Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Prośba o poradę - trening na rzeźbę w spartańskich warunkach

  Cybuch19

  11

  2449

  0

  23 XI 18:11

  
• jak zdobyc COS TAKIEGO ?

  igosz

  10

  11441

  1

  23 XI 17:43

  
• Problem z podciąganie na drążku

  raker15

  3

  1910

  0

  23 XI 16:35

  
• Pompujemy... xP ( ocencie pls)

  kuba1393

  17

  1526

  0

  23 XI 16:34

  
• CZy pas jest potrzebny do wioslowania?

  Athletics

  3

  1308

  0

  23 XI 15:54

  
• Siłka co? ile? jak?

  Kubek717

  8

  1539

  0

  23 XI 15:40

  
• bieganie i masa

  Anonim

  2

  909

  0

  23 XI 15:00

  
• Plan FBW 2xtydzien

  mee_how

  7

  912

  0

  23 XI 14:51

  
• Proszę o rozpatrzenie

  Davirluz

  0

  667

  0

  23 XI 14:27

  
• Prosze o porady odnośnie rodzaju treningu.

  dzejmi333

  1

  632

  0

  23 XI 13:25

  
• Jakie obciążenie - wyciskanie

  AleXMentoR

  6

  2293

  0

  23 XI 13:21

  
• Trening do oceny.

  Pavel13

  2

  609

  0

  23 XI 13:17

  
• Jaki rodzaj treningu najlepiej wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej?

  Bannanitoo

  3

  1115

  0

  23 XI 13:03

  
• pompki / podciąganie rozplanowanie treningu

  tommyrip

  5

  1429

  0

  23 XI 11:30

  
• dobre wymiary??

  baw4

  16

  6672

  0

  23 XI 10:29

  
• Proszę o pomoc

  michalwk87

  2

  601

  0

  23 XI 08:03

  
• Zmiana treningu

  sierman

  2

  847

  0

  23 XI 02:28

  
• Dobry trening?

  chomickir

  12

  1231

  0

  22 XI 23:40

  
• plecy ...

  luki199212

  4

  844

  0

  22 XI 23:18

  
• prosze o pomoc w ustaleniu treningu na siłe

  wlodi1234

  6

  896

  0

  22 XI 23:18

  
• Plan do poprawki i modyfikacji.

  wenuus

  7

  1024

  0

  22 XI 22:14

  
• Ocencie moj trening.

  damian02

  7

  981

  0

  22 XI 22:03

  
• masa a redukcja

  LuKSS

  3

  705

  0

  22 XI 21:45

  
• Jakie założenie masz? - Proste - Walczyć i wygrywać ! - Ole masuje

  OLE12345

  11

  3993

  1

  22 XI 21:26

  
• Proszę o ułożenie planu

  michalwk87

  0

  573

  0

  22 XI 21:15

  
• Rozwój klatki piersiowej.

  Szfunio

  9

  2600

  0

  22 XI 20:15

  
• Nogi trzeba ćwiczyć????

  sibol1991

  5

  2567

  1

  22 XI 19:40

  
• Prośba o pierwsze rady

  student89

  0

  524

  0

  22 XI 18:36

  
• Trening do poprawy:>

  Riobson

  1

  639

  0

  22 XI 18:26

  
• Trening na rzeżbe!!!!pomocy

  Michos15

  14

  1919

  0

  22 XI 18:20

  
• Dobry trening dla początkującego

  jar_ek27

  7

  995

  0

  22 XI 18:17

  
• Priorytet łapa. Prosze o rade!

  Shadi22

  42

  3578

  0

  22 XI 17:58

  
• Trening dla 16 latka na mase do prawdzenia

  mateuuusz

  0

  590

  0

  22 XI 17:49

  
• po 5 miesiącach treningu, co dalej ? FBW nadal czy cos innego ....

  Goldotis

  4

  1057

  0

  22 XI 17:26

  
• Przedramiona przerwy między seriami

  fc-pawlas

  1

  797

  0

  22 XI 16:53

  
• boczna glowa tricepsa

  amaboys

  1

  1380

  0

  22 XI 16:45

  
• jak trenować?

