streku

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1100

przeczytanych postów

14043

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie http://www.facebook.com/?ref=home#!/profile.php?id=1361313317

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kiedyś piłka nożna po atroskopii kolana siłka..

Ostatnia aktywność 20.03.2016 (22:17)

Data rejestracji 01.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Ocencie wypociny z Londynu staz 4 lata <br><br>witam wkleje zdjecia znajomego z londu nie ma tu profilu i ja to zrobie za niego .. 170cm 76kg biceps 39cm klata na wdechu 110cm pas 80cm jedyne cykle jak dotad kreatynowe	91	2007-09-09 13:48
Odżywki i suplementy	Dobrze dzialajacy jak i pompujacy stack kreatynowy na 2013 ?? j.w w temacie jaki polecacie ktory w ost. czasie stosowaliscie,ktory jest godny polecenia jak i swojej kasy?	2	2013-03-20 12:34
Trening dla początkujących	Pora wyrzezbic <br><br>witam po paru latach wypada mi wyrzezbic cialo jak prawidlowo zaczac rzezbic ? jaki plan treningowy polecacie ? wystarczy do planu dorzucic areoby czy z nowym zaczac. tzn duzo serii duzo	5	2011-08-06 18:13
Odżywki i suplementy	Bialko Ostrowia Przepakowywane ( przysypywane) Nowe opakowywania <br><br>j/w w tytule czy bialko ostrowi ma obecnie nowe opakowania moje pytanie stad sie wzielo iz ost zamowilem na portalu aukcujnym (znanym) i otrzymalem ten o to produkt ! zalaczylem zdjecie. dla	16	2011-02-10 10:55
Odżywki i suplementy	OSTROWIA z 12.04.10 mozna jesc? czy wyrzucic jak w temacie zostalo mi 2kg ostowi z kwietnia nie zauwazylem zadnych zmian wizulanych ani organoleptycznych wyrzucic czy zjesc szybko?? w sumie to dopiero 4 miesiace.. co wy na to ?	8	2010-07-26 16:24
Odżywki i suplementy	TSE data 01,03,09 witam posiadam na stanie thermo speed extreme z data waznosci 01,03,09 spozyc czy wyzucic ???	1	2010-05-02 20:19
Doping	1 cykl Metanabol Deca tesc	14	2009-10-04 21:06
Odżywki i suplementy	Ostrowia art marek.c mam pytanko,nie wiedziałem gdzie moge sie z tym zwrócić tak więc pytam na ogólnym ukazał sie juz art. pana marek.c ????? na temat ostrowi- kiedyś o tym pisał ze napisze taki o to art. na poczatku grudnia. o tym iż ostrowia to malo wartosciowe	302	2006-12-26 14:23
Trening dla zaawansowanych	Rzut piłką lekarską -jak poprawic witam j/w w temacie jak poprawic wynik odleglosciowy w rzucie piłka lekarską?? jakie ćwiczenia w domowych warunkach pomogą w osiągnięciu celu?? kolezanka miala ost test sprawnosciowy i oblała właśnie ten rzut pomozecie chlopaki kolezance w	16	2008-01-08 14:38
Doping	1 cykl wasze Propozycje	13	2007-09-23 09:50
Zdrowie i Uroda	LINDAXA 10mg <br><br>koleżanka stosuje w/w środek przeżyje ? znacie>? stosowaliscie to goooowno? za opinie i odp dziękuje zmieniony przez - streku w	1	2007-08-04 13:28
Odżywki i suplementy	Centrum utrata ważności ile można po.. <br><br>jak w temacie posiadam multivitamin centrum 325 tablets prawie pełne przez jaki okres można spożywać te o to witaminki po utracie ważności?	4	2007-07-27 12:07
Odżywki i suplementy	strong-men JESSE MARUNDE [*] podczas treningu serce nie wytrzymalo jesse marundzie inf z : [http://www.sfd.pl/jesse_marunde_nie_%c5%bcyje%21%21%21%21-t344037.html] zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-27 08:21:51	1	2007-07-27 08:20
