post

mam jeszcze pytanie co do tłuszczy. czytalem post ze nie nalezy ich jesc na sniadanie, w okolicach treningu a 2 sniadanie i kolacje zjesc lekkie, a tluszcze typu tran czy oliwa z oliwek sA B. KALORYCZNE. W takim razie kiedy jesc te tluszcze. pzdr Szampanskiej zabawy sylwestrowej elo

s.m.p.a. Mógłbyś odpisać na mój post ? :] w kooncu Expert nie wprowadzi w błąd :)

A jak można szejk zrobić nie z surowych jajek? Wiesz może? :) Dzięki za odp. na tamten post.

na fb z cateringu starego lotniczego / usun lodi ten post

na fb z cateringu starego lotniczego / usun lodi ten post

jak nie będzie sklepu po drodze to dzisiaj mam post %-)

[...] że jest gotów na walkę z Kamaru Usmanem - miał tylko nadzieję, że najpierw zawalczy z Colby Covingtonem. Ponadto mistrz twierdzi, że czekał na prezent świąteczny w postaci kontraktu na walkę z Covingtonem, ale nie doczekał się i powiedział, że Chaos kolejny raz zaczął "marudzić". "Poprosiłem mojego szefa o jedną rzecz na Boże [...]

Maluta to wyzej to glupi zart z ta sarenka bambi Popatrz post nad twoja wypowedzia

1000 post no mi juz po łóżku zaczyna szarżować

może stworzymy szpam post dla MF gdzie tylko będziemy po angielsku pisać ? kto za? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-11 16:07:51

pit bull zdenerwowales mnie tym, ze usunoles moj post usun swoj spam a nie interesuj sie moim postem.

jupi jajo jupi jajo do roboty by sie szłoo Ostatnio nasz kochany szpam post umiera ide do pracy

nudzi mi sie myślałam ze ten post sprawi iz nuda odejdzie w zapomnienie ale jednak sie mylilam w sumie powinnam sie uczyc ale nie mam weny i mysle jak pomalowac pokoj na jaki kolorek itd ma ktos moze stronke z jakimis fajnie pomalowanymi sciankami??

dawajcie zamykamy ten kipisz wreszcie . już nie moge się doczekać kiedy założę nowy spam post Gdzie moja Klaudia ? ;d

[...] lekkie treningi jak robię teraz, a potem się zacznie prawdziwe piekło, żeby wrócić do formy która pozwalała mi na wyniki jakie osiągałem dawniej, przeczytaj mój ostatni post, i zobacz na wyniki, nie mogę ćwiczyć od razu zbyt hardcorowo bo się uszkodzę i znowu będę miał przerwę, więc na razie wolę robić tą twoją "stratę czasu" niż jeszcze [...]

Dobra, jak nikt nawet nie chce powiedzieć "As, roma, żydy" (czołem Żejilko!) to skasujcie ten post w cholerę - i tak nie ma w nim nic ważnego... "Born to the glare around the senses..."

Ej napiszcie jak możecie Napisałem do obli aby zmienila mi 1 post w dzienniku itd tytyuuł etc i jakos nie zmiania sie nie dzialaja pw czy co?

Olllll Yeeeeaaaahhhh 2000 postA remik Krychu to jeszcze znam ale krychu07 to ni choya Spadam czesc 3mta sie :* Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-11 21:01:12

rion wybacz że drugi post do Ciebie. Robię francuskie jednoręczne na triceps i uginanie ramion na biceps (z hantlami). Po ile zalecałbyś w serii i czy cały czas jednym ciężarem podczas jednego treningu czy np. pierwsze 3 serie np 8 kg, kolejne 3 10kg itp :)

Trochę poczytałem, i wybaczcie za tego typu post, na odzywki za wczesnie dieta, dieta i jeszcze raz siłownia. No to chyba sobie odpowiedziałem. Dzięki za brak negatywnych komentarzy.