Problemy kardiologiczne a trening siłowy

Jakie jest wasze doświadczenie w temacie powiązania niskiego tętna (mój puls spoczynkowy wynosi obecnie 38) z treningiem oporowym?

Zgłosiłam się do kardio z dolegliwościami w klatce i poprosiłam o EKG, bo nigdy nie miałam robionego. Okazało się, że generalnie jest dobrze, ale moje tętno spoczynkowe to... 38. Zostałam skierowana na specjalny oddział, tam też robili mi EKG wielokrotnie i zawsze tętno w okolic 40. Test wysiłkowy wyszedł dobrze, przyspieszam w wysiłku jak trzeba, jakoś tam do 150.
Mimo wszystko zaczęło się straszenie stymulatorem serca, kardiolog z oddziału poleciła mi nawet rezygnację z treningów siłowych... na 3 miesiące, żeby się przekonać, czy tętno wróci do "normy" z tekstem "sportowcy to nasi stali bywalcy".

Jestem amatorką, ćwiczę na siłowni "na poważnie" od lutego 2017 roku. Sporo dźwigam, ćwiczę też aerobowo i interwałowo.
Nie wyobrażam sobie za bardzo rezygnacji z siłowni, nie wiem czy to nie było na wyrost....

Rynek leków to już w ogóle inna bajka bo wiadomo, że to biznes warty ogromnych pieniędzy i tutaj też jest kwestia samych lekarzy żeby nie dali sobie wmawiać i wciskać wszystkiego.
Co do badań to też leży po stronie lekarza myślę, że jak będzie chciał dotrzeć do pełnego badania to dotrze.

Pytanie jaka jest tego przyczyna
Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem
Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się?
Co badałaś oprócz serca?

Ojcu też chielci już rozrusznik dać ale ma powyżej 50, najwyzej zrób sobie przerwę i obserwuj, 3 miesiace w skali całego życia to niewiele

Niestety bedziesz musiala sie zastosowac do zalecen lekarza i poddac obserwacji, puls masz strasznie niski.

Antos098

Pytanie jaka jest tego przyczyna
Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem
Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się?
Co badałaś oprócz serca?

No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę (koło 600mg w dwóch dawkach), witaminy z Olimpu i 4000 jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie jestem po długotrwałej redukcji, organizm mocno zajechałam. Aktualnie jem już zgodnie z zapotrzebowaniem, treningi zredukowałam do 3 w tygodniu plus kilkadziesiąt minut dywanowki codziennie. Zastanawiam się, czy ten niski puls to nie jest po prostu kwestia adaptacji organizmu do trudnych warunków... Sportowcy zwykle mają chyba niski puls. Nie mdleję, nie mam zawrotów głowy.

Tez tak moze być, kolega na codzien też biega i też ma niski puls.

Właśnie, a ja na tej swojej redukcji potrafiłam ćwiczyć aeroby ponad godzinę 5-6 razy w tygodniu (bieżnia+stepper, więc intensywnie). Nie wiem, chyba kupię sobie opaskę i będę puls obserwować tak na codzień. Miałam echo serca, wszystko ok. Miałam też holtera i rozpiętość pulsu to od wspomnianego 38 do 140 jakoś w ciągu dnia (biegłam na autobus, chodziłam trochę po schodach żeby akywność była). W nocy nie wiem, bo się wyłączył o 22:30 i nie ma dalej zapisu :/


Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-10-30 19:03:23

MarcelQ

Niestety bedziesz musiala sie zastosowac do zalecen lekarza i poddac obserwacji, puls masz strasznie niski.

Zdaję sobie z tego sprawę, tylko zastanawia mnie, czy to nie jest kwestia adaptacji organizmu (tak jak u maratończyków na przykład)... Dlatego pytam, czy ktoś tutaj z trenujących też może ma niski puls (albo wie, że obniżył mu się po rozpoczęciu treningów).

kamilka54

Antos098

Pytanie jaka jest tego przyczyna
Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem
Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się?
Co badałaś oprócz serca?

No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę (koło 600mg w dwóch dawkach), witaminy z Olimpu i 4000 jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie jestem po długotrwałej redukcji, organizm mocno zajechałam. Aktualnie jem już zgodnie z zapotrzebowaniem, treningi zredukowałam do 3 w tygodniu plus kilkadziesiąt minut dywanowki codziennie. Zastanawiam się, czy ten niski puls to nie jest po prostu kwestia adaptacji organizmu do trudnych warunków... Sportowcy zwykle mają chyba niski puls. Nie mdleję, nie mam zawrotów głowy.

Nie, totalnie zuubożyłaś organizm - nic więcej
przy okazji zatrułaś
brak Ci witamin i minerałów w solidnych dawkach to po pierwsze
Po drugie brak oczyszczenia organizmu na poziomie komórkowym - tu z pomocą przychodzi przerwa od jedzenia na kilkanaście-kilkadziesiąt godzin
Po trzecie brak ziół, które wiele procesów naprawią
I ostatnie: totalnie źle zrobiłaś tą redukcję skoro traciłaś siły czyt. wyniszczałaś organizm, czyli tak jak większość "pakierów" i fitnessek

Wit D3 w ilości 4000 to śmiech na sali
Tu już z pomocą przychodziłby zastrzyk domięśniowy w ilości najczęściej od 300 000 do 600 000 tejże. Do zrealizowania w klinikach witaminowych dla sportowców
Ile Ci wyszło tej wit. D3? badałaś jej poziom OH25?
I co jeszcze aaa wit. C - naprawi trochę odporność i oczyści limfę, ale w ilości 10-15g na dobę albo wlew witaminowy w większej ilości by organizm mógł się ładnie regenerować

Antos098

kamilka54

Antos098

Pytanie jaka jest tego przyczyna
Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem
Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się?
Co badałaś oprócz serca?

