post

to chyab prze pomylke wszedl w tym 2007 ostatni post napisal bodajze w 2004 i piekne ma kaptury tak wogole

[...] nogi. I może przysiady tylko tego wszystkiego doprawiły a nie były konkretną przyczyną P.S ból czuje z tyłu dolnej kończyny w prawym dolnym rogu tak miej więcej. Wiem że post może nadawać się trochę do innego działu i w ogóle jest trochę pomieszany, no ale to już wynika z mojej osobowości jestem zbyt chaotyczny mam nadzieję że się jakoś [...]

To post przeniesiony ? Nie mam wesolych wiadomosci, bo dieta slaba ! Dam pare wskazowek... Tunczyk, tylko na wodzie Twarogi, raczej na wieczor Posilkek przedtreningowy, z lepszym zrodlem ww (ryz brazowy, kasza), Posilek potreningowy, tak jak 4 z tej wypiski, ale bez oliwy, Na sniadanie dodac bialka(jajek sie boisz, czy jak ? ) Odzywka, raczej na [...]

Coz - moze to byc kwestia genow. Moze to byc zbyt intensywny trening. Moga to byc bledy w diecie - za malo kalorii, za malo bialka. Taka rada : Zejdz w dol z ciezarem i zacznij robic wiecej powtorzen. Oraz przeczytaj najlepszy post o robieniu klaty: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html

po co założyłeś drugi post z tym samym treningiem to ma byc plan na mase robiąz partie 2 razy na tydzien? ;/

Ja tez bylbym za FBW. Proponowalbym plan traktora, sam nim cwicze: Przysiady Rumuński Martwy Ciąg Wyciskanie na klatę Wiosło Wyciskanie z klatki w staniu Podciąganie podchwytem jezeli chcesz na ten temat poczytac: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html ostatni post

^jednak ktos mnie przebil%-) Przeczytałem pierwsze Twój post i nie widziałem o co kaman, jak spojrzałem wyżej to prawie yebłem z krzesłą %-) }:-( Jak ktoś podciąga się nachwytem na szerokości barków to jakie mięśnie pracuja? Bo w sumie ja sam triceps czuję. Jak bd podbijał noami to też łydki pompuje fajnie %-) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu [...]

w.y.p.i.e.r.d.a.l.a.j Cwierzo a ty Arturos przeczytaj jeszcze raz caly post i to dlaczego tak napisalem to tej lady boss czy jak jej tam w ogole gosciu swje opinie mozesz w domu wyglaszac bo tylko mozna sobie nimi podetrzec dupe. a wnikanie jaki jestem napewno nie powinno cie obchodzic.

[...] ale skoncz gadac glupoty na lamach forum. Chyba to zrozumie. A jesli chodzi o jego przyrzeczenie (to o odejsciu z forum) to byla to czysta zenada!! Koles umiescil tam ten post tylko dlatego , zeby inni pisali :"Vanderlei prosimy , nie odchodz, bo tylko ty jestes najlepszy!!!", mial po prostu nadzieje, ze wszyscy beda go blagac zeby [...]

[...] dwa razy mniejszej wadze" - Hiperman odnośnie Michasia "hiperman.. jakbyś tyle cisnąl z palce w dupie to miałbyś rekord PL zapraszam na zawody " - moja riposta, póxniej podważyłem wyniki Pudziana (nie obraziłem zaadnego użytkownika forum... ośmieliłem siępo prostu polemizować na temat sprzetu w jakim Mariusz ciska ) [...]

Sorry za post pod postem. No drążku robię jednak armstronga. Jakiś progres na razie jest. Jest napisane, że w 5 dniu można z obciążeniem, ale pomyślałem czy jakbym cały tydzień ćwiczył z obciążeniem tzn np ok 5-6 kg w plecaku to czy nie dałoby szybszego progesu w podciąganiu bez obciążenia. Zastanawiałem się, że np 2 tyg z obciążeniem 1 tydz bez i [...]

Chciałem to napisałeś post i nie mogłem edytować -.- Zapotrzebowanie około 2500 (wiem, ze za mało jem) http://imageshack.us/f/201/dieta20130507.png/ To jak z tym treningiem? Czytałem właśnie, że dla początkujących. Zmieniony przez - kolegakolegi w dniu 2013-05-07 19:37:03

Weź się bracie za FBW (post podwieszony). Dietę daj do sprawdzenia.

[...] autorowi chodziło o nakrecenie organizmu treningiem na okres dnia, no ale dochodzi kwestia zmeczenia, ogolnie imo trenowac kiedy wygodniej, zeby nie kolidowalo z trybem zycia) btw zalozylbym post rowniez w dopingu, chlopaki z racji zainteresowan maja rozeznanie w temacie gospodarki hormonalnej Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-20 10:24:06

Viren moze niech chwyci za gotowca post traktora?

Jak wstawiać zdjęcia, żeby nie były jedne pod drugim, tyko tam gdzie ja chcę? Ten post wyżej do usunięcia Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-16 20:00:40 Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-16 20:05:48 Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-16 20:06:04 Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-16 20:06:24

Jak wstawiać zdjęcia, żeby nie były jedne pod drugim, tyko tam gdzie ja chcę? Ten post wyżej do usunięcia jak wstawiasz bezpośrednio z komputera zdjęcia to kolejność możesz dopiero ustawić po wysłaniu posta a następnie musisz go zedytować i powstawiać linki w te wiersze które chcesz. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-11-16 20:21:49 Zmieniony [...]

ciiiiichoooooo glownie za post przelolowa rozmowa bo tu moze z 4-5 sogow tylko dostalem btw jeszcze 9 sogow i bede pierwszym specjalista w dziale Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-15 14:53:54

najwyzej post poleci bana chyba od razu nie da edit brakuje mi 3 sogow zeby zostac pierwszym specjalista w dziale Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-16 19:56:08 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-16 21:15:35

Przepraszam za post pod postem, jednak nie widzę opcji EDIT.