Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• plan do oceny

  new33

  4

  906

  0

  2 VIII 00:37

  
• zmiana w fbw

  KrzemienPL

  13

  1212

  0

  1 VIII 22:41

  
• piłka nozna a przyrost masy

  89ns

  10

  772

  0

  1 VIII 22:19

  
• Plan na mase do oceny/poprawy

  CzeŚeK

  7

  952

  0

  1 VIII 21:34

  
• Wystający mostek

  KamilFan

  4

  4786

  0

  1 VIII 20:52

  
• Czy jestem stworzony do cwiczen??

  Papkin_86

  15

  1649

  0

  1 VIII 20:49

  
• Prosze o pomoc w dzile kulturystyki

  Fajters

  10

  797

  0

  1 VIII 20:40

  
• PLAN-do poprawy

  Rozkov

  2

  600

  0

  1 VIII 20:30

  
• ACT do sprawdzenia i oceny

  Zechs

  0

  444

  0

  1 VIII 20:16

  
• Czesc pomozcie mi FBW a robienie masy

  ResoviakRR

  23

  1913

  0

  1 VIII 18:59

  
• System nadkompensacji

  Mietek21

  2

  2357

  0

  1 VIII 18:55

  
• MASA !!! Dobre zmiany?Co trenowac? POMOC !!!

  stickemup.

  3

  839

  0

  1 VIII 15:57

  
• Słabo idzie

  blackuster

  7

  958

  0

  1 VIII 15:56

  
• Plan Treningowy <pomoc> !!!!!!

  Drako131

  6

  1232

  0

  1 VIII 13:36

  
• Trening na Masę i klatę

  ottar

  5

  1240

  0

  1 VIII 11:17

  
• Odżywki i trening dla 19 latka, ektomorfik

  wulder

  4

  957

  0

  1 VIII 11:01

  
• rower treningowy york

  karabeen

  8

  4252

  0

  1 VIII 10:58

  
• Pare pytan dot. kreatyny.

  kolos17

  2

  1024

  0

  1 VIII 10:50

  
• Zmiana planu

  wolek17

  6

  1120

  0

  1 VIII 10:05

  
• Pomki - Jak ile itp

  jurkastyl

  4

  955

  0

  1 VIII 09:31

  
• sauna a aeroby

  siwyo2

  7

  1078

  0

  1 VIII 08:18

  
• półtora roczne przeżucanie złomu...spr.planu

  Anonim

  5

  925

  0

  1 VIII 00:40

  
• Nierówne prostowniki?! Co robić?!

  BTK_BLR

  10

  1618

  0

  1 VIII 00:02

  
• Pogodzenie nożnej z treningiem na masę

  fakamaka

  2

  703

  0

  31 VII 23:48

  
• Jak ćwiczyć, żeby dobrze wyglądać na wakacje '09?

  ZiombelKru

  6

  4423

  0

  31 VII 23:20

  
• Aeroby rano - jak to jest ??

  Amadi-55

  5

  1398

  0

  31 VII 23:14

  
• FBW do poprawy

  Malbor

  5

  987

  0

  31 VII 23:01

  
• Trening siła/masa split pod SW z trener24

  neecos

  4

  1605

  0

  31 VII 22:52

  
• cwiczenia

  aqua2000

  1

  807

  0

  31 VII 22:44

  
• kłopoty z barkami

  gandi87

  1

  729

  0

  31 VII 22:43

  
• Boł w okolicach lopatki

  Kuban90

  4

  1205

  0

  31 VII 22:41

  
• LESZCZ19 dziennik - pierwsze HST

  leszcz19

  83

  4579

  0

  31 VII 22:06

  
• 80% max podniesienia

  Nolin

  15

  1226

  0

  31 VII 20:53

  
• HST do korekcji

  pejot91

  1

  643

  0

  31 VII 20:29

  
• Nowy Plan FBW Na 2 Miesiące

  PolskaPola

  1

  676

  0

  31 VII 20:17

  
• Plan FBW Początkujący Do Oceny

  PolskaPola

  2

  647

  0

  31 VII 20:15

  
• HELP! jak mam cwiczyc?

