SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zdjecia

  • jak zdjęcia to zdjęcia...oceniać

    Temat
    Galeria Zdjęć

    ogólnie to jestem na siłowni raz w tygodniu, nie ćwicze, nie mam diety , ja tu jestem od bjj a nie od pozowania i golenia nóg:) więc darujcie mi komentarze "brzydkiego masz ryja" :D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2004-03-02 23:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak wymodelować sam brzuch? (zdjecia)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    l: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem baardzo niesystematyczna. Myslę, ze realne 2-3 razy w tyg do 1 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: żadna

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 16324 Data: 2008-03-25 23:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Jaki %BF? Jak się wyrzeźbić? (zdjęcia, jadłospis, trening)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jąc taki plan i żywienie mam szansę odkryć cały brzuch i okablowanie do kwietnia? 4. Czy redukując 1kg w miesiąc spalę ten pozostały tłuszcz? 5. Kiedy zacząć rzeźbę mięśni i jak taki typ ćwiczeń zmienia ich wygląd? Błagam, nie piszcie żebym masował. Trenuję kolarstwo, niska masa ciała (a w moim przypadku i tak wysoka) jest tu pożądana. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2012-12-10 17:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Cały czas coś wyskakuję na twarzy - zdjęcia i jak się tego pozbyć??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam otóż od jakiegoś czasu mam problem z skóra na twarzy. Cały czas wyskakują mi jakieś czerwone gule podskórne lub czerwone krosty. Nie ma nic w nich do wyciśnięcia tylko wyskakują. Na starcie chciałem dodać , że całe życie miałem b.ładną cerę nie , żebym tutaj narcyzował ale nie miałem ani jednej krostki dosłownie nic czysta bladziutka twarz a

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5276 Data: 2012-07-10 19:42:32 Liczba szacunów: 1
  • Sylwetka na lato, jak trening rozplanować [zdjecia]

    Temat
    Trening dla początkujących

    am Potrzebuje waszej pomocy, moim celem jest sylwetka na lato, na poczatku przedstawie foty Tutaj jeszcze z konca roku 2009 A tutaj po 3-4kg redukcji w styczniu Jak widać mam jakas lipomastie czy tam ginekomastie: Ważyłem już około 81-82kg, teraz sie waha miedzy 76-77. Wzrost 180, Planuje redukcje do ok. 70kg? Dieta jakotaka jest, ograniczam ww, na

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2010-01-28 13:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak wróić do formy brak siły na treningu 2 zdjęcia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    przelomie maja/czerwca 2014r wszystko sie zmieniło znalazłęm sobie dziewczyne i przestałęm cokolwiek robić ze sobą, zaczełęm balowac obzerac sie jesc kilogramy słodyczy zero jakiegokolwiek wysiłku stwierdziłem ze juz wszystko mam i moge sobie odposcic. Na chwile obecną waze 82kg a moj wyglad jest tragiczny kazdy mi mowi ze jestem juz po prostu gru

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2015-02-11 14:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć takie efekty (zdjęcia).

    Temat
    Ladies SFD

    piłam dziś białko z sfd i zamierzam dodatkowo je brać (pokrywam w 95% swoje zapotrzebowanie na białko, ale chce je miec, by moc ewentualnie sie wesprzeć nim). Zastanawiam sie jakie środki przyjmować aby : miec więcej siły na treningu, szybciej powiekszyć masę mięśniową, efektywniej trenowac i czy aeroby moge robić po każdym z treningów opisanych wy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2015-02-16 22:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak ustawić światło do zdjęcia

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Nie wiem w jakim dziale o to pytac wiec zakladam temat tutaj. Wiadomo ze wyglad sylwetki na zdjeciu bardzo zalezy od ustawienia swiatla i w profesjonalnych zdjeciach sportowcy maja to swiatlo specjalnie ustawianie przez speców od fotografii. Moze jednak i tutaj znajduja sie spece od fotografii ktorzy podpowiedza jak nalezy uistawic swiatlo do zdjec

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 2010-01-12 21:43:33 Liczba szacunów: 1
  • krosty przy jądrach i skórze penisa [zdjęcia jak wygąda ten problem]

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 16 lat, i mam problem który chcę rozwiązać, od ponad roku zauważyłem że mam na skórze dziwne krosty, niektóre można wycisnąć, i wylatuje konsystencja taka jak przy tych pryszczach na twarzy. Zdjęcia - http://puu.sh/2DD52.jpg http://puu.sh/2DD5C.jpg http://puu.sh/2DD6q.jpg (przepraszam ale ostrość słaba) nie odbywałem żadnych stosunków s

