SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

post

  • [...] ok 80kg... przy wzroście ok 187cm (tak wysoki i szczupły) i co radzilibyście zjeść aby maxymalnie poszła masa ? (oczywiście przy jedzeniu domowym razem) nie to ze same odżywy a obiadów zero.. same białko raczej nie wystarczy co ? czekam na propozycje... a może odstawicie ten post do "sterydów" ? może jest coś mało groźnego a skutecznego :P ?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 2005-05-14 01:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Czym sobie pomóc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, pierwszy post choć z siłownią kontakt nie pierwszy. Lat temu kilka amatorskie siłowanie przez pół roku, dieta plus carbo plus olimp80 i nawet fajnie. Potem kkilka lat przerwy, teraz praca , nieregularne żarcie, mało czasu na wszystko, ale wróciłem na siłownię, trenuję już 3 miesiące, powoli wraca siła, masa jeszcze wolniej, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2006-05-22 22:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Trudny wybór supli Jungle/Deca!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, proszę o pomoc doświadczonych wyjadaczy. Nie udzielałem się wcześniej na tym forum, jest to mój pierwszy post. Na siłce ćwicze już od 2 lat. Coś o mnie 17 lat, 188 cm 90 kg, bic 41 cm. Strzelałem sobie już takie cyklony jak no xplode + cell mass itp, o pojedynczych nitrobolonach i xp nie wspominając. Pytanie brzmi następująco : Co [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2008-04-05 22:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako że to mój pierwszy post na forum to witam wszystkich :) Poczytałem trochę forum, przeglądnąłem różne tematy, policzyłem co nieco i wyszły mi takie cuda: - wzrost 188cm - waga 105kg - wiek 25 - typ endomorfik Korzystając ze wzorów moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło ok 2560 kcal Jako że chodzi mi o redukcję to odjąłem od tego 400kcal więc [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2016-03-07 10:36:59 Liczba szacunów: 0
  • nano vapor co i jak ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pewnie ten temat już znalazł się na tym forum, więc prosił bym o przekierowanie mnie na jakiś link z tym tematem bądź odpisanie na mój post. Z Góry Dzięki :) A więc chodzi mi dokładnie o nano vapor. Jak stosować? Czy są skutki? Czy są jakieś skutki uboczne? Co do tego ewentualnie dodać do poprawienia efektów? obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2010-01-07 21:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Zakup siłowni (specjalne warunki 204cm 100kg)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam serdecznie:) Jestem 17-latkiem i za 2 lata zamierzam sie wybrac do szkoły wojskowej... Niestety nie posiadam predyspozycji fizycznych więc cwiczę już od jakiegoś czasu. Waga: 100 kg Wzrost:205 cm Max na klate: 90 kg Potrzebuję zakupic jakąś bardzo wytrzymałą łąweczke (patrz na wzrost i wagę), oraz jakiś wyciąg (byle nie do sufitu) żeby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2008-10-31 22:52:03 Liczba szacunów: 0
  • Siemka. Wrzucam do was ten post, ponieważ potrzebuje pomocy !! Postanowiłem rozpocząć swoją historię na siłowni i zmienić swoje dotychczasowe życie. Jednak jak powszechnie wiadomo bez diety nie będę miał żadnych efektów. Dlatego kieruje do was prośbę o ułożenie mi diety na masę mięśniową. Moje dane: Wiek:16 lat Waga:66 kg Wzrost:177 kg Staż na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2015-02-06 19:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Problem z sylwetką (duże uda i pośladki) a siłownia....

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Jestem tu nowy, mój 1-wszy post (nawet nie wiem, czy w prawidłowym dziale- jeśli nie to proszę o przeniesienie). Więc tak, mój problem polega na posiadaniu dużego tyłka i ud. Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię, lecz już na samym początku nachodziło mnie pytanie, czy żeby schudnąć z ud i pośladków (a do tego wyrzeźbić łydki) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2012-09-10 16:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jest to mój pierwszy post na forum poproszę o ocenę planu . Mam problem z kręgosłupem tak że ominiemy siady i mc . Trening na redukcje , po każdym na początek orbiterek 20 min . Każde ćwiczenie 3x12,10,8 prócz brzucha i przedramienia . Coś zmienić , coś dodać . A Nogi prostowanie nóg na maszynie siedząc Plecy sciaganie drążka wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2017-10-26 16:35:29 Liczba szacunów: 0
  • Worek Treningowy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Oto mój pierwszy post :) Proszę o wyrozumiałość Szukałem już coś na forum o worku treningowym ale wypowiedzi nie spełniły moich oczekiwań Więc do konkretów. Potrzebuje worek treningowy w miarę wysoki chciałbym na nich trenować low zarówno jak i high kicki. Trochę po uderzać. Chciałbym też go czasami położyć na ziemi i potrenować coś w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2008-11-30 18:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Fbw traktor - czy zmienić na split?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - poniedziałek - środa - piątek) Wczoraj konsultowałem się z jakimś trenerem na siłowni (kulturysta) i mówił mi żebym lepiej zmienił już plan treningowy na split - co o tym sądzicie? Znalazłem jakiś archiwalny post, w którym przy podobnych obciążeniach ktoś również odradził FBW by Traktor(podając jako powód możliwość szybkiego przetrenowania).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2013-02-04 23:50:19 Liczba szacunów: 0
  • kwas - pogrubic go!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] tak wiec to mowi samo za siebie. Pozatym uczestniczy w dyskusjach w Mieszanych Sztukach Walki, gdzie do znawcy rowniez niewiele mu brakuje. Jednak chyba najmocniejszym argumentem, ze zasluzyl na bolda, jest ten post Michaila - http://www.sfd.pl/temat129108/strona3/ Zamieszkam ankiete, ktorej mam nadzieje wynik jest juz przesadzony. BOLD'EM!

