Misiekqq123

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

604

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Paszulewicz

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2018 (08:43)

Data rejestracji 30.01.2015 (00:14)

Wzrost: 177 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 87 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: 74 kg

Martwy ciąg: 74 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 70 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłownia + impreza w jednym dniu witam, w piątek szykuje się impreza na której nie odmówię sobie ani jedzenia ani większej ilości alkoholu, z tego co wiem nie powinno się łączyć siłowni z imprezą, ale zastanawiam się czy tak samo złym pomysłem jest pójście na silownie o 6 rano, a	6	2017-03-01 15:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam, chciałbym się dowiedzieć czy ten plan treningowy wykonywany w domowej siłowni wymaga jakieś poprawy. ćwiczę systematycznie od ponad miesiąca, ćwiczę od jakiś 2 lat z dość długimi przerwami. moją najczęściej wykonywaną dyscypliną było bieganie	17	2017-02-08 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie i posiłek potreningowy czy takie śniadanie i taki posiłek potreningowy będą w porządku na redukcji? ryż/makaron/kaszę + mięso (mięso występuje u mnie 2-3x dziennie) i warzywa jadam przed treningiem, ale nie pasuje mi do końca jedzenie po treningu takich posiłków bo	5	2017-01-27 18:25
Trening dla początkujących	Basen + siłownia jednego dnia witam, planuje jutro z racji wolnego o 6 rano pójść na basen. tego samego dnia mam trening pleców i przedramienia, czy to dobry wybór czy lepiej przełożyć basen na inny dzień?	2	2017-01-19 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, ale największy problem mam między posiłkiem potreningowym a kolacją. nie owijając w bawełnę przedstawię przykładowy plan żywieniowy z dzisiaj i w niektórych posiłkach podam też z wczoraj ważę 69 kg mam	13	2017-01-18 17:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Syropy 0 kalorii zestawienie	2017-10-10 08:20
Trening dla początkujących	Siłownia + impreza w jednym dniu	2017-03-02 20:28
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2017-02-14 12:24
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2017-02-13 21:36
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2017-02-12 19:40
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2017-02-12 19:21
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2017-02-12 18:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-02-10 12:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-02-10 11:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-02-09 11:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-02-09 08:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-02-08 12:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-02-08 12:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-02-08 11:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2017-02-08 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie i posiłek potreningowy	2017-01-27 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2017-01-19 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2017-01-19 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2017-01-19 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2017-01-19 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2017-01-19 11:10