SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

900 kcal na sniadanie

  • xero redukcja maj 2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningiem ryż brązowy na biały. Potrzeba dłuższego wchłaniania węgli na potrzeby treninigu, a biały to przeleci przez kiszke raz dwa i jest lepszy po siłce. IMO prawie 900 kcal na śniadanie to gruba przesada. Pozdro EDIT: bardziej czytelną tą rozpiskę diety wstaw. Zmieniony przez - jaworbl w dniu 2010-06-02 08:57:05 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 6/2/2010 8:56:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić ostatnie kilogramy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Etap pierwszy czyli liczenie masz za sobą Nie odejmujesz 900 kcal na dzien dobry, tylko 300 powiedzmy. I tak jest deficyt, więc powinien być spadek, ale obserwuj się jakies 2 tygodnie. Teraz czas na to (przeklejone z linków dla początkujących): ****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych Rozkład naszych makroskładników zaczniemy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11545 Data: 4/2/2008 10:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z twoich obliczen wynikaloby ze pozostale 15 kg to suma wagi kosci, bebechow, plyny organiczne, skora, mozg... i tluszcz. To wszystko wazy zdecydowanie wiecej . 100g T = 900 kcal 250g B = 1000 kcal, Zostaje 900 kcal na wegle czyli 220g wegli. Wegle stosuj jedynie na sniadanie i okolotreningowo. Pozostale posilki to bialko i tluszcz, jako [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 9/10/2009 3:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15-latka pod SW i siłownię.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uff w końcu wszystko policzone: ŚNIADANIE: B - 30,4g / T - 25,4g / W - 125g / 900 kcal II ŚNIADANIE: B - 42g / T - 17,5g / W - 111g / 785 kcal OBIAD: B - 1g / T - 1g / W - 5g / 35 kcal OBIAD II - B - 30g / T - 2,3g / W - 90g / 504 kcal PODWIECZOREK(posiłek przed-treningowy): B - 24,5g / T - 11,7g / W - 100g / 615 kcal KOLACJA(posiłek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 9/5/2010 5:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dieta to generalnie prowizorka jako iż jak na razie nie mam za dużo pieniędzy aby zainwestować w profesionalistę to robię ją sam 3000 kcal dziennie 4 posiłki śniadanie 900 kcal 2 śniadanie 300 kcal obiad 1200 kcal kolacja 600 kcal białko około 200g w 600g t 60 g jako iż dojeżdżam zarówno do szkoły jak i do siłowni czas mnie ogranicza i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 422 Data: 11/11/2019 7:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny 80kg 180cm 20lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal na sniadanie to bym chyba nie dal rady sie ruszac Mysle ze powinienes do obliczonego zapotrzebowania dodac (jesli masz problemy z przybieraniem na masie) jakies 700-900 kcal a nie 1300kcla ale niech sie wypowie jeszcze ktos kto sie na tym lepiej zna bo ja nie posiadam wystarczajacej wiedzy zeby Ci pomoc pozdro niech masa bedzie z toba

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7545 Data: 3/12/2011 7:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 30 kg nadwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] teraz zmienilem chleb jasny na pieczywo typu waza i zamiast bulek wafle ryzowe pelnoziarniste albo cos w tym stylu co nie przekracza 400kcal/100g produktu raczej tego dieta nazwac nie mozna ale wedlug programow no to przecietnie mam deficyt 1200 Kcal/dzien , jednego dnia 900 drugiego 1500 w zaleznosci od dnia i aktywnosci fizycznej w nim

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4049 Data: 1/7/2009 10:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje opieprzenia :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4 miesiace jak sie zywiłam(3 pierwsze to była tzn "rozgrzewka") ale widoczne ogranizm sie juz zbuntował> Będę powoli zwiększała liczbe kcal.na poczatek 900-1000.Tylko chce to robić z głową tak zeby miało to ręce i nogi..Mam nadzieje ze pomozecie i będziecie mnie poprawiac. Wyliczyałam zapotrzebowanie: waga X 24 czyli 50 X [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 10/22/2005 2:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Starzeć się wolniej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla zdrowia kości i zębów: - Produkty zawierające co najmniej 300 mg wapnia w porcji. Pokryją 1/3 twojego dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek, które wynosi ok. 900 mg. - Produkty o niskiej zawartości tłuszczu, najlepiej ok. 1% dla mleka, jogurtu i kefiru. Brak tłuszczu oznacza również brak rozpuszczalnych w nim wit. A i D, więc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5740 Data: 1/4/2005 3:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pięknie - dzisiaj przedtreningowo dałem mixa 20 g super shocka + pół porcji iron wings, to był strzał w dziesiątkę :-)) Takie treningi to ja szanuję \-) Przepalonych blisko 900 kcal wg pulsometru, na koniec interwały i tętno pod 170, niestety nadal idą bardzo ciężko, ale zaczynam kręcić (na razie tylko 6x ) bo w końcu ta kondycja zacznie się [...]

