post

[...] czytałeś ten art? dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. [...]

Przepraszam mój błąd jak usunąć post

Mój post wyszedł potem,najpierw były wasze obliczenia To ile kalorii powinnam zjeść? Słuchajcie ja mam codziennie spacery dwugodzinne,bieganie po 45-50 min 5 x w tygodniu,do tego ciągle jestem na nogach bo mam małe dziecko.Za 12 dni wracam do pracy i będę pracować 4 x w tygodniu,mam pracę fizyczną.Więc 1100 kl to chyba za mało nie sądzicie?

ojej jakis zbulwersowany uzytkownik , ktory probuje pokazac ze jest kozakiem " bo jest na zielsku" , totez zignoruje twoj post ). Tyczek , tylko jakie treningi , szkoda zeby sie moje hantle i sztanga zastojaly.Moglbyc byc tak mily , i podac grafik cwiczej jakie powinienem wykonac (uzywajac hantli /sztangi)? Jednak wezme sie tez za [...]

A i jeszcze jedno. Post do podwieszonych pod tytułem "Typowy przykład sezonowca, *****a, ćwoka i bezmózga"

[...] na suste w takiej dawce, tej susty w dawce 250mg e5d to ty raczej nie poczujesz po adze. Bold ec to też zły pomysł bo w pl od dawna nie ma dobrego ec więc pewnie sam olej ew troche propa wbijesz ale co ja tam mogę wiedzieć, ty wiesz wszystko najlepiej bo jesteś Flecher, tylko nie wiem po co zakładasz post na forum jak wogóle rad nie słuchasz.

Sorki poprzedni post dosyć niedokładnie zrobiłem więc zamieszczam jeszcze raz PONIEDZIAŁEK klatka+triceps+brzuch klatka 16 serii wyciskanie na ławce płaskiej 4s 12-10-8-6 wyciskanie na ławce skośnej 4s 12-10-8-6 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKi 4s 12-10-8-6 rozpiętki ławeczka płaska 4s 12-10-8-6 triceps 11 serii wyciskanie [...]

sprawdź mój post sprzed 3 miesiecy. pisałem o leku nazywającym się DANOL.

dieta slaba ,za duzo tu ww i przetworzonych wysoko produktow to trzeba zmienic masz podwieszony post z linkami zapoznaj sie z 10 przykazaniami zywieniowymi wyjdzie ci to na lepsze

Moj post nie ma charakteru prowokacji. Wszytkie cytaty sa prawdziwe - mozna sprawdzic w najnowszym "Komandosie" Moje uzasadnione watpliwosci wzbudzilo pominiecie (swiadome lub nie) przez instruktora o takiej wiedzy i stazu w MA jak Pan Ryszard Jozwiak BJJ w opisie sytemow cwiczonych w wojsku (w tym US Army) Autor wymienia nie tylko [...]

[...] to najmniejszy z trzech ITF-ów i jakoś stadnego przechodzenia doń z WTF nie daje się zaobserwować (w ogóle większość przejść jest albo ITF->WTF, albo pomiędzy różnymi odłamami ITF i post-ITF). Jest jeszcze organizacja Taekwondo International (TKDI lub TI), ale to już zupełnie inna bajka i z Koreańczykami nie ma nic wspólnego. Pozdrówka Gizmo

to nie ankieta z tego działu, uzupełnij tą http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html i wpisz wiek w profilu, a ja już w tym czasie czytam twój post%-) Dziękuje.Czekam na porade.Mam nadzieje mimo wszystko ze jest to tylko stres.

Post wyżej w szkole na telefonie pisałem. No niby tak, oczywiście zgadzam się z Tobą w 101 %. Ale zawsze jednak jest lepiej, jak zabierze się za to ktoś kompetentny i odpowiedzialny a zarazem profesjonalny. PS Tak sobie myślałem, żeby czasem nie zapożyczyć przykładowego treningu i diety na masę od T.Bobrowskiego i ew wprowadzać do niej jakieś [...]

ale kto ci kaze ogladac To jest post o pittbull'ach jak chcesz o jamnikach to zaloz drugi i tam sie wypowiadaj. Sprobuj to uszanowac

pitbull91 a mój teraz puszcza tajfuny mi pod fotelem jakby Ovopolu się najadł pewnie dlatego, że mu karme zmieniłem... pipes uważnie śledziłem Twoj post na IS

...jakaś choroba z ta bułgarską metą.....co 2gi post meta bułgarska..k***a jakaś promocja jest w supermarketach czy co...

Nie żale się, odpowiedziałem tylko na post.

Wyczyściłem swoj post bo dotyczył innego tematu. sorry. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-09-02 23:40:37 Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-09-02 23:41:09

Zauważyłem, że na tym forum jak ktoś napisze że chce wygladac jak Tracy McGrady albo Cristiano Ronaldo(byl taki post) to od razu bluzganie że oni wcale nie sa zbudowani itd.. nie wiem co to za moda. Uważam ze C.Ronaldo jest spoko zbudowany(jak na piłkarza, który przebiegnie w tydzień wiecej km niż niejeden lepiej zbudowany przez rok). Moze [...]

Juz nie przesadzaj nicknukle- nie tylko tacy tu siedza, ale wiadomo, ze jak jest jakis smieszny post itp to ciezko byc powaznym.