post

Wiele osób twierdzi, że lepiej kręcić dłużej aero żeby dojść do właściwego spalania tkanki tłuszczowej, a tak naprawdę mija się to trochę z prawdą. Nie istnieje coś takiego jak "właściwe spalanie". Zaczynając robić aeroby od razu zaczynasz palić zarówno kalorie jak i tłuszcz zwłaszcza kiedy masz niski poziom cukru we krwi. Tkanka tłuszczowa nie [...]

pisząc ten post wiedziałem że sie przypyiedolicie %-) %-) co do tego "sposobu"... - skoro bdb technicznie Marian nie moze poprawic pleców to moze pora uzyc duzych ciezarow, technike na chwile dac na bok i zobaczyc co sie bd dziać. Co do moich pleców, w I czesci testu niby to dopinanie łopatka kiepsko wyglądało, ruchy oszukane i wg, a plecy poszły [...]

DIETA Post 18h Właśnie wróciłem z treningu i leci: 1. Indyk 250 gr + 100 gr makaron durum + Pomarańcz Później 2. Poledwiczki wiep. 250 gr + 30 gr orzech nerkowiec 3. Karkówka 100 gr + 3 jaja + 35 Oliwa Trening 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 5x 10/15/20/25/30 2. Push Press RAMPA 5 5x 40/50/60/60/ 3x65 3. Wycisk hantli głową w górę 4s 8-10p 10x [...]

Waga -0,5 poszła, oj czuję że zbliżam się ku końcowi a kraty nie ma %-), aero robię po treningu jakieś 15-20 min max, i raz w tygodniu w DNT Tabatę. Do 13 post, może wydłużę tak do 15 żeby było 18h 8-)

DIETA Post 17h 1. Indyk 250g + ryż basmati 100 gr + pomarańcz 2.Indyk 250gr + orzechy 3. Łosoś + 3 jajka + Oliwa 30gr Trening -leg 1. Przysiad tylni RAMPA 5 5x50/5x60/5x70/5x80/5x90 2. RDL RAMPA 5 5x60/5x70/5x80/5x90/5x100 3. Przysiad bułgarski LUB Wykroki 3-4s 8-10p 10x waga własna/8x16kg/8x26kg 4a. Prostowanie nóg siedząc 3s 12-15 12/12/12 [...]

Witam, witam w ten piękny słoneczny dzień. Aż mi się marzy piwko i grill%-) Dzisiaj dieta taka jak wczoraj będzie, post trzymałem 17h ;) Treningu dzisiaj nie ma, dość solidnie czuję nogi, po wczorajszym treningu. Dzień wolny od uczelni ale straszny zapierdziel, autko trzeba przygotować do sezonu letniego a kolejki do wymiany oponek długie jak [...]

Witam ;) DIETA Post 18h 1. Kurczak 250gr + ryż basmati 100gr + pomarańcz 2. Gulasz wołowy 250gr + Orzechy włoskie 30 3. Polędwica z tuńczyka +225gr + 3 jajka + oliwa 30gr TRENING Dzisiaj były roleczki :) 35 min - 9km http://www.endomondo.com/workouts/179018558/1556659 Zmieniony przez - batia w dniu 2013-04-20 14:17:39 Zmieniony przez - batia w [...]

[...] ostatnie pytanie: w czasie postu nie przyjmujesz żadnych kalorii ? (np: napoje słodzone: kawa, soki ?) ja chyba pociągnę: jem od 12 do 16 a potem post 20 godzin

Siemanko ;)) Post 18h DIETA Taka sama jak wczoraj }:-( TRENING -leg 1. Przysiad tylni RAMPA 5 5x50/5x60/5x70/5x80/5x90 2. RDL RAMPA 5 5x60/5x70/5x80/5x90/5x100 3. Przysiad bułgarski LUB Wykroki 3-4s 8-10p Wykroki chodzone 10x10kg /10x15kg/ 10x19 kg (waga jednego hantla) 4a. Prostowanie nóg siedząc 3s 12-15 12/12/12 4b. Uginanie nóg leżąc [...]

No niestety, zwykle jak nie było nic "odpowiedniego" do jedzenia to był post ale przez trzy dni to raczej nie wyjdzie najwyżej mój organizm zostanie rozdziewiczony pod względem dietetycznym Czy jest na sali jeszcze ktoś kto nie wie jak smakuje kebab?

sss. ten post ...az mnie ciary przeszły. Jest dla mnie motywacja ; ) Dziękuje Ci za niego.

Buhehehe fajny post Dez, od dziś masz u mnie ksywkę Gumiś hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

Post kontrolny. Tak dla spamu :)

każdy post na GG z osobna, chociaż lepiej nie %-) niech sami se kończą \-)

k***a jakies bledy sie porobily. raz widze jedne wiadomosci, raz inne. Bakusia post dopiero teraz mi sie wyswietlil. f***

dzisiaj post jest:P

[...] są wyjątkowo irytujące i oznaczają, że nie szanujesz wolnego czasu lub prawa do zajmowania się czymś innym moda/doradcy. 6. Nie zadawaj pytań w stylu "dlaczego mój post został usunięty". Od tego jest dział Moderatorzy i tam proszę składać zażalenia. 7. Zanim zadasz pytanie, zapoznaj się z tematem "Zbiór linków działu Odchudzanie" [...]

[...] Treningi trzeba co jakiś czas zmieniać. Pewne podstawy sa niezmienne, o innych można dyskutować. Na razie widać, że mało czytałeś o tym. Poza tym to już Twój drugi post w którym piszesz o sylwetce "plażowej" i wrzucasz zdjęcie jakiegoś zniewieściałego typka po solarium z reklamy bielizny, więc nie możesz się dziwić, że te [...]

[...] WOGOLE ALKO, chyba ze w nieprzewidywalnych i ekstramalnych sytuacjach ale to na prawde bede staral sie ograniczac jak tylko moge, bardzo dobrze ze teraz zaczyna sie adwent/ post (myla mi sie te pojecia), w MC w ostatniej serii nie mialem sily, w wyciskaniu od czubka glowy nie mialem sily.. Pompki nie mialem sily.. Pewnie cwiczylbym do konca [...]

Wiedziałem, że mikel tylko czeka na mój post żeby jak najszybciej odpisać};-)