    Odpowiedzi: 7574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2020 5:12:18 PM Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na nogi potreningowy, który ostatnio wygląda tak: 450 gramów mleka 50 gramów wpc 30-35 gramów mct kakao 10 gram (cynamon) winogrona 300 gram probiotyki (dojadam) czyli koło 900-1000 kcal w ciągu 2 minut, a potem na potreningowy II (albo na śniadanie według normalnych ludzi) konwencjonalny posiłek dostarczający kolejnych 1500-2000 kcal. Gdybym [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 9:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (100 g) do których dodasz oliwę 10 ml,2 jajca banana/jabłko 100 g, odżywkę białkową, wiórki kokosowe, kakao czy na co będziesz miała ochotę, to możesz tu zmieścić od 500 do 900 kcal i masz posiłek na I i II śniadanie. W ogóle bardzo mało białka jesz. Trzeba to koniecznie poprawić! Zamiast jogurtu naturalnego zjedz na kolację ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 17117 Data: 9/20/2011 12:18:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Noelionka/BLOG- redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 180 kcal TEF - Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9603 Data: 2/17/2008 9:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA do oceny - zrzucenie ~13kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (B: 31g, T: 2g, W: 64g) 6. 180g kury + 70g ryżu basmati (B: 38g, T: 2g, W: 55g) 7. 40g UNS Goodnight + 20ml oliwy (B: 33g, T: 20g) TOTAL z diety: B: 225g (256g w DT) -> 900 kcal (1024kcal) T: 90g -> 810 kcal W: 158g -> 632 kcal (zostawione 12g na dodatki typu migdały, warzywa, keczup itd.) T: 2342 kcal (2466 kcal) DNT Białko - 2,5g/kg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 5/3/2011 5:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    W czwartek dnt, a dziś... Miały byc mocne podbiegi, niestety samopoczucie od rana koszmarne, ból głowy, ból gardła, osłabienie. Cały czas w pracy biłam się z myslami czy biegac czy odpuścić. Rozsądek podpowiadał odpocząć, serce kazało korzystać z pogody i biegać a jakiś diabeł w środku zaczął panikować, że 3 bez biegania to będzie za dużo, [...]

    Odpowiedzi: 4646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2019 9:44:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta do oceny 3000kcal+/ 65kg/ 18lat/ 0 staż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim celem jest wzrost masy 1 o 900 kcal i wyszło mi takie coś: KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 stosunek ogólny procentowy B 22% W 67% T 14% a wyszło tak po ułożeniu i obliczeniu mojej diety: KALORIE 3084,3 BIAŁKO 133 TŁUSZCZE 48,3 WĘGLOWODANY 442,8 stosunek ogólny procentowy B 21% W 70% T 9% Za mało [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 11/17/2007 1:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ciasto dobre ale dodatków mało musiałem jeszcze dołożyć szynki dla mnie narazie dalej pizza z biedronki jest najlepsza ;) od redukcji minęło już 9 tygodni a ja jem już 900 kcal więcej a dzisiaj staje na wagę i spadła o 1 kg %-) i wydaje mi się że bf jest niższy jak po zakończeniu redukcji a sylwetka jest bardziej nabita no nic będę dalej [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 16053 Data: 6/29/2015 9:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zresztą) do rozdzielenia na pozostałem posiłki. W moim przypadku najlepiej to zdaje egzamin, bo w trakcie podróży nie jestem w stanie wyeliminować kolacji, które generują 900-1200 kcal (co oznacza 50-60% mojego dziennego zapotrzebowania). To są najczęście spotkania, na które muszę po prostu iść. Oczywiście wybieram tzw najlepsze opcje: [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 9:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czerwona konserwowa+3białka jaj 2024kcal - 130g białka - 62g tłuszczy - 229g węgli Znalazłam w necie ciekawy opis sauny infra W ciągu 30-minutowego seansu spalamy od 900 do 2400 kcal, czyli 3 razy więcej niż podczas joggingu, czy szybkiej gry w tenisa. Kabina działa upiększająco i oczyszcza organizm z toksyn. W cieple infrared wraz z wodą [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7510 Data: 1/25/2013 5:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Bieganie po śniegu/lodzie wymaga koncentracji na zupełnie innych kwestiach... na przykład jak nie wybić sobie zębów, albo złamać nogi. Plus taki, że 10 km zrobione i ponad 900 kcal spalone. Ponadto, piękna pogoda (bezchmurnie z temperaturą ok -2 st.C). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15d7ff03573b4a4592ec9d5adf41d41e.JPG [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 6:16:01 PM Liczba szacunów: 0