post

Założyłem ten post z ciekawości gdyż znajdujące się tu niektóre treningi dają ponoć po 10,15 czy 20 kg na plus(z niektórych wypowiedzi tak wynika). Jeśli zrobimy takich z 4-5 w roku to wynika z tego około 50 kg progresu w rok(co jest nie realne) x) dlatego pytam się jak wam szła siła bo takie moje gdybanie mnie troszkę podłamało. xD Mam wuja [...]

Pozdrawiam all, w sumie to moj 1 post ale dorzuce swoje 3 grosze :)Cwicze//cwiczylem 10 lat doszedem do wagi 114 kg, majac 177 cm, lapa 54 cm, klata 12x, pas 90, wyciskanie 18x na poziomie, barki 12x, reasumujac cwiczaylem na sile, sylwetka na 2 miejscu.Jak sie domyslacie nie na czysto, w ostatnim okresie tzn jakies 2 lata temu wszedlem na cykl [...]

Lawke ze sztanga i obciazeniem juz niedlugo kupuje, odzywki bede bral pewnie tak po miesiacu treningu, ale juz teraz prosilbym o odpowiedz na moj ostatni post na drugiej stronie co do wyboru gainera i dodatkow do tego, podalem tam moje typy i prosilbym o ewentualna korekte. Z gory dzieki :)

przeczytaj moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html

Kolego przeczytaj post który dodałem nad twoim ostatnim postem .

A dzięki, napisaliśmy post w tym samym czasie i nie zauważyłem

Znaczy sie nie post a oddzielny temat

lepiej magde mi wyslij jako probke moge nawet post osobny zalozyc jakie efekty są i wogole samopoczucie

Troche post zboczył z kursu. Yoshy, weszedzie gdzie Cie widze, tam sa jakies sprzeczki. Tak jak w tym poscie w ktorym polecales plan dzielony poczatkujacemu, tez sie dziwiłem ze mowisz takie zeczy . Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2005-06-20 12:15:01

powyzszy post prosze o usuniecie bo przez przypadek napisalem to na koncie brata (jak tego nie usuniecie to mnie zabije!!)

kamil1982 jest już odpowiedni post w tym dziale do spamu

powiedzmy ze polecam flexible dieting post by ellis

adres bedzie dzialal...na razie tylko sfd sie sypie chodzilo mi o post pt. 'jesc do 18' /jest on odrobine nizej/ bialko bierz w ilosci 30g...bialka - nie danego prodooktu /link do tablic wartosci odzywczych masz w jednym z podwieszonych postoow/ lepiej zjesc albo toonczyka z wody, albo choodej wedliny, albo piersi z koorczaka, albo odzywki [...]

1. masz wykupioną reklamę? 2. skoro oferujecie platny dostęp, to rozumiem, że posiadacie prawa autorskie do oferowanych tam filmów...? czekam na odp. post do kasacji.

Jescze jedno, jak tego posta przenieść do działu z odżywianiem, bo rzeczywiście tutaj trochę nie pasuje (nie widzę opcji edytuj post).

Post pasuje ,bo zestawiles suple ktore masz w obecnym posiadaniu. Idz od razu ukladaj diete, bo na 3 posilki to polowa tego, co masz wrzucic do zoladka. Zma jest prozdrowotne wiec mozesz lykac spokojnie. Xpand ci sie skonczy po 7 tygodniach. - zadnych szkód ci nie wyrzadzi. gluta - tez ci sie skonczy, amino nie wyrzadzi ci szkod gainer - wlejesz [...]

[...] w domu w rytm muzyki coś w rodzaju aerobiku. Trudno mi opisać ćwiczenia i kroki komuś, kto ich nigdy nie widział ;> Poszperaj w internecie, przeczytaj sobie tu na forum post "kroki do Hi-Lo" (czy jakoś tak)... Niegłupim pomysłem byłby step, choć nie mam pojęcia ile coś takiego kosztuje. Ile masz miejsca na te ewolucje? Tych [...]

ja tam pijam takie specyfiki ale zawartość kofeiny to raczej 40 mg w 100g.... Zakrzesiu dlaczego zniknął Twój post z naszych zdjeć? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-06-22 16:31:10

Załóż jeden swój post i tam dawaj plan do oceny ew zadawaj pytania w postach do tego przeznaczonych bo zaśmiecasz innym posty pozdro

musisz napisać Do moda z prośbą o zmianę tematu ;P o tutaj normalnie jako post a sylwetka kozak ;] pozdro !