- po pierwsze czuje sie lepiej po treningu i bardziej odpowiada mi taka forma treningu - po drugie bardziej czuje się "spompowany, zmarnowany" po treningu. Lubie takie uczucie i po FBW jest bardziej odczuwalne. Przepraszam, że post za postem ale niechcący to zobiłem Zmieniony przez - Mattheww w dniu 2013-02-04 13:10:27
Przede wszytskim powinna się skupić na diecie z większą ilośćią węglowodanów i nie zapominać o suplementacji w czasie biegu powyższy post opisuje te problemy jeśli bedziesz miał jakieś pytania wal
http://www.sfd.pl/G_G_Golden_Gear-t337228.html a tu deka http://www.n.******/uploads/post-62279-1167939875.jpg Zmieniony przez - masarniak w dniu 2010-04-18 10:00:35
wypełnij ankietę- w przeciwnym razie tego typu post nie ma prawa istnieć w dziale dla zaawansowanych! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html
[...] oprócz zwyciężców, każdy kto weźmie udział został obdarowany upominkiem, typu drobnej odżywki albo koszulki firmowej PS: niech olimo zajrzy do tematu http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=104421&usrid=30968&post=59&page=4&pow=tak "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
Ostatni post na poprzedniej stronie. Ale człowieku dowaliłeś. Z dobrą dietą te 80 tabsów mety dałoby bardzo dobry efekt, którego nawet byś się nie spodziewał. To dieta jest głównym czynnikiem wzrostu. Zdr.
Bling wyluzuj ;-) jego post jest informacyjny i powklejał wyniki badań.A autor pyta się tutaj o dawkowanie i długość cyklu,a ty mu go rozpisujesz widzisz różnicę? Kazdy temat w którym ktoś się pyta jak ma stosować leki musi mieć zgodnie z regulaminem ankietę działu.Kruq nie pytał tam jak ma co stosować.Jego temat jest informacyjny,a tutaj jest [...]
[...] legs lub push pull góra dół. dział dieta tam dobierz sobie diete pod siebie ludziska ci pomoga. obierz konkretny cel. dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. [...]
Przyda się pomasować trochę. Co robić? 1) zacząć od ACT 2) Zajrzeć do działu Odżywainie i poczytać posty podwieszone 3) To samo zrobić w Odchudzaniu 4) Nie trrzeba chodzić na siłownię. Ale o wiele lepiej by było jakbyś chodził. A jak nie - zaopatrz się w obciążenie, sztangę, hantle i drążek do podciągania się. I zapraszam do działu trening w [...]
Ja uzywalem efki od 60 do 90 mg dziennie + 2 ostre kawy i z efektow jestem zadowlony z tym ze tu wala byla 104 kg wiec Tobie polecma mniejsze dawki bo to sa dla chlopow Zobacz ten post: http://www.sfd.pl/temat155610/ - duzo ludzi tma sie wypowiedzialo na temat tusi, stosowania i efektow Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-08-30 17:11:08
[...] cukry i białka zaraz po zakończeniu intensywnego wysilku, znacznie zwiększymy szybkość resyntezy glikogenu i umożliwimy przyspieszenie procesu biosyntezy białka("post training formula"). Wydaje się, że zasadniczy mechanizm tych procesów polega na -wywołanym spożyciem cukrów i białka - wzroście poziomu insuliny. Insulina z kolei [...]
haro przeczytaj sobie ten post a bedziesz wiedzal co i jak ... -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62248 >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<
ok, rozumiem że sprawdzałeś po udzieleniu odpowiedzi 22.49 czy mozesz edytować ten swój i post i z racji iż nie mogłeś to napisałeś kolejny 22.50 ? w ogole pokazuje sie ikona edycji ten 'ołówek z kartką' czy jej nie widać,? a jak widać i w nią klikasz to cos sie pojawia jakis komunikat/blad itd?
[...] dasz rade podciaganie na drazku Barki: Wyciskanie sprzed glowy 2s ---nie masz nic na tylnie aktony Biceps: ugianie sztanga stojac 2s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi 2s Kaptury: szrugsy 2s serie to jednak indywidualna sprawa. mozesz poczytac post o ich ilosci. zreszta poczekaj na czerwonych oni ci jeszcze doradza i ew poprawia mnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] " FIRESTARTER=SIŁA " wystarczyło nacisnąć " Wyślij " obok miałem zegarek który liczył w sekundach , o godzinie 2:38/48 sekundzie niektórzy użytkownicy zaczeli dodawać już posty , ja swój dodałem równo o 2:39 i wniosek taki , że również widać u nich , że dodali post prawidłowo o 2:39 tylko , że są na 1 pozycji . Tak na prawdę , żeby ten konkurs [...]