  HoganiskO

  8

  922

  0

  31 VII 19:21

  
• ćwiczenie brzucha

  krisek01

  10

  1013

  0

  31 VII 18:55

  
• brzuch

  Anonim

  4

  799

  0

  31 VII 16:28

  
• Potrzebny plan dla początkującego

  meewosh47

  4

  687

  0

  31 VII 14:37

  
• Krotkie Pytanie

  Misław92

  15

  1135

  0

  31 VII 14:08

  
• Brzuch, znowu przerwa czy cwiczyc na sile

  BlackToma

  3

  821

  0

  31 VII 13:53

  
• Odżywki dla 15 latka

  jellyb

  16

  2446

  0

  31 VII 13:17

  
• plan fbw do oceny (kontuzja)

  baia99

  3

  626

  0

  31 VII 13:12

  
• Split a FBW?

  Rusekzgr

  19

  1443

  0

  31 VII 12:33

  
• BUDOWA CIAŁA - POMOCY!!!

  Majkel2304

  15

  2811

  0

  31 VII 12:14

  
• FBW + HIIT a trening nóg ..

  maeuss

  4

  1036

  0

  31 VII 12:05

  
• Jak lepiej ????

  Tech_med

  2

  631

  0

  31 VII 12:05

  
• FBW?

  miichhaś

  2

  771

  0

  31 VII 11:51

  
• anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!

  anijaa

  209

  12690

  0

  31 VII 10:53

  
• 6 weidera

  makuvip

  3

  1006

  0

  31 VII 10:18

  
• Trening na wyskok ??

  Piotrek1

  3

  1023

  0

  31 VII 09:49

  
• Gryf łamany

  loger2

  18

  4897

  1

  31 VII 09:45

  
• Problem z biodrami

  Maca90

  6

  1091

  0

  31 VII 08:48

  
• martwy ciąg na prostych przedramionach

  don pablo

  18

  1310

  0

  31 VII 01:48

  
• FBW-Do poprawy

  Venc1Lq

  2

  621

  0

  31 VII 01:36

  
• Pare pytań odnosnie FBW i trening do oceny !

  Cajmerek

  3

  966

  0

  31 VII 01:20

  
• Brzuch do oceny

  Bartek SDL

  7

  2271

  0

  31 VII 00:33

  
• Trening

  DaFiiii

  0

  600

  0

  30 VII 23:52

  
• Proszę o pomoc w ułożeniu treningu

  WzT

  4

  634

  0

  30 VII 23:19

  
• treningi-proszę o pomoc:-)))

  ewlunia

  3

  784

  0

  30 VII 23:02

  
• Trening do oceny

  gonzoxx

  1

  600

  0

  30 VII 23:00

  
• Pasy neoprenowe i ściągacze

  Rickson007

  0

  1062

  0

  30 VII 22:46

  
• HST/FBW a cykl mety

  TerrorC

  3

  886

  0

  30 VII 22:41

  
• Mały problem a jednak dla mnie wielki :P

  lpawlowicz

  8

  794

  0

  30 VII 21:40

  
• czy to dysproporcja

  Przemek12

  2

  847

  0

  30 VII 20:28

  
• Plan do sprawdzenia masa

  Przemek12

  15

  982

  0

  30 VII 18:51

  
• Plan do oceny na na mase

  Night91

  2

  585

  0

  30 VII 18:32

  
• pomocy

  bananaya

  6

  1075

  0

  30 VII 17:59

  
• Problem/Potrzebny plan

  Piksel91

  3

  716

  0

  30 VII 17:26

  
• Plan tygodniowy do sprawdzenia

  Pawlakosss

  8

  797

  0

  30 VII 16:55

  
• 9 miesięcy cwiczeń , jak nabrac masy i spalić tłuszcz???

  creattine1

  49

  6712

  0

  30 VII 16:30

  
• Problem z bicepsem ....

  Anonim

  14

  1432

  0

  30 VII 16:20

  
• skóra a tluszcz..

  biedulka

  10

  5853

  0

  30 VII 16:14

  
• Porady do treningu i ewentualne jego zmiany

  Pikoo

  4

  602

  0

  30 VII 16:00

  
• czy jest sens cwiczyc act + fbw wg opisu...

  roglos

  3

  746

  0

  30 VII 15:50

  
• Plan treningu do oceny

  Gitarzysta

  7

  492

  0

  30 VII 13:43

  
• Wyciskanie hantli

  WzT

  3

  2511

  0

  30 VII 13:21

  
• Proszę o ułożenie treningu

  Sharkoon

  1

  574

  0

  30 VII 12:32

  
• Jakim ćwiczeniem to skorygować --->FOTO

  szymon07

  4

  1060

  0

  30 VII 12:11