenicie, dzialaja na was lepiej niz inne, a ktore moglbym sobie kupic. mam do dyspozycji ok 1000 zeta. potrzebuje to, co	7	2005-03-31 14:51
Doping	masa (ale nie bez *****a)	23	2004-10-10 15:16
ATLETA	pomoc - masa sprawa jest prosta. co proponujesz na mase son? jak najwiecej sily i masy. cena nie jets wazna. myslalem o profi whey mass 4000 i jakis tribulus (musle ze olimpa jest niezly). poradz co bedzie najlepsze	5	2004-10-10 14:45
ATLETA	hmb? ktore hmb (znaczy jakiej firmy) polecasz? chodzi mi o podzial ze wzgledu na korzystna cene oraz ze wzgledu na jakosc (tu cena bez znaczenia). pytam tu bo nie zamawiam juz nigdzie indziej "... bym lepszym sie stal jutro rano sie budzac..."	97	2003-10-11 01:26
Doping	co brać na siłę?	18	2003-11-10 19:50
Trening dla zaawansowanych	co z tym brzuchem? jade i jade ostro juz 2 miechy,5 dni w tyg 3 cwicznia o 4 serie po 50 pot, do tego dieta a miesni jak nie widac tak nie widac. tylko brzuch jest twardszy. co jest? "... bym lepszym sie stal jutro rano sie budzac..."	4	2003-10-14 08:44
Aktualności - Sporty Siłowe	trening mocarnego knura mam prosbe wklejcie linki treningow trojbojowych, bo szukam w archiwum i cos znalezc nie moge. nie olewajcie mnie, prosze tylko o kilka linkow, nie zajmie wam to duzo czasu. dzieki z gory "... bym lepszym sie stal jutro rano sie budzac..."	14	2003-08-29 01:35
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH I KLOPOT prosilbym o wszelkie porady dotyczace cwiczen brzucha z nim mam najwiekszy klopot nie moge staracic tluszczu jak chudne caly to nie z brzuchem help nie rob nic na sile wez wiekszy mlotek	6	2003-07-15 02:15
Odżywianie i Odchudzanie	SKLADNIKI ODZYWCZE ponizej przedstawiam charakterystyczne składniki odzywcze dostarczane przez poszczegolne grupy produktow: produkty zbozowe (maka, kasza, pieczywo, makaron): weglowodany, bialko roslinne, fosfor, zelazo, witaminy grupy b, blonnik mleko i	1	2003-07-16 02:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-07-16 12:03
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-07-15 15:25
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-07-15 10:53
Odżywki i suplementy	TEST : sila/redukcja by zalej	2007-03-25 18:02
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-22 06:39
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-21 08:25
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-20 08:06
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-19 19:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-19 09:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-18 09:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-17 10:47
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-16 16:09
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-14 12:10
Odżywki i suplementy	Nie glupie pytanie	2007-03-13 18:20
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-13 11:10
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-12 07:58
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-11 08:32
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-10 16:39
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-09 12:21
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-08 06:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-07 08:36
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-06 09:09
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-05 08:39
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-04 18:31
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-03 15:13
Odżywki i suplementy	TEST : sila/redukcja by zalej	2007-03-02 18:06
Odżywki i suplementy	TEST : sila/redukcja by zalej	2007-03-02 17:28
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-02 17:22
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-01 00:19
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-02-28 09:12