post

Cinool pamięta każdy post, co napisał na pamięć %-) Mam pomysł na ankietę.

No o lodach %-) Haha taki sam post. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-06 18:17:14

tamten post pochodzi z tematu brak checi brak motywacji, dla mnie to ne jest smieszne a żałośne, a pewnie nawet nie wie ze aby byc trenerem personalnym trzeba miec conajmniej srednie a mu pewnie tego brakuje :-)

Wydawało mi się, że dźwięk jest gdy ktoś doda post. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-03 17:01:34

Tysięczny post w temacie do spamowania %-). SUKCES!

MM robimy konkurs: Ostatni post w spamie wygrywa ;)

No ostatni post w spamie wygrywa :>

[...] wcześniej placki owsiane bądź kanapki z serem i jajami i oczywiście warzywami Posiłki do szkoły to zazwyczaj kilka bułek (białe pieczywo) z wędliną lub serem żółtym.. post w moim podpsiei Chciałbym, żebyście pomogli mi w ułożeniu jakiejś sensownej diety (chodzi o to, co konkretnie jeść i kiedy - ile jeść to już sobie wyliczę). Nie [...]

Cholera, dodałem post, ale nie zauważyłem, że po nim były kolejne i nie mogę go teraz usunąć. Sory. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-02-01 22:56:33

[...] to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post) 1g/10kg m.c. 20min przed treningiem.

[...] BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post) 1g/10kg m.c. 20min przed treningiem. A po?

[...] treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post) 1g/10kg m.c. 20min przed treningiem. A po? Jak Cie stac to bierz i po :-)

[...] sie, drugie sniadanie to samo, na obiad gotuje sobie odpowiedni posilek i jem sobie tak samo tyle ile chce... oczywiscie jak najwiecej %-) Tak wyglada teraz moja dieta i mam ladne efekty wiec jest sens wyliczac to wszystko? Dodam ze mam 17 lat i wlasnie ze wzgledu na mlody wiek troche sie waham co do koneicznosci wyliczen... (sorki za dlugi post)

[...] że sporo tamtejszych fajterów z czołowych Gymów - Mikes Gym, Golden Glory - pija PODCZAS treningu mleko. Może to mieć jakieś sensowne uzasadnienie? Mleko jak pokarm tgzw post workout - wiem że niesie ze sobą korzyści ale podczas treningu? Pomijając fakt, że ów zawodnicy sylwetki mają przednie (Wiem, że cała masa na serku i kreatynie zrobiona [...]

gdzieś mi post zaginął Jednorazowy posiłek przedtreningowy (raz, a nie stały w diecie) zwykłe musli z biedronki+mleko i do tego jajkja, czy twaróg z makaronem? Albo może na czczo trening siłowy?

Głód to tylko przyzwyczajenie organizmu imo, od kilku miesięcy stosuje IF i juz praktycznie nie miewam tego uczucia, jem zazwyczaj 2 razy dziennie, i w niczym mi to nie przeszkadza, ba, czasem zdaża sie post nawet 20h, i idzie bez problemu ;) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2013-04-28 10:05:46

masz post podwieszony z instrukcją jak liczyć zapotrzebowanie.

sory że nie edytuje, ale to spam post w końcu

Przeczytałem cały post i śmiać mi się chce z niektórych wypowiedzi, czy wy zazdrościcie dla Sherdoga tego że tam wystąpił?? Moim zdaniem wykazał się naprawde wielką odwagą, bo ci najwięksi tutaj twardziele jak by zobaczyli swojego przeciwnika to by *******lali gdzie popadnie. Ja jestem pełen podziwu dla Sherdoga, sog ode mnie. Pozdrawiam [...]

[...] do następnego. Po to aby wyrobić wytrzymałość. - brzuszki - podciąganie na drążku - pompki Wybrałem takie ćwiczenia niepowtarzające sie które właśnie kończę z FBW. Co do Bery89 Zakończmy ten temat.Uważam ze g**** wiesz co do fizjologicznego rozwoju mięśni wmawiaj se to co chcesz. Nie odpisuj na ten post bo na niego i tak nie odpowiem. Amen.