Hardc0re

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Stargard Szczeciński

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się trzymać.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2014 (20:17)

Data rejestracji 23.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW z elementami systemu 15-10-5 witam, trenowałem jakiś czas system 5x5, jednak myślę, że ten będzie pasował bardziej. wniosek ten stąd, że z tego co słyszałem to nie plan dla osób mających problem z nogami, ja ich wcześniej nie trenowałem i za bardzo odstają siłowo od klatki,	2	2014-07-01 22:17
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe/wytrzymałość witam, mam parę pytań odnośnie planu na rzeźbę, ułożyłem ogólny zarys i zdaję sobie sprawę z tego, że wiele rzeczy może być nie tak. zanim przejdę do planu opowiem krótko o stażu, aktualnej formie i celu :) mam 17 lat, pierwszy kontakt z siłownią	12	2014-05-13 21:14
Po siłowni, o siłowni	Początkujący witam. zacząłem ćwiczyć od małego gnojka, bo mam 13 lat. ćwiczę pół roku z dwumiesięczną przerwą, mam 35 cm w bicepsie i wyciskam 80kg na klatkę. moja waga to 65 kg przy wzroście 170cm, czy to dobry wynik? wiem że ryzykuję ćwicząc w tym wieku..	12	2010-06-23 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW z elementami systemu 15-10-5	2014-07-02 20:17
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe/wytrzymałość	2014-05-26 22:51
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe/wytrzymałość	2014-05-26 21:57
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-05-17 12:14
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe/wytrzymałość	2014-05-15 18:55
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe/wytrzymałość	2014-05-14 20:12
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe/wytrzymałość	2014-05-14 16:07
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe/wytrzymałość	2014-05-13 23:14
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-06-28 01:54
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2010-06-24 23:12
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2010-06-24 23:11
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2010-06-24 23:10
Po siłowni, o siłowni	Początkujący	2010-06-24 13:06
Po siłowni, o siłowni	Początkujący	2010-06-24 12:51
Po siłowni, o siłowni	Początkujący	2010-06-24 11:40
Po siłowni, o siłowni	Początkujący	2010-06-23 22:57
Po siłowni, o siłowni	Początkujący	2010-06-23 22:50