[...] miejsce na Mistrzostwach Świata, jest Dagmara. Zaprezentowała kobiecą sylwetkę o dobrych proporcjach pionowych i poziomych, bardzo dobrym tonusie mięśni i skóry. W “postawie przodem” obręcz barkowa jest szeroka w stosunku do bioder i wąskiej talii. Uda mają delikatne rysy mięśni czworogłowych i krawieckich. Są wypełnione mięśniami [...]
W poprzednich opracowaniach poruszyłem temat treningu FBW oraz w układzie góra/dół. Wiele osób sądzi, że jestem przeciwnikiem systemu dzielonego, to bardzo ciekawe – ale większość życia stosuję jakąś formę treningu z podziałem ciała w skali tygodnia. Nie jestem przeciwnikiem „splita”, ale wersji treningu dzielonego, jaką prezentuje większość [...]
[...] Schwarzeneggera, podczas zawodów Nabba Mr. Universe w 1966 roku w Londynie. Jego ostatnie zwycięstwo było podczas zawodów Mr. Universe w 1975 roku. Po sezonie w 1979 roku, postanowił zrezygnować ze startów w kulturystyce. Chester Yorton grał także w filmach „Muscle Beach Party” i „Don't Make Waves”. Był prawdziwym pionierem kulturystyki i na [...]
[...] światowej, gdy poziom sportowy jest bardzo wysoki, wymaga nieustannej mobilizacji. Zawodniczką światowego formatu w tej kategorii jest niewątpliwie Sylwia. W “postawie przodem” prezentuje dobre proporcje pionowe i poziome - szerokie barki w stosunku do talii i bioder. Obręcz barkowa jest bardzo dobrze ukształtowana, nie widać [...]
[...] prawda - wpływ mogą mieć kiepskie szampony, chemikalia, promieniowanie UV, zatrucie wody i powietrza itd., „Wyrywaj siwe włosy, a wyrosną nowe, lepsze”: fałsz – takie postępowanie może przyspieszyć łysienie. „Stres powoduje łysienie” – w większości wypadków jest to mit, chyba że uczestniczysz w wojnie, wypadku drogowym lub rodzisz. „Czapki [...]
[...] że kurkumina oraz bisdemetoksykurkumina (inny bioaktywny składnik kłącza kurkumy) wykazują aktywność przeciwzakrzepową, tak więc codzienne spożywanie kurkumy, np. w postaci curry, może pomóc w utrzymaniu właściwego statusu przeciwzakrzepowego organizmu. Dong-Chan Kim et al. Anticoagulant activities of curcumin and its derivative. BMB [...]
Kortyzol uznaje się za jednego z najgorszych „wrogów” sportowca. Wszyscy jak jeden mąż, straszą kortyzolem, gdyż ma on powodować szereg chorób: rozbijać mięśnie (katabolizm białek), działać antyanabolicznie, podwyższać ciśnienie krwi (zwiększenie rzutu serca i napięcia naczyń krwionośnych), niszczyć kości, wypływać na spadek odporności [...]
Tkanka tłuszczowa spala się wtedy, kiedy nasz organizm zużywa więcej energii niż pobiera z pożywienia. Utrzymanie deficytu kalorycznego może być dla niektórych dość trudne, czasochłonne, a wiele osób ma trudności z organizacją czasu i przeznaczeniem jego części na regularne ćwiczenia i przygotowanie zdrowych posiłków. Podsumowanie Spalanie tkanki [...]
[...] ilością znacznika przyłączonego do receptorów μ-opioidowych. Na koniec dodam, iż euforię mogą wywoływać diety ketogeniczne (oraz te, w których stosuje się okresowy post), najprawdopodobniej przez wpływ na ustrój jednego z ciał ketonowych β-hydroxybutyratu (BHB), które ma mieć działanie podobne do GHB. Prawdopodobnie BHB jest słabym, [...]
[...] zależy nam na znacznej sile. Aminokwasy BCAA Wpływają one na uzupełnienie energii w trakcie wysiłku fizycznego. BCAA jest elementem, który nie tylko dostarcza energii w postaci wiązań węglowych, ale i skutecznie wpływać będzie na układ nerwowy podtrzymując jego aktywność. BCAA dzięki temu, że nie jest trawione, po spożyciu trafia [...]