  Stanley92

  0

  541

  0

  22 XI 16:39

  
• Annui / blog / cel :redukcja

  Annui

  7

  1560

  0

  22 XI 16:16

  
• Trening dla nastolatka

  MAteuszF

  12

  4588

  0

  22 XI 16:12

  
• Plan Treningowy

  Kilogram

  10

  1053

  0

  22 XI 15:45

  
• kręgosłup

  simon60

  3

  1533

  0

  22 XI 15:36

  
• Nowy plan FBW do sprawdzenia

  DawideQ

  3

  699

  0

  22 XI 15:20

  
• TRENING NA MASE DO POPRAWKI!!!

  patryk663

  2

  751

  0

  22 XI 14:38

  
• Dalszy ciąg treningu

  Bombelek69

  2

  1120

  0

  22 XI 14:05

  
• plan do oceny fbw !

  Szpicol

  12

  1759

  0

  22 XI 13:34

  
• Trening 3x w tygodniu...

  Lukasz7777

  12

  2147

  0

  22 XI 13:20

  
• Początkujący 15 latek ..

  Wojtasz94

  21

  2276

  0

  22 XI 12:17

  
• 4 dni w tygodniu - jak je wykorzystać

  fiszmen

  3

  819

  0

  22 XI 12:10

  
• Zmiana treningu masy ciąg dalszy SPLIT ;)

  blanciorr

  11

  1431

  0

  22 XI 11:58

  
• Potrzebuje dobry trening!Pomocy!ankieta wypelniona

  daniio1

  5

  1037

  0

  22 XI 11:24

  
• nogi

  rules17

  5

  1063

  0

  22 XI 10:56

  
• chudsza ręka

  łolez

  4

  1318

  0

  22 XI 10:42

  
• proszę o pomoc w zmianie treningu na masę

  malimalu

  5

  1171

  0

  22 XI 10:03

  
• Lekka pomoc i nakierowanie.

  Glocku

  3

  774

  0

  22 XI 09:33

  
• Co dalej ?!

  kolos17

  2

  687

  0

  22 XI 09:28

  
• [pytanie] klata - ilość serii.

  Norbert90

  3

  853

  0

  22 XI 09:17

  
• Trening dla 14 latka,czy jest to mozliwe?

  Raik

  1

  891

  0

  22 XI 08:34

  
• Rozpiska Treningu na łydki i Brzuch

  Pempek201

  0

  867

  0

  22 XI 01:44

  
• cwiczenia ktore moga hamowac wzrost.

  kamil567

  63

  5404

  0

  21 XI 23:17

  
• Trening na wyskok!!

  4433dawid3

  1

  997

  0

  21 XI 23:11

  
• Damiano999 /DZIENNIK/ biegacz / siłacz / kocham sport! :D

  damiano999

  5

  2470

  0

  21 XI 23:02

  
• Odpowiedni trening

  Siwy_OKS

  4

  770

  0

  21 XI 22:21

  
• Ćwiczenia na mięśnie brzucha przy bolących kolanach

  1qaz1q

  1

  1171

  0

  21 XI 22:18

  
• ACT dzielone na pół

  Kravers

  4

  860

  0

  21 XI 21:33

  
• [art] Superkompensacja w kulturystyce!

  georgu

  7

  8907

  2

  21 XI 21:26

  
• Kolejny plan ;]

  PatryKoX

  8

  872

  0

  21 XI 21:21

  
• nogii

  rules17

  6

  1107

  0

  21 XI 21:13

  
• plan do oceny

  sixth

  17

  1809

  0

  21 XI 21:10

  
• Potrzebuje dobry trening!Pomocy!

  daniio1

  2

  982

  0

  21 XI 20:51

  
• Plan na mase do oceny

  mariom759

  4

  802

  0

  21 XI 20:27

  
• plan do oceny. poprawy?

  nowykk

  2

  676

  0

  21 XI 20:05

  
• Proszę o porady dotyczące treningu dla początkującego

  karczu.wro

  2

  958

  0

  21 XI 20:04

  
• Trening na masę a sauna

  mp_rz

  3

  5726

  0

  21 XI 19:16

  
• Pytanie o trening i suplementacje.

  Paciek

  13

  1255

  0

  21 XI 19:05

  
• Za mało czasu na trening. Prosze o pomoc!

  katapata

  3

  914

  0

  21 XI 18:42

  
• pomoże ktos ułozyć plan fbw?

  SN1

  1

  1036

  0

  21 XI 18:29

  
• trening na masse

  borsukafk

  13

  2615

  0

  21 XI 18:13

  
• poloczenie grup miesniowych

  -Byczek-

  3

  888

  0

  21 XI 16:16

  
• bary +biceps

  przemo1718

  11

  3250

  0

  21 XI 15:45

  
• Cwiczenia na triceps

  koksik_09

  0

  908

  0

  21 XI 15:43