Moja niby siłownia i ja ..

Trochę to potrwa gdyż nie mam abona

Nie obejdę się bez muzy na siłce
Rower -jak to bywa zepsuty..

Bieżnia rolkowa - po dłuższym bieganiu palą stopy

wyciąg ,linka - lepsza taka niż zadna

silka fajna pokaz co wypracowales na niej...pozdr

ławeczka na brzuchala bądz skos w dół - co tu duzo pisać, bajkowo sie wyciska jak podłoze juz lekko popada w gruzowisko

Na siłownie zapisałem sie głownie przez szkołe Nie mający motywacji do porannego wstania wymyśliłem sobie ze po szkole będę chodził na siłownie%-} nie mający pojecia zbytnio o treningu a co dopiero o diecie efekty były mizerne w połączeniu z graniem w piłke nożną w klubie o amsie mozna bylo zapomniec ehh gdyby mozna było cofnąc czas <marzyciel> hehe

Nigdy nie ćwiczylem pleców zacząłem od ponad 2 -3 tyg ćwiczyć tą partie gdyż jestem szeroki w biodrach i niezaciekawie się to prezentuje..

Zdjęcia torszkę nie aktualne
Odbylo sie już lekkie "przyszczyżenie" juz nie jest tak włochato
Diete stosuje od hmm aby nie skłamac 1,5 miesiaca .
Kiedyś odbyłem 2 cykle z mono ale bez diety Obecnie powaznie podchodzę do temtu diety,treningu a także suplementacji.. ponieważ mizernie to wygląda przy moim wzroscie i wadze..

plecy dobrze sie prezentuja jak na ten trening co prowadziles

fajna silka i efekty daje

Bywały momenty miesiące ciąglego imprezowania jak to bywa w krakowie maratony zaczynały sie od studenckich czwartków a afterki w niedziele 4 dni imprezownia treningi stracone nie wspominając o budowie masy badź rzeźby...