[...] i godzin spędzonych na siłowni. Wiele osób wydaje tysiące złotych, by wyglądać młodziej i powstrzymywać skutki starzenia się. Paweł wywołuje sensację na Instagramie, celowo postarzając się. Wygląda na to, że dobrze stonowany wygląd starszego mężczyzny bardzo dobrze przyjmuje się na Instagramie, a Ładziak uważa, że wyglądając na starszego od [...]
Znany kulturysta Mariusz Przybyła (29 l.) już wkrótce zostanie ojcem! Taką nowiną podzielił się na swoim koncie na Facebooku. Z dumą pokazał zdjęcie USG “fasolki”, która rośnie na przyszłego mistrza lub przyszłą mistrzynię. Wybranką serca Mariusza i przyszłą mamą jest przeurocza Dagmara Tomczak, zawodniczka bikini fitness. Już w lutym [...]
[...] (zwiększył ich objętość). A czy są jakieś inne, alternatywne sposoby terapii? Czy da się zwiększyć stężenie testosteronu bez podawania testosteronu egzogennego (w postaci iniekcji, żelu, implantu podskórnego itd.)? Okazuje się, że tak. Cytrynian klomifenu (clomid) Cytrynian klomifenu (CC) jest uniwersalnym środkiem z grupy SERM [...]
[...] formatu w serwisie Instagram, na Facebooku oraz Youtube. Bardzo dobre dla popularności w sieci jest też sugerowanie, iż trzyma się formę sportową paląc papierosy, pijąc alkohol i non-stop imprezując. Referencje: http://time.com/3822577/rosie-ruiz-history/# https://nypost.com/2017/02/22/huffington-post-writer-admits-cheating-in-half-marathon/
Coraz więcej osób ma problem z odkładaniem się nadmiarowej tkanki tłuszczowej. Jednocześnie czasopisma, filmy, reklamy, materiały internetowe prezentują szczupłe, niejednokrotnie atletyczne sylwetki. Bardzo często zdarza się, iż młodzi mężczyźni porównują się do zawodowców, którzy poświęcili 10,20 czy 30 lat życia na harówkę, niejednokrotnie przy [...]
[...] pracy, kolejnym, szybko dostępnym paliwem jest fosfokreatyna. Fosfokreatyna zasila mięśnie i w ciągu 3 sekund rozpad tego związku energetycznego zapewnia 70% energii w postaci ATP, potrzebnego do kontynuowania wysiłku. W badaniach naukowych suplementacja kreatyną (30 g dziennie) zwiększała rozpad fosfokreatyny w trakcie wysiłku siłowego o [...]
Dotarła do nas szokująca wiadomość o śmierci młodego kulturysty... Jak donoszą włoskie media, 23- letni Daniele Pozzi został znaleziony martwy w hotelu, dzień po zawodach Yamamoto Cup, które odbyły się w Padwie we Włoszech. Daniele w weekend zdobył cztery medale i był ulubieńcem lokalnej społeczności. Branża kulturystyczna we Włoszech jest [...]
[...] obawia się, że jak zapłaci, to sytuacja się powtórzy. Sprawę zgłosiła do administratorów portalu, jednak szuka pomocy również u swoich fanów. Kilka osób już skomentowało post, próbując rozwiązać problem. Zobaczymy czy się uda. Źródło: facebook Przy okazji przypomnimy również, iż Krystyna była w związku z … Akopem Szostakiem! Niestety pod [...]
[...] W urodzinowym poście Bill zachęcał przyjaciół i fanów do napisania do Chrisa, publikując jego adres pocztowy. Kulturysta Shawn Ray był jedną z wielu osób, które skomentowały post na Facebooku. Przesłał Chrisowi życzenia, zwracając jednocześnie uwagę, jak duży wpływ miał on na jego życie. „Bill, proszę pozdrów Chrisa. Był dla mnie moim mentorem i [...]
[...] Niektóre najpopularniejsze to soki z zielonych warzyw liściastych, ogórków i jabłek. Często dodaje się trochę pieprzu cayenne lub cytryny. I choć soki mogą się różnić, to post sokowy zawsze charakteryzuje się tym, że ludzie poza sokami nie spożywają zazwyczaj stałego jedzenia. Uważają, że dają tym organizmowi odpoczynek od trawienia pokarmu i [...]
