Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Split do SPR. xD

  galazka55

  6

  817

  0

  11 IX 20:53

  
• trening na mase do oceny poprawy

  lukaszekHG

  7

  863

  0

  11 IX 20:47

  
• EM1L / DZIENNIK - WAKACJE NA KRECIE %-) od str. 5

  Anonim

  134

  6498

  0

  11 IX 20:45

  
• Plan masowy do oceny

  Nolin

  6

  1020

  0

  11 IX 20:40

  
• Mój Pierwszy RAZ ( SPLIT) - proszę o ew. poprawki.

  G.Fistash

  7

  796

  0

  11 IX 20:32

  
• Cwiczenia na plecy

  Cajmerek

  5

  936

  0

  11 IX 20:30

  
• Brzuch-czyli rzezba, bez aerobow.

  Skerx

  6

  2152

  0

  11 IX 20:24

  
• mk92 & KiKi1702 / SPIS

  mk92

  3

  786

  0

  11 IX 20:10

  
• Dobre FBW?

  csc

  20

  1679

  0

  11 IX 19:56

  
• trening

  lukasz244

  1

  683

  0

  11 IX 19:51

  
• 3 rózne zestawy FBW

  Mor.WA

  32

  5201

  0

  11 IX 19:37

  
• Łydki a kolano

  lol12

  2

  709

  0

  11 IX 18:41

  
• Fbw 12/10/8

  kamil242

  10

  1460

  0

  11 IX 16:59

  
• FBW Ektomorfik

  Karen22

  10

  4266

  1

  11 IX 16:38

  
• Trening ogólnorozwojowy do poprawy

  Kamykator

  3

  995

  0

  11 IX 16:04

  
• Jak ułożyć plan treningu?

  DaMm@n

  3

  684

  0

  11 IX 11:46

  
• zaczynam

  swihu

  13

  1385

  0

  11 IX 11:00

  
• Trening na mase dla jasia

  Tomexxx

  19

  1645

  0

  11 IX 10:46

  
• Ból przy plecach

  Cajmerek

  12

  1242

  0

  11 IX 08:50

  
• mam pytanie:)

  yamek

  5

  903

  0

  10 IX 22:51

  
• No niestety problem :(

  blanciorr

  5

  859

  0

  10 IX 21:21

  
• Klata

  Paterski

  11

  1339

  0

  10 IX 21:19

  
• Czy ten trening na mase będzie dobry? Proszę o pomoc...

  supli

  4

  690

  0

  10 IX 21:16

  
• suwnica smitha

  lol12

  8

  1344

  1

  10 IX 21:11

  
• Cwiczenia na motyle.

  Skerx

  7

  2585

  0

  10 IX 20:33

  
• Czym zastapic ?

  Cobalt

  2

  1206

  0

  10 IX 20:32

  
• Prosze o pomoc ! Rzezba + odchudzanie !

  Juupik

  5

  1065

  0

  10 IX 20:22

  
• Pomocy

  Anonim

  1

  755

  0

  10 IX 20:15

  
• Prograsja na treningu

  kamil242

  1

  537

  0

  10 IX 20:08

  
• Nowy trening do oceny..

  gonzoxx

  10

  834

  0

  10 IX 19:18

  
• Moj plan do oceny

  lipszu

  3

  576

  0

  10 IX 18:59

  
• "Złote" zasady Weidera.

  stonee15

  4

  4999

  0

  10 IX 17:56

  
• START :)

  Belinea89

  4

  910

  0

  10 IX 17:30

  
• Plan treningowy... czy napewno ok?

  rookie_05

  1

  761

  0

  10 IX 16:34

  
• Plan dla pocżątkującego

  Gridon

  8

  858

  0

  10 IX 16:29

  
• powrot na silke

  Areha

  4

  769

  0

  10 IX 16:13

  
• i co tu robić?

  stróż

  9

  2604

  0

  10 IX 15:59

  
• Bardzo prosze o sprawdzenie planu treningowego :)

  rookie_05

  3

  621

  0

  10 IX 15:52

  
• Co po 2 miseięcznym FBW ??

