SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta+silownia(odchudzanie)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1027

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 54
Witam, jest to moj pierwszy post tutaj, postanowilem go napisac gdyz chcialbym poradzic sie kogos kto wie na ten temat wiecej niz ja(wiem niewiele).

Wzrost:178
Waga:99-100kg
Wiek:19

Otoz mam zamiar spalic zbedne kilogramy, od miesiaca cwicze na silowni, jem 5 posilkow dziennie i nie dojadam po 18(bez diety,jem co lubie, nie pije napojów) dzieki temu spadlo 9 kilo. Chce postawic poprzeczke wyzej tj spalic do 80kg + cos tam zeby miesnie bylo widac ;p Tak wiec nie ma wyjscia, trzeba jakas diete+cwiczenia obadac, szukalem po roznych forach i postanowilem ze wezme sie za diete niskoweglowodanową + uzupełnienie diety jakims bialkiem, znalazlem ciekawy produkt:
http://www.K**.pl/gaspari-nutrition-myofusion-73657.html
ale niepokoi mnie troche zawartosc weglowodanow.
Powiedzcie czy ww. dieta+bialko beda dobre dla mnie a moze jakies inne propozycje.
Z gory dziekuje ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 427 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15789
Poczytaj o dietach bo jak dalej będziesz niedojadał albo jadł do 18 to kiepsko to widze. Low carb może być, nie obcinaj narazie zbytnio kalori daj deficyt max do 300kcal. Inne propozycje to takie byś przyłożył się więcej do diety niż do suplementacji :) Powodzenia

Pomogłem? Nie chce SOGa pomóż im

www.dkms.pl/index.php?id=314 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
myo- rzeczywiscie ciekawy produkt. to jest zwykle bialko i to wcale nienajlepszej jakosci (zawartosc bialka na 100g). dwa- jest to "zarcie" w prochu, ktore nie ma nawet startu do tradycyjnego pozywienia. uzupelniasz nim jedynie braki bialka w diecie. bialko to nie jest cud srodek na odchudzanie, a jeden z makroskladników. tobie trzeba dobrej diety, wyliczonego BTW i kcal

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 54
Dziek za zainteresowanie sie tematem ;)
Jezeli chodzi o diete to startuje od przyszlego tygodnia, narazie bez bialka- tylko w naturalnej formie oczywyscie. Pozostaje jeszcze sprawa cwiczen tj. dalej mam robic to co robilem czyli cwiczenia obwodowe?
Czy moze calkowicie na cardio sie przezucic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
samo cardio jest bezsensu. chcesz wygladac jak flak??? silownia+aero

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wielka prosba o diete

Następny temat

Trening redukcyjny zamiast chudnąć - tyje

WPC zestaw