Odżywki i suplementy	Nazwy TEMATÓW w sąsiednim dziale juz taki temat powstał tak więc pora cos z tym i tu zrobic ! kieruje tu słowa do nowych czlonków ponieważ na ogół oni zakładaja owe tematy. zakladane tematy musza miec zwiazek z zadanym pytaniem w poscie. zawsze	20	2007-07-13 10:22
Doping	Tussi + tse ponad miesiąc	4	2007-06-26 21:53
Odżywki i suplementy	Wasza rada na Potliwość są sposoby ,suplementy aby ograniczyć w jakiś sposób potliwość?? napewno nie tylko ja sie borykam z takim problemem,dyskonfortem chętnie wysłucham rad.. i nie pytam tu o antypespiranty, ręczniki pod reka itp ... <img src="../../buziaki/41.gif"	4	2007-06-01 12:51
Odżywki i suplementy	SwoleN zbrylowany Brać ?? NIE Brać ?? Opinie wszyscy wiemy ze partie swolenu lubią być zbrylowane nawet dość mocno jak guma .. z tego względu mam pytanie do tych którzy "krolili" swój swolen na porcje i przeprowadzili na nim cykl. pytanie moje brzmi czy warto stosować ,jest wyrażny	3	2007-05-21 10:20
Odżywki i suplementy	Rzeźba TSE TUSSI WPC robie cykl na tse i tussi 2x na dzien po 2tse + 2tussi 10:30 30min przed siłownią 1 dawka spalaczy przed sama siłką łyczek ok 20g wpc ostrowi po siłowni ok 30 min bieźnia predkość 9km/h średni dystans ok 3,5km puls ok 140-150 d po bieżni porcja	1	2007-04-12 17:29
Odżywki i suplementy	Ostrowia przed siłką i areobami? jak wyżej czy suplementacja ok 30g ostrowi przed treningiem i 30 min areobami ( średnia intensywnośc) uchroni mięśnie przed katabolizmem ?	5	2007-01-07 14:10
Galeria Zdjęć	Moja niby siłownia i ja .. <br><br>trochę to potrwa gdyż nie mam abona	24	2006-06-24 13:11
Odżywki i suplementy	Cynk a kreatyna jak jest z tym cynkiem można spozywać ok 15mg przy cyklu kreatynowym pytam z tego względu ze z tego co mi wiadomo cynk obniza retencje wody podskurnej.. myle sie?? proszę o odp pozdr	1	2006-12-03 09:41
Odżywki i suplementy	Dylemacik Xp & Cell+Krealkalyn prosze o doradzenie i przekonaniu mnie ze dobrze wybieram . zamierzam zacząć cykl z krealkalyn 2500 (ok 44zł) olimpu z cell pumpem duża pucha (ok 75ł ) rezygnując z cyklu na samym xpe (ok 120zł ) myśle ze dobrze zrobie jeśli nie prosze o	3	2006-11-27 11:32
Odżywki i suplementy	Mocna kawa przed treningiem i kreatyna po treningu ?? pytanie 1 czy wypicie mocnej kawy przed treningiem nie koliduje z wchłanialnoscią kreatyny po treningu ? nadmieniam iż kreatyna znajduje sie w gainarze ,ktory spożywam zaraz po treningu gainer to- gainer activita massive pytanie 2	6	2006-10-26 01:09
Odżywki i suplementy	Xp,creatinene i Kre-Alkalyn mega caps, zma,ostrowia, gainer,beta-karoten witam mam do wykorzystania takie o to suple : -xpand nitric oxide reactor ok 300g (resztka z 925g) - creatine monohydrate mega caps 1250mg/caps ok 120 kaps do wykorzystania - kre-alkalyn mega caps 1250mg/caps ok 70	1	2006-09-08 15:10
Odżywki i suplementy	HMB z TSE można łączyć hmb razem z tse ??? czy branie w tym samym czasie nie upośledza wchłanianie tych środków?? jak brać ? ( hmb olimpa 1250mg) waga 95kg patrz w profil . proszę o rade z góry dziękuje	8	2006-07-29 15:24
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki Jaki PLAN treningowy <br><br>witam pozwolilem sobie zamiescic zdjęcia ,które w jakimś stopniu przyblizą wam moja sylwetke .dzięki nim mam nadzieje ze ktoś rozpisze mi dobry trening aby poprawić krztałty jak i zwiększyc	10	2006-06-11 21:44
