TakedaShi

19 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

473

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2007 (22:03)

Data rejestracji 12.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy i odżywki dla początkującego na masę ćwiczę dopiero około 3 miesięcy. mam 183 cm wzrostu i ok. 74 kg wagi. chcialbym kupić jakieś odżywki i suplementy na przerost masy, ale nie wiem jakie. gubię się juz w tym , ponieważ każdy mówi mi inaczej. chciałem więc spytać was o zdanie. miałem	6	2005-05-20 13:07
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na motyle???? czy ktoś może mi powiedzieć jakie ćwiczenia na motyle? (nie mam żadnych wyciągów). na siłce mam narazie ławke, gryf prosty, hantele i nie wiem jak ćwiczyć motyle. chciałbym zwiekszyć rozmiar motyli, bo klatka jest wporzo, ale nie mam motyli <img	26	2005-10-11 18:21
Trening dla zaawansowanych	Moj plan treningowy. Proszę o sprawdzenie, wskazanie błedów i udzielenie wskazówek :) chciałem przedstawić mój plan treningowy poniedziałek, czwartek: klatka : wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 10 wyciskanie na skosie 3 x 10 - // - wąskim uchwytem 3 x 10 razem : 10 serii m.naramienne :	13	2005-12-20 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moge codziennie szamać jajka??? robie cykl na mase i nie wiem czy moge ( czy to jest zdrowe) codziennie jesc 4,5 jajek? poprosze o komentarze i podpowiedzi. z góry thx p.s czy to prawda że więcej białka jest w zółtku ?	28	2005-10-13 17:58
Odżywki i suplementy	Straciłem dziewictwo suplementowe :) dziasiaj kupiłem odżywki i suple ze sklepu sfd i mam problem bo nie wiem dokladnie jak je łaczyć ze sobą. czytałem troche o tym, ale co post to inaczej piszą, więc chciałem sie zwrocic do was. mam na stanie: -gainer mct olimp -cratine powder	12	2005-10-11 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Nikotyna we krwi rzucam palenie, biore gumy nicorette (czy jakos tak ) i nie wiem czy to wplywa niekorzystnie na trening. nie wiem czy odstawić suple na czas dopóki wogole nie bede potrzebował nikotyny. co o tym myślicie?	7	2005-10-11 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Moj plan treningowy. Proszę o sprawdzenie, wskazanie błedów i udzielenie wskazówek :)	2005-12-21 11:38
Trening dla zaawansowanych	Moj plan treningowy. Proszę o sprawdzenie, wskazanie błedów i udzielenie wskazówek :)	2005-12-20 22:55
Trening dla zaawansowanych	Moj plan treningowy. Proszę o sprawdzenie, wskazanie błedów i udzielenie wskazówek :)	2005-12-20 22:19
Trening dla zaawansowanych	Moj plan treningowy. Proszę o sprawdzenie, wskazanie błedów i udzielenie wskazówek :)	2005-12-20 17:29
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-12-20 15:22
Trening dla zaawansowanych	masa, 3 razy w tygodniu.	2005-10-18 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Po rzuceniu papierosów	2005-10-17 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Alkochol art	2005-10-17 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	palenie mięśni	2005-10-17 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Po rzuceniu papierosów	2005-10-17 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moge codziennie szamać jajka???	2005-10-17 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moge codziennie szamać jajka???	2005-10-14 08:42
Odżywki i suplementy	Straciłem dziewictwo suplementowe :)	2005-10-12 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Nikotyna we krwi	2005-10-11 20:09
Odżywki i suplementy	Straciłem dziewictwo suplementowe :)	2005-10-11 18:40
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na motyle????	2005-10-11 18:34
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na motyle????	2005-10-11 18:28
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy i odżywki dla początkującego na masę	2005-05-20 13:18