Nie glupie pytanie

Witam. Mam takowe pytanko odnosnie kreatyny. Pewnie powiece o nie znowu to samo jest przeciez tyle postow na ten temat ale nie znalazlem nigdzie dokladnie intresujacej mnie kwestii. Chcialem brac kretke 5mg na czczo i 5mg po treningu jak radzil Damixxx. Jak wiadomo tluszcz spowalnia przyswajanie kreaty wiec wedlug mnie wogole nie sa sensu brania 5mg kretki na czczo i popijanie jej po pol godziny jakas odzywka rozrobiona na mleku czy nie mam racji? Czy po prostu jesli w moim cyklu znajduje sie tez odzywka na mleku to moze lepiej brac tylko po 5mg po treningu i to przez dluzszy czas. Poradzcie

nie masz racji, bierz 2 razy po 5g. no i co ma spowalnianie wchlaniania przez tluszcz do posilku 30 min po krecie?

W ogóle po co mieszasz odzywke z mlekiem? lepiej z woda Pozdro

dawki 5mg to chomikowi możesz dawać może urośnie

dawka to 5g.

pytanie jednak głupie.jaki wpływ będzie miał tłuszcz z mleka (które notabene również odtłuszczone można kupić) w ilości powiedzmy 2.5g-5g(tak na oko) w zależności czy będzie to 150-250ml mleka 0.5-3.2% gdy kredka jest już i tak wchłonięta(odstęp czasowy po porcji mono). jeśli jednak boisz się to dla czystego sumienia mieszaj białó z wodą (rozwiązanie to ma same + oprócz smaku)

..mono nie warto mieszac z mlekiem gdyz milch spowalnia jego wchlanianie
pij wode,mleko tesh mozesz ale w nie za duzych ilosciach i nie bezposrednio po wzieciu krety
pzdr

możesz mieszać nawet z zupą pomidorową - zadziała.

jw