Wstawanie w nocy siku.

U mnie jest jeszcze jeden objaw, w sumie skorelowany czasowo z tym sikaniem po nocy - nocne poty. Praktycznie codziennie budzę się po prostu mokra, może jednak za dużo białka na noc i organizm tak silnie pracuje? Albo właśnie oddaje wodę przez poty i ciśnienie na pęcherz...

kamilka54

Hm.. w żadnym, tak wychodzi. W pracy 2litry, 8h za biurkiem. Potem na siłowni 2 litry i po treningu na pewno jeszcze litr wpada.

przy takiej ilości nie może dziwić większe jego oddawanie w tym między innymi w nocy

kamilka54 ja nie piję nic na treningu, nawadniam się jedynie przed i po, spróbuj może i Ty tak zrobić skoro wieczorem trenujesz.
I tak z ciekawości zapytam, skoro zjadasz na kolacje 1 g białka/kg to ile jesz przez cały dzień?

beboykox

kamilka54 ja nie piję nic na treningu, nawadniam się jedynie przed i po, spróbuj może i Ty tak zrobić skoro wieczorem trenujesz.
I tak z ciekawości zapytam, skoro zjadasz na kolacje 1 g białka/kg to ile jesz przez cały dzień?

Mniej więcej 99g. Mam rozkład B 99g / T 46g / W 230g i już od dłuższego czasu zjadam 50% swojego zapotrzebowania na kolację, po treningu. Dobrze mi się śpi z pełnym brzuchem, nie odczuwam dyskomfortu. W ciągu dnia zjadam 3 małe posiłki i na kolację najwięcej, zwykle 2h przed snem.

Sylwetkowo nie widzę wpływu, ale być może jednak organizm nie najlepiej sobie z tym radzi, nie wiem.

Spanie prawdopodobnie związane z węglowodanami co powoduje że jest głębszy sen , białko spokojnie możesz rozłożyć równomiernie w ciągu dnia.

a myslicie, ze aspartam (cola zero) moze powodowac nadmierna prace pecherza? nie ukrywam, ze spozywam duzo napojow zero, chce je calkowicie wyeliminowac przez ten tydzien i zobaczyc czy jest jakas poprawa

Raczej chodzi od ogólnej podaży płynów

ultemas

a myslicie, ze aspartam (cola zero) moze powodowac nadmierna prace pecherza? nie ukrywam, ze spozywam duzo napojow zero, chce je calkowicie wyeliminowac przez ten tydzien i zobaczyc czy jest jakas poprawa

aspartam generalnie ma wiele szkodliwego działania , wyeliminuj i zobacz czy będzie jakaś poprawa bo może dotyczyć i innych aspektów

anubis84

Raczej chodzi od ogólnej podaży płynów

twoja wypowiedz nie ma kompletnie sensu, pisalem, ze kiedys pilem 2x razy wiecej i wstawanie w nocy nie wchodzilo w gre wgl.

Aktualnie mam taki plan:
1. wyeliminowanie calkowicie aspartamu
2. uciecie plynow 1h przed snem
3. 0 masturbacji (sex i lodzik wchodzi w gre)
4. wyeliminowanie calkowicie czerwonego miesa


1.Dlaczego aspartam? jak pamietam pilem sobie zawsze taka cole zero do posilku na wieczor, latwo wchodzila czasami nawet 1l moglem wypic w mgnieniu oka. Czytalem, ze moze podrazniac, wyeliminowanie nie zaszkodzi, a na pewno pomoze.
2. Plyny to wiadomo
3. Niby blacha rzecz, a na jakims angielskim forum przeczytalem, ze moze podrazniac u niektorych prostate i wybudzac. Tak jak pisalem czasami niby chce mi sie sikac, ale tego nie moczu jest niewiele. Do tego dochodza te benefity nofapu, no zobaczymy
4. czerwonego miesa jem whey, czasami nawet mysle 500g dziennie, co jest duza iloscia i jadlem wlasnie przewaznie przed snem popijajac aspartamem, wiadom

Dam temu 2tyg zobaczymy co bedzie, wyczytalem jeszcze, ze te wybudzenie i niby ochota sikania, to tak naprawde nie ejst powod tego wybudzania. Prawdopodobnie mam krzywa przegrode nosowa, mam ciagle zamknieta prawa dziurke (ta wiem o cyklu nosowym) i dlatego oddycham przez buzie, czasmai budzac sie wieczorem albo rano jest taka suchota ze masakra.
Do laryngologa mam zamiar udac sie w tym tygodniu i zobaczymy co powie.
No na pewno nie ustapie dopoki nie dowiem sie co ejst problmem, bo ja widze tutaj ewidentnie problem, a mysle ze nie jest z samym sikaniem a wlasnie z tym oddychaniem i wybudzaniem sie w nocy z sucha morda
Zdam relacje jak czegos sie wiecej dowiem, pozdro.


troche niechlujnie pisalem ale mysle ze kazdy zrozumie o co chodzi haha