post

No tak, być nie powinno ale są i to w amatorce. Rozumiem twój post, ale jak sam się domyślasz to nic w tym temacie się nie zmieni jeszcze długo.

[...] jedna porcja 35g K: 16.8 kcal B: 3.8 g T: 0.1 g W: 0.3 g • 150 g Chleb żytni revmod biedronka K: 343.5 kcal B: 5.8 g T: 1.6 g W: 73.5 g 570.3 kcal Białka: 35 g Tłuszcze: 14 g Węglowodany: 74 g A suplementuje witaminy z minerałami, omega3, na stawy flex + kolagen z wit. C, pre workout i post workout (aminokwasy itp.). Dzięki za odpowiedź.

Nie wiem jeszcze co o tym programie, Wojak, sadze, ale z pewnoscia zasluzyles na SOGa. Ciekawy post. ktos pyta czemu to robisz? - nie wiem - odpowiedzialem

Sorry, że tak post pod postem. Tak na zapas... hmb brać dopiero jak będę rzeźbił ciało tak? czy mogę brac za te pół roku?

Jest teoria ze lepiej trzymac sie stalych por. W Twoim przypadku jednak bym sie nie martwil. Ale teoria tez byla koniecznosc jedzenia co 2h Bcaa przerywa post. Ale w tym wypadku jesli ktos ma muskle wybiera mniejsze zlo. Bcaa=antykatabolik Posilek jak domer. Zalezy co masz podczas tr. Czy zaraz po. Posilem moze nie juz w szatni. Ale do 60min [...]

dzięki wielkie. Jeszcze jedno pytanko. Skoro tak, to kiedy wziąć BCAA/WPC? Planowałem brać BCAA podczas treningu siłowego a przed cardio/interwałami ale teoretycznie przerwie to post, więc co jakie wyjście polecacie? trening siłowy ->cardio/interwały -> 30 min -> WPC -> 30min -> posiłek mogłoby tak być z naukowego punktu widzenia?

To ze przerywa post w przypadku bcaa nie musi oznaczac czegos zlego. Bcaa ma okreslone zadanie. To nie glukoza. Ja biore przed i na treningu. Dawkowanie optymalne imo. Wpc tak jak piszesz. Pamietaj ze szczyt bcaa we krwi jest po ok.20-30minutach i spada w ciagu ~120minut. Wisc jesli pic wedlug przeznaczenia to przed i na treningu. Po jakies [...]

[...] sumiennie wykonywał, to są duże szanse na poprawę !! Najtrudniej zawsze o motywację, a myślę, że ból jest dużą motywacją. choć , będę to zawsze dopisywać w swoich postach, ze nie ma jak wizyta u ortopedy lub rehabilitanta (choć także różni się zdarzają), i jak boli to trzeba coś z tym robić i próbować różnych metod. Zoperować zawsze [...]

To jak myślisz kiedy wykonywać hiit.Jak trenować na ckd? Czytałem post mort2 dosyć ciekawy.Czy trenować tak jak on podaje?

[...] LipoDerm-Y one uses, the more one is required to reduce calories for said dose to be truly effective. Q: When is the best time to apply LipoDerm-Y given that I consume a post workout shake (insulin spike etc)? A: Due to Lipoderm-Y’s delivery method, Yohimbine HCl is gradually released into your system, so the timing of the [...]

Dobra dzieki za wzkazowki! A teraz małe sprostowanie: TEN POST MA CHARAKTER WYŁĄCZNIE EDUKACYJNO-INFORMACYJNY!!! (bede w ten sposob wporzadku z naszym forum)

pierwsze co mi się rzuciło w oczy to "doesn't post to Poland".... z tego co widze to chyba nie są regulowane,a to kłopotliwe. Sam patent łączenia hantli w sztangę wygląda ciekawie ale o ile wyglada to spoko przy ćwiczeniach na biceps czy triceps,to jednak kompletnie nie sprawdzi się przy ćwiczeniach jak ciągi,siady czy wycisk leżąc(swoją drogą [...]

Zdecydowanie za malo kalorii, po takiej diecie popalisz sobie miesnie a potem efekt jojo gwarantowany. Czytales post o ukladaniu diety?? Jak nie to zapraszam do lektury

Upsss,nie popatrzalem a jeden post nizej jest wlasnie to czego szukam:)))))))))) "Jeżdzij pociągiem - ale tylko pod warunkiem,ze nie musisz być nigdzie na czas" *** "Pilnuj,żeby twój wykrywacz bzdur był zawsze na chodzie" *** "Nie kupuja rzeczy,na które cie nie stać - chyba że nie możesz im się oprzeć" *** [...]

poczytaj post podwieszony... :) tam masz opisane o FBW :) masz tam też gotowe plany... mozesz też poprosic drsquata o jego wersję FBW :)

[...] ale w cos takiego np. jak mam na treningach czyli worki ze zbita guma! w srodku a jesli wy kopiecie w worki z piachem to RESPEKTA wielka! bo ja jestem pewien ze gdybym w worek ktury napelnilem sobie piachem kopna na80% sily to napewno zlamal by sobie noge mimo ze mam juz troche wzmocnione piszczele ...ale to nie mial byc post o sprzecie!

patrz : moj poprzedni post!!!

nie chce wnikac w ten trening bo nie jestem ekspertem w trojboju , moj post sprowokowala czyjas wypowiedz bardzo krytyczna wobec tej gazety , ktora jest moim zdaniem najlepsza na naszym rynku pozdrawiam p.s. mnie pomogl trening na klatke znaleziony na tym forum i lekko zmodyfikowany 1 tydzien poniedzilek 80 % x6 serii x2 powt czwartek [...]

widze ze ten post przyciągnol więcej lasek niz tamten wszystkich ogólem mah to teraz biez pieska i na rynek wszystkie laski twoje

to jest temat do działu sporty ogólnorozwojowe, przenoszę post tam