  Master_15

  3

  623

  0

  10 IX 15:13

  
• Co nastepnie po takim Treningu??

  adis93meks

  7

  847

  0

  10 IX 15:12

  
• Długie serie, krótkie przerwy????

  maora

  2

  941

  0

  10 IX 13:29

  
• Po pierwszym treningu FBW (pytania)

  csc

  1

  546

  0

  10 IX 13:18

  
• Chore kolana, ale.... ja chce cwiczyc! sog

  Cloud1989

  2

  1133

  0

  10 IX 13:10

  
• jak pogodzic boks z silownia

  lukaassz

  2

  1243

  0

  10 IX 12:39

  
• zawsze split teraz fbw

  clintoons

  3

  806

  0

  10 IX 12:12

  
• biceps proszę o poradę

  Alfi10

  1

  821

  0

  10 IX 12:09

  
• Trening dla początkującego po operacji przepukliny

  smithneo

  1

  7935

  0

  10 IX 11:14

  
• jak zbudować dobrze klate zyby były widoczne mięśnie

  Alfi10

  4

  2687

  0

  10 IX 07:26

  
• mały przyrost bicepsa :/

  payloader

  2

  2046

  0

  9 IX 23:21

  
• kregoslup

  genorio15

  3

  718

  0

  9 IX 23:01

  
• opuszczanie sie na drążku ?

  PakieroS

  7

  4830

  0

  9 IX 21:39

  
• triceps

  mat8

  12

  1127

  0

  9 IX 21:39

  
• Ćwiczenia na mase

  cinek204

  3

  1255

  0

  9 IX 21:35

  
• barki

  Skaiper

  2

  631

  0

  9 IX 21:10

  
• Ile należy robic przerw w tygodniu z ćwiczeniami?

  Taborescu

  6

  1345

  0

  9 IX 21:08

  
• fwb bez diety

  Anonim

  11

  1739

  0

  9 IX 20:57

  
• Trening w nietreningowe dni :)

  Barman1990

  3

  724

  0

  9 IX 20:08

  
• Problem z Brzuchem

  Daram

  5

  896

  0

  9 IX 19:57

  
• jak cwiczyc

  higuain10

  3

  837

  0

  9 IX 18:46

  
• kat na skosie

  skald

  2

  800

  0

  9 IX 18:36

  
• Co Po 2 Miesięcznym FBW

  PolskaPola

  3

  641

  0

  9 IX 17:09

  
• Schuuuudnac

  captncr

  1

  615

  0

  9 IX 16:55

  
• Szrugsy w FBW

  DawideQ

  6

  1527

  0

  9 IX 16:54

  
• rzezbienie ciala i przyrost masy

  higuain10

  8

  3907

  0

  9 IX 16:47

  
• MASS - Art co do przerw!

  rexmix

  4

  1679

  0

  9 IX 16:44

  
• fbw do sprawdzenia

  Kirdan

  3

  686

  0

  9 IX 16:09

  
• Trening prozba sprawnosciowy

  stana7

  3

  1338

  0

  9 IX 16:08

  
• Zakwasy dlaczego nie ma?

  bartosf

  9

  1329

  0

  9 IX 16:07

  
• Proszę o Waszą ocenę

  pawel1980

  2

  559

  0

  9 IX 16:03

  
• Ilosc powtorzen

  malywielki

  4

  655

  0

  9 IX 15:08

  
• Trening po 30-stce

  rolek4

  11

  5068

  0

  9 IX 14:08

  
• FBW do oceny

  Power85

  9

  916

  0

  9 IX 13:03

  
• Siłownia

  czarny16

  6

  935

  0

  9 IX 12:43

  
• Jaki trening dlamnie?:P

  Baleron666

  7

  890

  0

  9 IX 11:50

  
• Ból szyji i kręgosłupa przy brzuszkach spieciach itp.

  kostrzak

  5

  5774

  0

  9 IX 10:22

  
• PLAN DO OCENY - MASA

  elpassoo

  4

  955

  0

  9 IX 10:12

  
• FBW bod Sporty Walki

  maczq

  6

  863

  0

  9 IX 10:08

  
• Jakie wybrać obciążenia żeliwne dla sztangielek

  tapis

  2

  1368

  0

  8 IX 23:42

  
• Trening na siłowni - początkujący, proszę o pomoc

  michal_110

  9

  1827

  0

  8 IX 22:50

  
• 3-dniowy SPLIT. SoGi ;p

  galazka55

  10

  1101

  0

  8 IX 21:31