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5112 Data: 2004-06-26 17:11:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan na przyszłość

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na forum jednak zaglądam tutaj odkąd zacząłem ćwiczyć. Ćwiczę około roku czasu głownie splitem diety bardzo rygorystycznie nie trzymałem a jednak udało mi się "przytyć" ok 10kg i jestem raczej z tego zadowolony. Nadchodzi nowy rok i nowe postanowienia. Ułożyłem przykładową dietę którą chciałbym abyście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2012-12-30 00:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To mój pierwszy post więc witam wszystkich i przedstawiam moje pytanie :) Skończyłem wczoraj pierwsze (większe) opakowanie Cell Pumpa jako stack i zamówiłem na początku tygodnia 2 puche bo przeczytałem że potrzebne są dwie żeby skończyć cykl z najlepszym efektem i do dzisiaj przesyłka nie dochodziła a ja jutro wyjeżdżam na 2 tygodnie i głównie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2009-07-17 17:00:27 Liczba szacunów: 5
  • Odzywki w USA....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Rok temu w wakacje wrocilem z Usa przywiozlem s 2x Gmm4000 i gainera ULTIMATE ktory mial 70g bialka w porcji niepamietam dokladnie jakas nowosc o byla najmocniejszy sklad mial...Kosztowal 70 dolarow a w sieci sklepow GMC z data waznosci dobra itp..na przecenie kupilem se takiego za 17$ bylo go 4,5kg!kurde jak pomysle ze w Polsce placimy to az mnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2005-07-06 23:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich użytkowników forum.To mój pierwszy post. Za parę dni mam urodziny:D wiec wpadnie jakaś kasa.Chce za to kupić parę rzeczy myślę o dobrej kreatynie na której oprę mój cykl i do tego białko i węglowodany+oczywiście dobre jedzenie.Cykl ten oczywiście na masę. Ostatni cykl miałem na stormie samym.Bardzo dobre efekty dobrze na mase [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2007-12-30 15:59:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomagał młodym (i nie tylko) ułożyć sobie plan treningowy, czy doradzić z odżywkami, suplementami, zawsze stara się pomóc w miarę swoich możliwości. Jako argument podaję post, w którym często się udziela (i pomaga innym: ostatnio pomaga coraz częściej!). Oto link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47683 Zaraz dodam ankietę proszę się [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2003-07-06 17:43:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] co dokladnie robie , ale mam pytanie czy tak moge cwiczyc ? moze rower dac codziennie po normalnym treningu zeby spalic ten tluszczyk ? dopuszczalnie moge stracic 1-2 kg , A i do dietki stosuje bialko serwatkowe rano i po treningu. jezeli umiescilem w zlym miejscu moj post napisz gdzie moge go umiescic . z gory dziekuje Lukasz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2013-05-01 00:45:22 Liczba szacunów: 5
  • Kliknijcie na link są tam dokładne zdjęcia Zrobiłem post na Us polatałem też do kolegów i posprawdzałem DOsstałem 2 puchy XP nie chodzi o wała że jedna zbrylona ale to dwa różne produkty http://forum.********/kupe-kasy-w-plecy-i-cykl-vp731847.html?sid=16f9e693cc4bc7293548cd97d7fd5b70#731847 Zapraszam do lektury bo warto

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7543 Data: 2005-05-25 14:32:05 Liczba szacunów: 0
  • sylwetka-problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, moj pierwszy post (a dokaldniej temat) na forum jestem endo, nigdy nie cwiczylem systematycznie (sporadycznie od czasu do czasu) problem jest nastepujący: mam strasznie duze biodra :( i nie chodzi o tkanke tłuszczową (ktorej i tak troche jest) a o wielkie kości. Ogolnie moja sylwetka bardziej przypomina sylwetke kobiety niz mężczyzny... [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2008-04-06 21:40:34 Liczba szacunów: 0