kamilka54

21 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię Kamila

Nazwisko O

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.08.2019 (08:43)

Data rejestracji 18.10.2017 (09:04)

Wzrost: 160 cm

Waga: 44 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 60 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową! [color=red]**dane podstawowe***********************************[/color] nick: kamilka54 wiek: 26 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1,5 roku (od lutego 2017 r.) [color=red]**paramtery	147	2018-10-31 09:55
Trening dla początkujących	Problemy kardiologiczne a trening siłowy jakie jest wasze doświadczenie w temacie powiązania niskiego tętna (mój puls spoczynkowy wynosi obecnie 38) z treningiem oporowym? zgłosiłam się do kardio z dolegliwościami w klatce i poprosiłam o ekg, bo nigdy nie miałam robionego. okazało się,	28	2018-10-30 15:05
Ladies SFD	Długa redukcja, niedowaga - jak wyjść? cześć :) na początek ankieta: **dane podstawowe*********************************** nick:[color=red] kamilka54[/color] wiek: 26 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: od lutego 2017 **paramtery	31	2018-09-06 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i nieuniknione jojo hej, razem z mężem w lutym 2017 roku rozpoczęliśmy niezbyt rozsądne odchudzanie. swój wątek już przerobiłam, wracam do żywych (i zdrowych!), ale chciałabym jeszcze poradzić się w kwestii mężulka. od lutego 2017 roku do mniej więcej sierpnia	2	2018-10-15 13:27
Trening dla początkujących	Ból, uczucie nacisku na klatkę cześć, od jakiegoś czasu (nie umiem za bardzo określić od kiedy), podczas zwykłego uginania przedramion ze sztangą (nic wielkiego, sztanga 10kg, 4 serie po 12 powtórzeń) odczuwam silny ucisk w klatce piersiowej i jakoś ciężko mi złapać głęboki	3	2018-10-12 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Początek niedoczynności? hej, odebrała niedawno swoje wyniki badań tarczycowych i wyszło: -tsh 1,9 (0,27 - 4,2), -ft3 3,25 (3,10 - 5,30), -ft4 0,96 (0,93 - 1,70), -dodatkowo fsh nisko, 0,47 (normy wszystkie są powyżej 1, jedynie dla kobiet w ciąży <0,3) - brak	19	2018-10-05 11:06
Trening dla początkujących	MC - proges ciężaru = zagubiona technika cześć, od paru tygodni uczę się poprawnie robić klasyczny mc. na początku szło opornie, nawet z małym ciężarem robiłam "kocie plecy". dołożyłam więc steppery pod sztangę i technika się poprawiła. jak już wydawało mi się, że plecy się	6	2018-10-04 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z długotrwałej redukcji cześć, od lutego 2017 roku trwa moja przygoda z siłownią i dietowaniem. długo i wiem, że mogłam ten czas wykorzystać znacznie lepiej, gdybym trochę podpytywała mądrzejszych od siebie... więc jestem :) wyliczyłam swoje zapotrzebowanie	35	2018-08-07 12:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	siłownia w warszawie	2019-02-02 23:58
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2018-12-19 13:29
Zdrowie i Uroda	Wyjście z depresji - dziennik	2018-12-19 12:48
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-17 14:10
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-17 13:48
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-17 12:59
Zdrowie i Uroda	Kardiolog Warszawa	2018-12-17 11:41
Ladies SFD	DT nwpassage	2018-12-17 09:17
Zdrowie i Uroda	Kardiolog Warszawa	2018-12-17 09:15
Ladies SFD	DT nwpassage	2018-12-14 12:53
Zdrowie i Uroda	Wstawanie w nocy siku.	2018-12-13 14:22
Zdrowie i Uroda	Wstawanie w nocy siku.	2018-12-13 13:09
Zdrowie i Uroda	Wstawanie w nocy siku.	2018-12-12 22:49
Zdrowie i Uroda	Wstawanie w nocy siku.	2018-12-12 15:00
Zdrowie i Uroda	Wstawanie w nocy siku.	2018-12-12 14:16
Ladies SFD	DT nwpassage	2018-12-12 07:31
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-10 11:28
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-09 23:33
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-06 13:34
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-06 10:00
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-06 09:44
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-06 09:22
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-06 09:13
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-06 08:18
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-05 21:54
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-05 14:33
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-05 13:21
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-05 12:33
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-05 12:07
Ladies SFD	DT kamilka54 - walczymy z głową!	2018-12-05 10:09