Chłopie, ale Ty w ogóle nie słuchasz. Przeczytaj podstawy układania diety, 10 wskazówek żywieniowych i na tym bazuj. Jeśli dalej będziesz twierdził, że szynka, w której 50% to woda z solą jest dobrym produktem to nigdzie nie zajdziesz. Poza tym używaj opcji 'edytuj', bo piszesz post pod postem. /pozdr
Przepraszam za double post, ale potrzebuje jakiejkolwiek oceny, bo chciałbym zacząć od przyszłego tygodnia i jeśli coś jest nie tak, to chciałbym jeszcze zdążyć to zmienić.
[...] nie zeskanowane, a skaner w pracy padnięty jest... Postaram się coś zeskanować, ale to dopiero w poniedziałek Tu jest jeszcze kilka ciekawych fotek - dział Hobby, mój post Polecam. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=39864 Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK Ashes to ashes, dust [...]
Przepraszam , chciałem kursor dać w dół enterem i post dodało , nie mogę edytować . Nie nabijam postów jbc... 1. WIEK:21 2. WAGA:67.5 3. WZROST:164 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:116 -udo:59,5 -talia:72-73 pępek 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:na rotacji , zależy od dnia trenignowego -tłuszcz:nisko 35g 7. ILE I JAKIE [...]
[...] palca. Co z tego, że mają poparcie w literaturze, skoro Ty nie potrafisz tego przełożyć na realia, diagnostykę, analizę? Tego nie będę komentował. Każdy kto przeczytał ten post , wie , że moje wypowiedzi są oparte na OBOWIĄZUJĄCEJ WYKŁADNI MEDYCZNEJ. A skoro decydujesz się podważać największy autorytet internistyczny w Polsce jakim jest Ś.P. [...]
-Szoho- slepy jestes, pisalem ze bialka 2-3 gramy a nie max 2!! a co do tluszczy to moze jest ich 2g na/kg :) co do diety to zawsze podczas redukcji przynosila oczekiwane rezultaty aha a co do t3 i tighta mam nowy post zakladac tak?? bo chyba nikt do konca nie czyta Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-04-16 18:57:41
A nawet dzisiaj czytałem post @traktor71 ale może za pierwszym razem nie zrozumiałem że to idealnie do mnie podpasowane :). Tylko martwi mnie jedna rzecz w tym poście @traktor71 napisał że: "jesli ktos nie jest w stanie wycisnac sztangi z ciezarem swojego ciala,ani nie potrafi chociaz pare razy podciagnac sie na drazku...to tylko znak,ze [...]
Opanuj się cztery tematy niżej wkleiłeś ten sam post... Myślisz, że tym razem ktoś napisze ci , że do wakacji będziesz wyglądał jak z plakatu? http://www.sfd.pl/_Efekty-t690734.html Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2011-01-25 18:41:47
witam. troche stary post. jestem wlasnie 8 tyg. po zabiegu. u sama operacja trwala 45 min. zajmowal sie tym lekarz ktory specjalizuje sie tylko w kolanach. taki tu system. chyba jestem fenomen :) mi fizyko terapeuta powiedzial ze po rekonstrukcji ACL najwazniejszy jest wlasnie wyprost bo to wlasnie wiezadlo jest przeszczepiane. potem moze sie [...]
domino a bijesz ta omke, pierwszy post dałeś 16 listopad i do dziś masz wątpliwości, powinno się już rozkręcić? Też myśle,że ten pasek na ampułce o niczym nie świadczy, bo po co ktoś by robił podróbki, które różniły by sie wyglądem od orginału. Z drugiej strony to jak raz zamówisz u dila i masz wy***ke to drugi raz nie weźmiesz od niego i nie [...]
Mój przedostatni post uciekł na 1szej stronie więc powtarzam pytanie, może ktoś pomoże: Wyjątkiem jest wyciskanie sztangi sprzed głowy - już teraz przy ostatniej serii połowę powtórzeń robię z lekkiego ugięcia nóg i wyrzutu - czy w tej sytuacji powinienem dokładać obciążenie? - pewnie skończyłoby się tym, że całą ostatnią serię robiłbym z wyrzutem [...]
Mysle ze z takim stazem o jakim piszesz czyli stosunkowo krotkim, powinienes zaintereswac sie FBW (post podwieszony by georgu). Piszesz ze niedawno zaczales cwiczyc wiec mysle ze ACT mozemy sobie podarowac. Do tego odpowiednio zbilansowana dieta i bedzie naprawde dobrze. Zeby robic rzezbe musisz miec masa a zeby miec mase musisz miec diete.Narazie [...]
Przy 183cm wzrostu uda 57cm to mierny wynik. Ja przy 170cm mam niemal 60cm i nie jestem zadowolony Tak więc nie doszukuj się zbyt małych partii, tylko ćwicz wszystko z równym zaangażowaniem bo przyjdzie moment, gdy założysz post z prośbą o cudowny plan na nogi. A jeśli mówimy o celu wagowym, to konieczna będzie dobra dieta. POZDRO
Kogo podrasować ?
