SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę wysoko węglowodanowa-zalanie się tłuszczem?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1926

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2114
Siema od jakiegoś czasu byłem na low-carb,węgle miałem na ok.150gr reszta zapotrzebowania była z tłuszczy,lecz planuję znowu wejść na high-carb,i mam ich 6g/kg,i mam takie pytanie czy na diecie wysokowęglowodanowej bardziej się zaleję niż na niskowęglowodanowej (zaznaczam prawdopodobnie jestem endomorfikiem),kaloryczność w obu dietach była na poziomie 2800kcal
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7980 Napisanych postów 80609 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681478
Może tak być ze pociągnie Ci wody i będziesz trochę opuchnięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2114
Naprawde tylko tyle?,ja słyszałem różne legendy na temat węglowodanów że to zło wcielone i odpowiadają za zalewanie się na masie i otyłość na świecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7980 Napisanych postów 80609 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681478
Otyłość powoduje nadwyżka kaloryczna a nie węglowodany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16638 Napisanych postów 128543 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442438
Teraz w modzie jest HC, kiedyś jak redukcja to tylko LC a teraz ludzie robią sylwetki na wyższych węglach, moze się oakzać że 6 u Ciebie bedzie za dużo bo np za mało tłuszczy będzie w diecie, wszytsko trzeba zrobić z głową

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5120 Napisanych postów 69783 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715078
High carb różni się od low carb tym, czym Bmw od Audi. Jedni wolą ten, a drudzy tamten.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24425 Napisanych postów 17201 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 261676
Musisz sprawdzać sam na sobie - sport sylwetkowy to sport na lata więc w jednym cyklu masowym postaw na LC a w kolejnym na HC ( tak samo z redukcją ) na początku przygody warto testowac różne warianty i uczyć się na błedach .Po 2 latach już powinieneś poznać swój organizm na tyle aby wiedzieć co najlepiej c sluży .Każdy organizm jest inny więc to że komuś lepiej idzie na HC nie znaczy że tobie też tak pójdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 660 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9296
To czy się będziesz zalewał czy nie zależy od Twojej wrażliwości insulinowej a ta wrażliwość zależy głownie od stanu jelit, trzustki oraz stopnia otłuszczenia a wiec jest to sprawa dość mocno indywidualna.
Ludzie z insulinoopornością, których dodatkowo komórki są odporne na wchłanianie glukozy będą się zalewać nawet na ujemnym bilansie, nie jeden już taki temat czytałem na forach, że chłopa 90 kg zalewa na 1600 - 1700 kcal.
Tak jak wyżej Ci kolega napisał sprawdź na sobie, ale jeśli jesteś endo i nie masz niskiego bf to high carb może nie być dobrym rozwiązaniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7980 Napisanych postów 80609 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681478
Skończ już te swoje bzdury
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2114
beboykox-Jeśli chodzi o mnie to ważę 61kg przy 175cm więc mam bardzo niski BF
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kilka pytań na temat odpowiedniej diety na poczatek treningow

Water