Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• cwiczenia

  Minop

  3

  805

  0

  30 I 10:21

  
• Interwaly

  Dobia

  14

  1399

  0

  30 I 09:31

  
• pomoc przy planie treningowym

  skaarj1989

  3

  687

  0

  29 I 23:59

  
• Jaki plan treningowy na początki z siłownią?

  Anonim

  5

  659

  2

  29 I 23:29

  
• split do oceny

  pomiatacz

  2

  607

  0

  29 I 22:51

  
• pomoc dla nowicjusza

  LeeBeee

  3

  567

  0

  29 I 21:44

  
• Codziennie

  ketogeno

  2

  608

  0

  29 I 21:42

  
• Dlaczego rosnę w pasie?

  cuba00

  6

  882

  0

  29 I 21:20

  
• Trening i serie

  mumia321

  4

  708

  0

  29 I 18:10

  
• Ocena planu

  kotosha

  8

  1140

  2

  29 I 17:37

  
• Trening ACT

  19BURN

  2

  634

  0

  29 I 16:41

  
• 24 lata i booster testosteronu

  Anonim

  6

  1623

  0

  29 I 15:57

  
• FBW na redukcji

  spisek9977

  6

  804

  0

  29 I 13:59

  
• Czy jak mam zakwasy duże to warto zrobić przerwę 1-2 dni?

  Deontay1

  18

  1915

  0

  29 I 13:09

  
• pomoc w wyborze planu

  Marcel1234

  3

  652

  0

  29 I 12:50

  
• coś innego ;)

  daniels

  4

  884

  0

  29 I 11:43

  
• FBW ocena ew. rady

  Gieru93

  6

  922

  0

  29 I 10:58

  
• Plan treningowy na masę do oceny

  piotr128

  1

  487

  0

  28 I 21:51

  
• trening fbw 5x5

  ovovitnike

  7

  905

  3

  28 I 20:56

  
• Regeneracja ból kregoslup i krew

  Kacpinio1

  8

  1123

  0

  28 I 20:47

  
• Pomoc w treningu nóg!!!

  matuu112

  10

  883

  0

  28 I 20:06

  
• Trening na mase do oceny

  kondziu99999

  4

  924

  0

  28 I 19:46

  
• Różne pory treningu na redukcji

  kara1814

  5

  785

  0

  28 I 19:43

  
• Trening pleców

  taras26

  11

  996

  0

  28 I 12:15

  
• FBW 5X5 do oceny

  Magicminion

  9

  1592

  1

  28 I 12:11

  
• Czy warto prowadzić dziennik treningowy?

  PoTreningu

  0

  578

  0

  28 I 07:58

  
• FBW .. pomożecie ? ocena

  SatanPatrzy

  14

  1376

  0

  27 I 23:03

  
• Dieta i ćwiczenia dla ektomorfika.

  Robcio'99

  2

  621

  0

  27 I 21:17

  
• Cześć

  GexP1

  7

  862

  0

  27 I 20:33

  
• Poranne, 8minutowe ćwiczenia przed sniadaniem

  Kirigato

  8

  3123

  1

  27 I 20:28

  
• Plan FBW na start do oceny :)

  matheo907

  3

  899

  0

  27 I 20:26

  
• trening na masę a spalanie brzucha

  acidm

  2

  680

  1

  27 I 19:52

  
• Trening FBW do oceny !

  Frosch\

  11

  1211

  0

  27 I 18:35

  
• Ćwiczenia brzucha w domu

  sw13zy

  26

  2765

  15

  27 I 18:02

  
• Plan treningowy

  golabek008

  1

  585

  0

  27 I 17:31

  
• Jaki plan treningowy?

  KumaczY

  1

  510

  0

  27 I 16:36

  
• Problem z rękami

  UBWNR

  3

  668

  1

  27 I 16:35

  
• Do kontroli

  vito98

  11

  1229

  0

  27 I 16:01

  
• Trening do sprawdzenia - oceny - poprawy

  Baja22

  17

  1411

  0

  27 I 15:13

  
• Trening regeneracyjny

  ucho100

  5

  805

  0

  27 I 14:54

  
• FBW - pomoc w ocenie, poprawie, wskazówki etc

  Jack Daniels

  0

  542

  1

  27 I 14:51

  
• FBW dla kobiety do oceny

  sheryf

  4

  704

  0

  27 I 14:12

  
• Redukcja czy masa? Sylwetka do oceny

  szczupak77ronaldo

  6

  2256

  0

  27 I 13:52

  
• Plan treningowy do oceny

  Spoksik123

  5

  796

  0

  27 I 13:45

  
• Plan FBW na masę do oceny.

