SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

post

  • DT Ill - poldensowe wyzwanie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Nie dojrzałam jeszcze do liczenia makro z prawdziwego zdarzenia, ale od miesiąca z hakiem zaczęłam sprawdzać to raczej post factum - w sensie, że nie dostosowywałam posiłków do niczego, ale kontrolowałam, ile i czego ja właściwie jem. W dniach narciarskich bywało różnie, ale to kwestia braku [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2023-03-24 16:16:19 Liczba szacunów: 0
  • Początki IF, potrzebne rady

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jak w następnym? Bo myślałem żeby zastosować na początku okno żywieniowe 8h. I z każdym tygodniem skracac az dojde do 4h. Na początku myślałem że będzie to tak: - 1zmiana post z rana okno żywieniowe od przerwy w pracy od 11 do 19. Trening od 16 do 17:30 W końcowym etapie to post od samego rana trening tak jak wyżej i zaczynam dopiero jeść po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2014-08-18 11:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jest to mój pierwszy post więc pozdrawiam wszystkich użytkowników tego forum. Dobrze rozumiem starych bywalców jak denerwujące są pytania nowych. Jednakże muszę się zapytać bo im więcej czytam tym bardziej się gubię. Kolega Michail umieścił świetny post http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684 który wydaje mi się najbardziej odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2006-02-16 12:25:00 Liczba szacunów: 0
  • wędzona makrela

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2,5zł za około 350g to mam na dwa posiłki? Dieta nisko węglowodanowa. Musze chyba zwiększyć spożycie białka bo, za bardzo chudnę.? = Z gory przepraszam ze to moj kolejny post ale w poprzednim troche o co innego mi chodziło. a wyszła całkiem nowa historia z moja klata.Pozatym nie bardzo wiem gdzie ten post zaszuwladkowac.O.k do rzeczy obawiam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2009-09-20 14:28:08 Liczba szacunów: 0
  • ZGUBIŁEM SIĘ - pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] glodowke kopenhaska, potem znow CKD - razem zeszlo z 25kg (zaczynalem z okolo 100kg nadwaga) - chce ulozyc sobie normalna diete redukcyjna i widze cholernie sprzeczne posty : zakladam : 75*24*1,1=1980 dokładam deficyt niecałe 500 kcal = czyli 1500kcal dziennie ok - co teraz? 1) jednen post przez jakiegos moda zakłada że powinnem brać [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2005-06-16 15:03:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] do naszego ogólnego wyniku raz dziennie, jeżeli ktoś robi je rano i wieczorem niech dodaje je łącznie wieczorem (może być z rozróżnieniem na rano i wieczór - ale jeden post wieczorem wystarczy) - przy każdym wpisie podajemy nasz łączny czas całego dorobku aerobów (w tym temacie) i dodajemy czas, który trenowaliśmy danego dnia. Do każdego [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-14 19:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening hantlami metodą Sandowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywć, ile serii, ile powtórzeń, jak zwiększać liczbę serii i obciążenie, których ćwiczeń nie można wykonywać po sobie, jak długie odpoczynki między seriami stosować? Jeśli umieściłem ten post w złym dziale albo coś takiego to przepraszam ale jestem tu nowy i to mój pierwszy post. Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszyskie odpowiedzi i wskazówki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 2007-11-28 01:49:27 Liczba szacunów: 0
  • redukcja 130 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : chyba nie można było tego nazwać dietą ograniczenie jedzenia bez liczenia kcal Witam wszystkich Piszę ten post ponieważ postanowiłem w końcu coś zrobić ze swoim wyglądem. Mam 28 lat i ważę 130 kg. Nigdy waga mi nie przeszkadzała, ale ostatnio coraz bardziej odczuwają moje nogi i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 2014-04-14 09:14:45 Liczba szacunów: 0
  • kiedy ABSOLUTNIE NIE DOTYKAĆ TOWARU bo nie jesteś gotowa!!! Cześć Ten post będzie brutalny, ale szczery i pisany z powody troski o Wasze zdrowie ! Zgłasza się do mnie coraz więcej nierozsądnych kobiety, które mentalnie, fizycznie, psychicznie, zdrowotnie , etc absolutnie nie są gotowe nawet żeby myśleć o towarze, a chcą sobie kupić tableteczki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2019-04-10 18:53:08 Liczba szacunów: 0
  • KONTO ZBANOWANE ZA DARMO !!!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Co to jakieś jaja są ?? Wczoraj wchodze w temat Roida a tam mój post usunięty i jednego usera a pod spodem tekst Kazama: coś w tym stylu "wypjerdalać z takimi tekstami" Przyznam szczerze że poczułem się urażony. Odpisałem jakoś tak, bez żadnych obelg czy wulgaryzmów: tak mówić to sobie możesz do koleżków wiem że jesteś taki suuper bo jesteś modem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2010-03-02 10:09:15 Liczba szacunów: 0
  • Prosze ocencie moj plan.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich i z gory przepraszam jezeli ten post jest w niewlasciwym dziale. Prosze o ocene i korekte mojego planu tygodniowego: PN: trening kk + zaraz po treningu rozciaganie WT: silownia domowa(wyciskanie na laweczce, opuszczanie sztangi za plecy, biceps, podnoszenie na drazku, brzuszki etc takie kompleksowe :)) SR: tak jak PN CZW: tak jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2004-04-22 00:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Coś ze mną nie tak... Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Choć tematy na forum śledzę od dłuższego czasu to w końcu postanowiłem się zarejestrować i rozpocząć temat a propos mojego problemu... Zacznę od początku z moją historią siłowni. Zacząłem ćwiczyć jakoś we wrześniu 2011r na mojej prywatnej siłowni. Ćwiczyłem do grudnia 2013r, starałem się ćwiczyć regularnie w sumie może wypadło mi tylko parę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-06-22 18:12:48 Liczba szacunów: 0
  • cykl Dąbka-- efekty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przyrosty mieliście w sile na klatke -w masie?? -o ile powiekszył wam sie rozmiar bicepsa! obwodu! -jesteście z niego zadowoleni?? -ile was to kosztowało?? Założyłem tego posta po to aby sie dowiedziec jakie są efekty, przeczytałem post o tym cyklu w dziele doping ale nie było za duzo wypowiedzi jak i co po nim tylko ci sie wypowiadali [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6653 Data: 2003-06-26 11:45:02 Liczba szacunów: 3
  • Mam proźbę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mam na imię Dawid mam 15 lat i razem z kuzynem zaczeliśmy ćwiczyć na siłowni . Ale wiemy że bez diety i planu treningowego nic nie wyjdzie dlatego piszę tę post z myślą że dostanę od was pomoc. Wiek : 15 lat Płeć : Męszczyzna Waga 74kg. Wzrost 168cm. Nadmiar tłuszczu w okolicach klatki piersiowej oraz ud i na brzuchu. Potrzebóję [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2011-03-26 09:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o waszę opinie STACK +bcaa + bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem tu nowy i jest to mój pierwszy post :) Z góry również przepraszam za nie używanie znaków interpunkcyjnych :) Ogolnie trochę przynudze :P A wiec tak... Pytanie jest takie jak oceńicie moj tak ułożony cykl.. co byście zmienili z góry dziekuje :) ZAMIERZAM KUPIC 1: -TREC SAW 400g+CM3 -Aktivlab BCAA 500 g -Aktivlab L-arginina -WPC [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2012-10-16 11:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko ułożone, czas na opinię