No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę (koło 600mg w dwóch dawkach), witaminy z Olimpu i 4000 jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie jestem po długotrwałej redukcji, organizm mocno zajechałam. Aktualnie jem już zgodnie z zapotrzebowaniem, treningi zredukowałam do 3 w tygodniu plus kilkadziesiąt minut dywanowki codziennie. Zastanawiam się, czy ten niski puls to nie jest po prostu kwestia adaptacji organizmu do trudnych warunków... Sportowcy zwykle mają chyba niski puls. Nie mdleję, nie mam zawrotów głowy.

Nie, totalnie zuubożyłaś organizm - nic więcej
przy okazji zatrułaś
brak Ci witamin i minerałów w solidnych dawkach to po pierwsze
Po drugie brak oczyszczenia organizmu na poziomie komórkowym - tu z pomocą przychodzi przerwa od jedzenia na kilkanaście-kilkadziesiąt godzin
Po trzecie brak ziół, które wiele procesów naprawią
I ostatnie: totalnie źle zrobiłaś tą redukcję skoro traciłaś siły czyt. wyniszczałaś organizm, czyli tak jak większość "pakierów" i fitnessek

Wit D3 w ilości 4000 to śmiech na sali
Tu już z pomocą przychodziłby zastrzyk domięśniowy w ilości najczęściej od 300 000 do 600 000 tejże. Do zrealizowania w klinikach witaminowych dla sportowców
Ile Ci wyszło tej wit. D3? badałaś jej poziom OH25?
I co jeszcze aaa wit. C - naprawi trochę odporność i oczyści limfę, ale w ilości 10-15g na dobę albo wlew witaminowy w większej ilości by organizm mógł się ładnie regenerować

Oj, brzmi poważnie. Poziom D3 badałam dwukrotnie - raz miałam zaledwie 15, a po suplementacji dwumiesięcznej 23. Czyli nadal za mało. Jakie zioła masz na myśli? I czy post przy sporej niedowadze ma sens praktyczny? Aktualnie jem co 4-5 godzin.

kamilka54

Antos098

kamilka54

Antos098

Pytanie jaka jest tego przyczyna
Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem
Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się?
Co badałaś oprócz serca?

No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę (koło 600mg w dwóch dawkach), witaminy z Olimpu i 4000 jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie jestem po długotrwałej redukcji, organizm mocno zajechałam. Aktualnie jem już zgodnie z zapotrzebowaniem, treningi zredukowałam do 3 w tygodniu plus kilkadziesiąt minut dywanowki codziennie. Zastanawiam się, czy ten niski puls to nie jest po prostu kwestia adaptacji organizmu do trudnych warunków... Sportowcy zwykle mają chyba niski puls. Nie mdleję, nie mam zawrotów głowy.

Nie, totalnie zuubożyłaś organizm - nic więcej
przy okazji zatrułaś
brak Ci witamin i minerałów w solidnych dawkach to po pierwsze
Po drugie brak oczyszczenia organizmu na poziomie komórkowym - tu z pomocą przychodzi przerwa od jedzenia na kilkanaście-kilkadziesiąt godzin
Po trzecie brak ziół, które wiele procesów naprawią
I ostatnie: totalnie źle zrobiłaś tą redukcję skoro traciłaś siły czyt. wyniszczałaś organizm, czyli tak jak większość "pakierów" i fitnessek

Wit D3 w ilości 4000 to śmiech na sali
Tu już z pomocą przychodziłby zastrzyk domięśniowy w ilości najczęściej od 300 000 do 600 000 tejże. Do zrealizowania w klinikach witaminowych dla sportowców
Ile Ci wyszło tej wit. D3? badałaś jej poziom OH25?
I co jeszcze aaa wit. C - naprawi trochę odporność i oczyści limfę, ale w ilości 10-15g na dobę albo wlew witaminowy w większej ilości by organizm mógł się ładnie regenerować

Oj, brzmi poważnie. Poziom D3 badałam dwukrotnie - raz miałam zaledwie 15, a po suplementacji dwumiesięcznej 23. Czyli nadal za mało. Jakie zioła masz na myśli? I czy post przy sporej niedowadze ma sens praktyczny? Aktualnie jem co 4-5 godzin.

to zdecydowanie zbyt mało
na poziomie 50 będziesz się czuła mega dobrze, na 80-90 niemalże nieśmiertelna z regeneracją i odpornością bardzo wysoko
post zawsze się przydaje czy nadwaga czy niedowaga - to nie ma nic do rzeczy i tak fizjologicznie nie zejdziesz poniżej pewnej granicy, tu chodzi o oczyszczenie się ze szkodliwych metabolitów i odpadów na poziomie komórkowym - 1 czy 2x w tygodniu na kilkadziesiąt godzin jest bardzo dobrze
zioła - te które mocno Cię naprawią od strony hormonalnej : krwawnik, nagietek, ruta, werbena, kozieradka
i zdecydowanie postawiłbym przynajmniej w tym okresie na większe ilości warzyw i owoców oraz zdrowych tłuszczów a dużo mniejsze mięsa, by nie zaśmiecać tego organizmu bardziej