SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

placki proteinowe

  • Proteinowe placki

    Temat
    Kuchnia SFD

    Składniki na placuszki: Tropical - Mąka Kokosowa, 20 g Sante - Otręby Pszenne, 15 g Whey 30g Mleczko kokosowe light 50g Białko Z Jajka, 70 g Szczypta proszku do pieczenia 50ml mleka Składniki na krem: Twaróg 160g Serek kanapkowy 50g Słodzik (ewentualnie) Wykonanie: Blendujemy białka z mleczkiem kokosowym i mlekiem, i stopniowo dodajemy do masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2/8/2017 9:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 śniadanie

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Placki proteinowe. Kanapki z dobrego pieczywa z pieczonym miesem. Zalezy od makro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2/18/2018 8:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, ograniczony sprzęt

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim przypadku możesz się wspomóc odżywkami, aczkolwiek proszek nigdy nie zastąpi posiłku, to tylko niewielkie uzupełnienie albo urozmaicenie niektórych przepisów, jak różne placki proteinowe/ciastka białkowe/różnorodne kompilacje owsianki etc.. żeby móc sobie przekąsić coś na szybko.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 12/8/2015 11:41:00 AM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Karczek, ziemniaki, fasolka /SFD/2018/8/10/f50eb0ecd43943139ec571e9076babfe.jpg Morszczuk, ziemniaki, mizeria /SFD/2018/8/10/e2efdddbb28c48889720af08ef204018.jpg Placki owsiane z musem jeżynowym /SFD/2018/8/10/1ba75947c0894fd8821ac60e74e3b0fb.jpg Kulki proteinowe z orzechami i waflem ryżowym /SFD/2018/8/10/5e3094b5db4f40eca9f1edd455021278.jpg [...]

    Odpowiedzi: 12997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2018 11:44:26 PM Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Łap Tomku: 1) Proteinowe lody. Składniki: mrożone truskawki (nie wiem ile ich było, bo mam zamrożone w woreczkach), serek wiejski, jogurt grecki smakowy 0% tłuszczu, odżywka białkowa (30 gram). Truskawki blendujemy na gładką masę i dodajemy wszystkie pozostałe składniki, które ja wymieszałem łyżką. 2) Placki Składniki: fasola ciemna, odżywka [...]