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jako, że to mój pierwszy post kłaniam się nisko w ramach przywitania. :) A Teraz do sedna... Chciałam Was prosić o ocenę diety i planu treningowego. Moim celem jest zrzucenie kilku kg. Krótko moja historia: Zawsze miałam o kilka/kilkanaście kilo więcej niż powinnam, początkowo zasługa kochanej babci (każdy wie jakie są babcie), a później to [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7088 Data: 2010-08-08 00:21:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] przyjęty. U konkurencji jest kilka opinii ale nic konkretnego, więc może ktoś z was drodzy użytkownicy miał okazję stestować tą przedtreningówkę i podzieli się wrażeniami? http://nowe.******/uploads/monthly_05_2012/post-125814-0-41438600-1336305047_thumb.jpg http://nowe.******/uploads/monthly_05_2012/post-125814-0-08646100-1336305052_thumb.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7740 Data: 2012-07-16 09:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Problem na początku:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Jest to moj pierwszy post na forum tutaj. Najpierw moze napisze, ze zapoznalem sie z wieloma postami tutaj:) Ale mam pare pytan. Zatem chce rozpoczac swoja przygode z cwiczeniem na mase. Mam 178cm wzrostu i waze jakies 70kg. nigdy w zyciu nie cwiczylem:) Moje rece wygladaja jak patyki a wiekszosc mojej masy jest chyba skumulowana [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2008-04-24 13:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na tym forum więc liczę się z tym, że mó post przez doświadczonych będzie traktowany z przymrużeniem oka... Leczę się z tym i jestem tego świadomy. Za wszystkie błędy w nazewnictwie i nomenklaturze fachowej z góry przepraszam. Przejdźmy do puenty... (to teraz zaczyna się moja droga przez mękę) ;) Więc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2012-03-27 21:28:05 Liczba szacunów: 5
  • Trening Neavy Seals

    Temat
    Sztuki Walki

    Z góry przepraszam-nie wszystko jest po Polsku W tym treningu odległości są podane w milach, nie będę tego zmieniał. 1 mila lądowa = ok. 1609 m 1 mila morska = ok. 1852 m PLAN TRENINGU BIEGOWEGO: Tydzień 1: Poniedziałek, Środa, Piątek: po 2 mile dziannie, 6 mil na tydzień Tydzień 2: Poniedziałek, Środa, Piątek: po 2 mile dziannie, 6 mil na tydzień [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15383 Data: 2003-07-19 18:02:10 Liczba szacunów: 0