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 2013-04-20 16:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć masę? po redukcji 118 - 82kg zdjecia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc, w 7miesiecy zredukowalem z 118 do 82kg, zaczynalem od 2,600 tys kalorii i glownie przez jakis okres czasu trzymalem taka kalorykę, z racji tego, żę od 8 do 14 roku zycia trenowalem boks a pozniej sie zalałem postanowilem wrocic, po miesiacu boksu (2x w tyg trening ) zaczalem cwiczyc 3x na silowni trening FBW i trenowac 1 boks w tygodniu, cw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2018-08-12 23:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na masie, nic nie idzie .. dodaje zdjęcia + jadłospis ! POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, jak w temacie, dodałem podobny post wcześniej mianowicie nie daje rady przybrać na masie .. już nawet wolałby by mnie zalało a tu nic .. Jestem ektomorfikiem więc wiem, że łatwo nie ma, od 2 tygodni dodałem kreatynke Trec CM3 + Universal Nutrition Gain Fast… Moja waga to 71kg i wzrost 172cm. Moja dieta, rozpisuje dokładnie posiłki, białko li

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2015-11-16 16:55:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć wysportowaną, z minimalną ilością tkanki tłuszczowej sylwetkę? [zdjęcia]

    Temat
    Ladies SFD

    to głupota), przez 8 miesięcy tkwiłam w schemacie :2 dni głodówki, 5 mega obżarstwa grubo ponad 3000 kalorii itp. Jak teraz jem normalnie to moja waga waha się od 54-56 kilo, jak obżeram to najwięcej 58. Postanowiłam wreszcie się ogarnąć. Podobają mi się sylwetki wysportowane, z małą ilością tkanki tłuszczowej. Chciałabym ważyć w okolicach 48-50 ki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2015-12-31 15:47:27 Liczba szacunów: 1
  • dam wam zdjecia i pomózcie jak mozeciee...:(((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzii mi o takie zarysy kulturystyczne widoczneijsze te miesnie i najbardziej pozbyciie sie brzucha feta na nimm Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36/37 Obwód talii: - Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szko

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2008-05-25 15:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porady, jak uzyskać taką sylwetkę (zdjęcia)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, W jaki sposób przejść z mojej obecnej sylwetki (duże zdjecie) do czegoś podobnego jak na małym zdjęciu w prawym dolnym rogu? http://imageshack.us/photo/my-images/850/aaabs.jpg/ Czyli uzyskać takie konkretne mięsnie i rzeźbę. Żeby je było widać cały czas a nie tylko jak napręże. Już sam nie wiem czy to mają być ćwiczenia na masę czy rzeźbę,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2012-03-12 20:51:21 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia jak wyglądam

    Temat
    Galeria Zdjęć

    To zdjecia jest zrobione po pół roku ćwiczeń

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9186 Data: 2004-04-15 15:04:26 Liczba szacunów: 1
  • Jak Udeżyć piłkę aby poleciała z calych sił ( zdjęcia )

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam zwracam się z prośbą o udzielenie mi instruktażu ^^ Chodzi o to by ktoś powiedział mi jak układac stopę ciało w jaki punkt piłki kopać poniżej zamieszczam zdjęcia . Nie mam atomowego strzalu ale chcial bym by pilka poleciala z calej sily . Prosze o zamieszczenie jakiś zdjęc albo filmiku jak prawidlowo ukladac stope którą cześcią strzelac itp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2010-07-29 19:52:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak wysłać zdjęcia

    Temat
    Galeria Zdjęć

    siema jak wyslac zdjecie bo jakos niemoge a chce zebyście mnie ocenili prosze o odpowiedź "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." -TWINS,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5056 Data: 2003-12-01 20:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa jak poprawić + zdjęcia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem z klatką jak widać na zdjęciach mój plan treningowy na klatkę jest następujący Poniedziałek i Piątek Wyciskanie sztangi w poziomie 2x10 i 2x8 + 4kg wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 1x12, 2x10, 1x8 + 3kg rozpiętki skos dodatni 3x6 (bardzo dokładnych) przenoszenie hantla za głowę 1x8 Chodzi mi o to aby stworzyć dobry zarys k

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2015-04-04 12:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrobić kaloryfer + zdjecia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam sprawę....jesteście bardziej doświadczeni i napewno mi pomożecie :) Otóż chcę sb wyrobic tak zwany kaloryfer .. w domowych warunkach... mam 18 lat ważę 64kg wzrost ok 176 , natomiast chce wyrobić sb w ok. miesiac robie brzuszki z seriami nie wiem czy to cos daje ale licze fachowej pomocy od was + załączam zdjęcia bo nie wiem czy musze spa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2012-10-12 00:33:16 Liczba szacunów: 0
  • MA ktos zdjecia pudziana jak był nastolatkiem??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    MA ktos zdjecia pudziana jak był nastolatkiem?? Chciałbym zobaczyc bo słyszałemze wieku 16 lat był juz niezle zbudowany.Prosze o w klejeje nie i z gory thx

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 2003-10-30 21:57:50 Liczba szacunów: 0