  Marek1990555

  2

  515

  0

  27 I 13:39

  
• Jaki plan treningowy..

  Trojanx300

  17

  1627

  1

  27 I 12:40

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego

  Kylo Ren

  11

  1070

  0

  27 I 12:22

  
• trening po 2 letniej przerwie

  naponpowany

  3

  807

  2

  27 I 12:05

  
• Sprzet

  Psychciu

  11

  1299

  0

  27 I 10:38

  
• Hantle żeliwne czy chromowane?

  morphine

  3

  2079

  0

  27 I 10:37

  
• Pierwszy sprzęt

  acab123

  5

  1074

  0

  27 I 10:35

  
• FBW ? malo a czesto ? czy SPLIT ? max raz w tygodniu ?

  ovovitnike

  2

  857

  0

  27 I 10:29

  
• Trening do oceny

  michalovic19

  4

  848

  0

  27 I 07:08

  
• Trening siłowy + aerobowy

  ktoś

  8

  1042

  2

  26 I 23:02

  
• Ocena planu 3-dniowego

  Anonim

  1

  562

  0

  26 I 21:02

  
• [BLOG] R17 Trenuje

  R17

  11

  1336

  0

  26 I 20:55

  
• Potrzebuje porady.

  wixus

  5

  830

  0

  26 I 20:37

  
• Ocena planu treningowego

  BillyManagerSiłowni

  1

  559

  0

  26 I 20:24

  
• zamiana splita na fbw + xbag

  matlisek90

  0

  764

  0

  26 I 20:10

  
• cel: 100wl 125sq 150mc + dużo pytań

  kristov23

  1

  743

  0

  26 I 19:36

  
• Ocena treningu FBW

  Psychciu

  3

  4502

  0

  26 I 19:34

  
• Czy trening izometryczny jest na ,,jakiś'' sposób gorszy od normalnego siłowego??

  Alex2040

  2

  869

  0

  26 I 19:15

  
• Ból nad mostkiem, POMOCY

  Szpulka

  14

  2534

  0

  26 I 18:40

  
• Trening w domu z ograniczonym sprzętem

  Grzechuso

  2

  832

  0

  26 I 18:25

  
• Dobry trening dla początkującego na klatę?

  skalusek99

  2

  971

  0

  26 I 17:50

  
• Czy w wieku 15 lat mogę trenować mięśnie brzucha by było widać sześciopak?

  Greedo

  6

  1879

  0

  26 I 17:32

  
• Kobieta, nadmiar masy mięśniowej czy jeszcze budować przed redukcją?

  miss_peggy

  7

  4008

  1

  26 I 15:52

  
• Kot kanapowiec po dwunastu tygodniach

  e2rds85

  4

  697

  0

  26 I 14:36

  
• Chcę zacząć trenować

  Czubek123

  5

  863

  0

  26 I 13:30

  
• Jak łączyć partie

  You zek

  9

  1433

  0

  26 I 12:06

  
• Ćwiczenia a odżywki

  gruby872

  2

  684

  0

  26 I 11:58

  
• Trening tricepsa-jak rozbudować tricepsa?

  kumpel22

  11

  1851

  0

  26 I 11:46

  
• Ektomorfik, powrót, kretyna?

  Krzystof

  6

  941

  0

  26 I 11:07

  
• Plan dla początkującego

  biela152

  2

  776

  0

  26 I 10:11

  
• Ocena planu, treningu oraz suplementacji.

  Sathero

  3

  785

  0

  26 I 08:57

  
• Czy dobry trening dla początkującego na klatę?

  skalusek99

  3

  921

  0

  26 I 00:35

  
• rzezbic cz robic mase?

  Krystian0909

  13

  1266

  0

  25 I 22:34

  
• Pomoc w ułożeniu planu

  Anonim

  6

  683

  2

  25 I 22:34

  
• Czy jest sens?

  Biergn

  9

  929

  0

  25 I 22:32

  
• Środek klatki

  Rito

  16

  1660

  0

  25 I 22:26