    Odpowiedzi: 12997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2017 2:14:26 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] na diecie, stąd w 3 posiłku te 2x batony proteinowe. Miałem się dzisiaj ważyć, ale już nie zdążyłem, a teraz po 6 posiłkach nie będę tego robił Marian, Adzik - Dla mnie te placki same w sobie nie są smaczne. Nie umiem ich ogarnąc, robią mi się suche i bezsmakowe. Dopiero gdy dorzucę trochę dżemiku na wierzch to zaczynają smakować. Mimo to cenię [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 9:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 14.05 Okno: 15-22:00 1. Karkówka 300 g, ziemniaki 300 g, masło klarowane 10 g, warzywa, lody 2. Mleko proteinowe 2 szt, placki, słodycze 3. WPC 40 g Całość: 140/400/130 /SFD/2017/5/14/4ab4a1dc7125476fa92fa4b116c4b8e1.jpg /SFD/2017/5/14/d4251a7fa7664a90be4e984b3c20b61f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2017 11:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • w pracy mam straszny tydzień, mega zmęczenie psychiczne co też przejawia się w zmęczeniu fizycznym. Wczoraj poszłam na siłkę, ale kompletnie miałam siły i jeszcze jestem przed okresem. No cóż, czasem tak bywa.. 1. Wyciskanie żołnierskie 4x8 8x20/8x22,5/5x25/4x25 8x20/8x22,5/6x25/6x25 8x20/7x22,5/7x22,5/6x25 8x20/6x22,5/5x22,5/4x22,5 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2018 12:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy bądź oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo jako dodatek do kaszy, czy podpiekanych ziemniaków, makaronu. Można pokombinować tak w kuchni, żeby na dwa dni w godzinę się zmieścić. Serio ;-) Do tego jakieś placki : jaja, mąka ryżowa/płatki jaglane/owsiane/ ryżowe/ bakalie - smażysz na oleju koko/maśle klarowanym etc. Możesz na dwa posiłki zrobić. Jest mnóstwo przepisów - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 4/2/2018 8:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Bialka ubijasz na sztywna piane po ubiciu dodajesz reszte skladnikow i wszystko powoli mieszasz. Przekladasz do naczynia o wstawiasz na 3-4 godziny do zamrazalnika Natomiast placki z tunczyka najlepiej bedzie jak Ci wkleje zdjecie z ksiazki z ktorej czerpalem natchnienie. Ja tutaj pominalem w tym przepisie sos sojowy i olej kokosowy bo mam malo [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2017 9:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] lody czekoladowo-kokosowe. http://i.imgur.com/JoONZIe.jpg Istne szaleństwo dziś w kuchni jak widać %-) Dorwałem dziś książkę kucharską w której wyczaiłem mega przepis na placki z tuńczyka dosłownie 3 składniki a smak mega kozacki! Raz na jakiś czas zapewne będą wlatywać :-) Teraz przede mną wieczorny odpoczynek przed kolejnym sezonem "The [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2017 9:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kcal w diecie - jak dostarczyć taką ilość?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gajnera bym sobie darowała... Możesz robić placki jaglane/owsiane dodajesz suszonych owoców, inne bakalie np. orzechy, jaja, płatki, banana - robisz placki. Babeczki możesz z mozzarelli, jajo, mąka ryżowa np. i warzywa na słono, z jabłkiem możesz rodzynki, orzechy, jajo, mąka ryżowa, możesz robić batony proteinowe, szejka na bazie WPC, płatków, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 7/24/2017 9:29:07 AM Liczba szacunów: 1
  • Wymioty z rana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i tak spróbuje - szklaneczka wody i powolutku, już nawet dziś przygotowałem sobie placki owsiane, są nawet niezłe, zobaczymy jakie będą efekty - generalnie jajecznica z rana mnie odrzuca, może mi się to przejadło- jeszcze nie dawno po treningu piłem surowe jajka (od rodziny gdzieś ze wsi więc pewne na szczęście co by jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 6/25/2009 12:47:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Kcal w diecie - jak dostarczyć taką ilość?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gajnera bym sobie darowała... Możesz robić placki jaglane/owsiane dodajesz suszonych owoców, inne bakalie np. orzechy, jaja, płatki, banana - robisz placki. Babeczki możesz z mozzarelli, jajo, mąka ryżowa np. i warzywa na słono, z jabłkiem możesz rodzynki, orzechy, jajo, mąka ryżowa, możesz robić batony proteinowe, szejka na bazie WPC, płatków, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 7/24/2017 9:46:06 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] + płatki jaglane 50g + serek wiejski lekki + 20g whey 3.(po treningowy) 40g whey + 200ml mleka 4.200g kurczaka + warzywa + riso karmelowe + 70g płatków lion 5.Tuńczyk 150g + placki ziemniaczane + baton Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 4.000IU do posiłku Bcaa : 5g przed treningiem Tyrozyna: 2g przed treningiem Beta alanina :4g [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2017 8:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GingerBee i popuri od spasionego bąka do zgrabnej pszółki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Szamka z tych dni trochę pomieszana, z nieodłączną owsianką i jajkami na milion sposobów, do tego wątróbka indyka w jabłku, proteinowe placki, kotlety z jajek i jeszcze więcej owsianki!! https://iv.pl/images/69460284419124370487.jpeg https://iv.pl/images/62994810316478841194.jpeg [...]

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 11292 Data: 4/10/2019 3:24:45 PM Liczba szacunów: 3
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na maska michy. Wystarczy racjonalne podejście, masz spoor wysiłku - zadbaj o wartościowe produkty. Dobre pokłady białka, węgli i tłuszczy. Możesz sobie przygotować placki owsiane/ jaglane z dodatkiem banana, żurawiny suszonej, czy daktyli z migdałami. To można wcześniej przygotować, na kilka dni i zabrać ze sobą, albo batoniki [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13410 Data: 3/3/2017 12:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zobacz na placki do dziau kuchnia i batony proteinowe na pewno się sprawdzą ilośc 3g wcale nie tak malo pozdr

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2010 12:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest wiele możliwości (pieczywo z dobrym składem jest ok, ale bazowanie na nim już nie, jest wiele wartościowych węgli, nie tylko pieczywo). Możesz zrobić placki jaglane/ owsiane z dodatkiem bakalii, możesz zrobić batony proteinowe, babki na słodki z jabłkami, czy innym owocem, albo babki na słono z mozzarellą np. Kwestia wymieszania składników, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7613 Data: 7/27/2017 10:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, bez odżywek, 65kg-168cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tam po prostu widzę omleta, placki owsiane\jaglane. Albo batony proteinowe samemu robione wpadnij w dział kuchnia tam na pewno cos znajdziesz dla siebie :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 4/8/2016 4:55:11 PM Liczba szacunów: 0