Odżywki i suplementy	Xpand Jak poznac oryginalnosc opakowania witam moze i głupie pytanie ale myśle ze warto zadac je na forum . jak poznac, ze zakupilem odzywka xpand oryginalną a w środku znajduje sie proszek xpand (orange) a nie cell pum. zakupilem xpand 925g orange w sklepie internetowym i	4	2006-06-10 15:29
Trening dla początkujących	MIERZENIE dylematy Na wdechu ??? <br><br>witam jak w temacie tzn czy mierząc klatkę piersiową robimy wdech i napinamy klatkę i motyle?? proszę o odp nie mogę znaleźc w wyszukiwarce ! nie interesują mnie komentarze typu myśle	1	2006-05-29 23:06
Trening dla zaawansowanych	TRENING MIĘŚNI BRZUCHA !!! trening mięśni brzucha artykuł ten kieruję do osób dla których najważniejszym celem treningowym jest budowa płaskiego, dobrze umięśnionego i wyrzeźbionego brzucha. bardzo powszechnym zjawiskiem jest to, że wielu ludzi	3	2006-05-26 16:05
Trening dla zaawansowanych	Kobiety a Mięśnie ??? <<KLIKNIJ>> elastyczne zarysy w pełni ukształtowanych mięśni nie ujmują uroku kobiecości. one uzupełniają, podkreślają i co więcej poprawiają jej możliwie najlepszy wygląd zewnętrzny. empiryczne obserwacje dowodzą, że kobiety nie są w stanie tak	3	2006-05-26 15:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pora wyrzezbic	2011-08-06 18:27
Polacy za granicą	Silka w Londynie	2011-07-21 10:35
Trening dla początkujących	Zrób formę z sfd.pl vol. 2 !	2011-07-16 17:50
Odżywki i suplementy	Bialko Ostrowia Przepakowywane ( przysypywane) Nowe opakowywania	2011-02-10 11:39
Odżywki i suplementy	Bialko Ostrowia Przepakowywane ( przysypywane) Nowe opakowywania	2011-02-10 11:29
Odżywki i suplementy	Bialko Ostrowia Przepakowywane ( przysypywane) Nowe opakowywania	2011-02-10 11:24
Odżywki i suplementy	Bialko Ostrowia Przepakowywane ( przysypywane) Nowe opakowywania	2011-02-10 11:13
Odżywki i suplementy	Bialko Ostrowia Przepakowywane ( przysypywane) Nowe opakowywania	2011-02-10 10:58
Odżywki i suplementy	OSTROWIA z 12.04.10 mozna jesc? czy wyrzucic	2010-07-27 20:43
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY:Natural push up.Powiększ piersi na lato! /rooodzynka- pods.str.39	2010-05-29 22:53
Odżywki i suplementy	Alkohol	2010-05-02 21:46
Odżywki i suplementy	Mono czy jabłczan	2010-05-02 20:46
Doping	1 cykl Metanabol Deca tesc	2009-10-04 22:52
Doping	1 cykl Metanabol Deca tesc	2009-10-04 22:07
Doping	1 cykl Metanabol Deca tesc	2009-10-04 21:35
Doping	1 cykl Metanabol Deca tesc	2009-10-04 21:32
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-09-29 17:41
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-09-29 17:36
Odżywki i suplementy	TEST Shock + Storm	2009-09-23 11:58
Odżywki i suplementy	retencja	2009-09-21 16:03
Odżywki i suplementy	retencja	2009-09-21 13:37
Doping	Finasteryd a suple itp.	2009-09-02 21:59
Doping	Finasteryd a suple itp.	2009-09-02 07:12
Doping	Finasteryd a suple itp.	2009-08-31 18:56
Odżywki i suplementy	CM3 + olimp mega caps 1250.	2009-08-31 18:32
Odżywki i suplementy	ANIMAL TEST PROHORMONY JAK GO UZYWAC? JAK TRENOWAC?	2009-06-13 17:33
Galeria Zdjęć	Ocencie wypociny z Londynu staz 4 lata	2008-12-20 22:57
Odżywki i suplementy	ostrowia 800g czy przepłaciłem	2008-03-19 16:40
Odżywki i suplementy	ostrowia 800g czy przepłaciłem	2008-03-19 16:27
Odżywki i suplementy	SPALACZE TKANKI TŁUSZCZOWEJ !!!	2008-03-19 14:00