Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Siema, mam pytanie Pany odnosnie aero na spinningu/rowerku stacjonarnym. Robi ktos z was na tym sprzecie? Chodzi konretnie o to, ze wczoraj przyjechal do mnie spinning i podczas robienia aero "troche" uda bola, tak bedzie caly czas czy minie? Wczesniej orbitrek byl i bieganie w terenie.

deanash

Witam
w planie push/pull z https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html jest martwy ciąg na sztywnych nogach - Pull 2

ronie220

Pompkins

Napisałeś, aby wykonywać martwy ciąg. Czy powinieniem wykonywac klasyczny martwy ciąg, czy mogę również wykonywac go na prostych nogach?

Czy gdzieś napisałem,że MC na być na prostych nogach ?

więc o jaki chodzi???

rion10

Klasyk

czyli klasyk dwa razy w tygodniu?

kubsztix

Siema, mam pytanie Pany odnosnie aero na spinningu/rowerku stacjonarnym. Robi ktos z was na tym sprzecie? Chodzi konretnie o to, ze wczoraj przyjechal do mnie spinning i podczas robienia aero "troche" uda bola, tak bedzie caly czas czy minie? Wczesniej orbitrek byl i bieganie w terenie.

Nogi będą boleć.To całkowicie normalne.
Z czasem się zaadaptują i ból nie będzie już tak dokuczliwy.

deanash

deanash

Witam
w planie push/pull z https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html jest martwy ciąg na sztywnych nogach - Pull 2

ronie220

Pompkins

Napisałeś, aby wykonywać martwy ciąg. Czy powinieniem wykonywac klasyczny martwy ciąg, czy mogę również wykonywac go na prostych nogach?

Czy gdzieś napisałem,że MC na być na prostych nogach ?

więc o jaki chodzi???

rion10

Klasyk

czyli klasyk dwa razy w tygodniu?

O który etap pytasz?

W 5 masz jednego dnia klasyk i drugiego MC na sztywnych nogach.
Artykuł jakiś czas temu był uaktualniony,więc wszystko jest teraz dokładniej opisane.

Witam, jeśli ćwiczę splitem od poniedziałku do piątku to mogę w weekend trenować na worku i brać udział w sparingach, czy powinienem ten czas poświęcić wyłącznie na regenerację? Pozdr:)

Zmieniony przez - Hardc0re w dniu 2014-05-17 12:15:14

Jak dajesz radę, to nie ma przeciwwskazań. Nikt nie wie jak intensywne są Twoje sparingi i jaki poziom wytrenowania sobą prezentujesz (jak ciężkie są Twoje treningi siłowe).

ronie220

deanash

deanash

Witam
w planie push/pull z https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html jest martwy ciąg na sztywnych nogach - Pull 2

ronie220

Pompkins

Napisałeś, aby wykonywać martwy ciąg. Czy powinieniem wykonywac klasyczny martwy ciąg, czy mogę również wykonywac go na prostych nogach?

Czy gdzieś napisałem,że MC na być na prostych nogach ?

więc o jaki chodzi???

rion10

Klasyk

czyli klasyk dwa razy w tygodniu?

O który etap pytasz?

W 5 masz jednego dnia klasyk i drugiego MC na sztywnych nogach.
Artykuł jakiś czas temu był uaktualniony,więc wszystko jest teraz dokładniej opisane.

tak o 5 etap. chodzi mi o to ten martwy ciag na sztywnych nogach w pull 2 zauwazyłem że ktos sie pytał czy to ten sam co na prostych nogach i z odpowiedzi wywnioskowałem że nie wiec jaka to odmiana?? jakos inna???

Witam wszystkich, z racji, że to pierwszy post chciałbym się przywitać. Co do powyższego pytania z tego co mi wiadomo to są tylko dwa rodzaje MC klasyczna odmiana i na prostych nogach (a proste nogi to raczej to samo co na sztywnych nogach :) ) Co do mojego pytania to czy opłaca mi się już kupować jakieś suple (białko, kreatyna) czy jeszcze się wstrzymać? Ćwiczę regularnie od stycznia (bez żadnego odpuszczania).

Witam
Czy trening Push-Pull jest dobrym rozwiązaniem robiąc mase ?

Każdy trening jest dobrym rozwiązaniem. To czy robisz masę czy redukcje to tylko i wyłącznie kwestia diety. Jedyna różnica to może aeroby które na masie należy ograniczać (chociaż ja robię je normalnie a masa i tak idzie starczy jeść jeszcze więcej).