Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW pomoc %-)

  alyar

  2

  646

  0

  12 X 17:49

  
• kolejny split do oceny

  harnaś1990

  2

  574

  0

  12 X 17:32

  
• Proszę o ocene FBW

  guccimane

  1

  543

  0

  12 X 17:21

  
• ACT + stretching

  Kamykator

  0

  1664

  0

  12 X 16:28

  
• FBW HTS

  mietek1992

  0

  789

  0

  12 X 16:13

  
• pomoc przy planie fbw 15 , 10 ,5

  sebek1982

  1

  703

  0

  12 X 15:35

  
• PLAN TRENINGOWY POMOCY

  CineQ_93

  2

  663

  0

  12 X 15:34

  
• Ile do setki?

  Piotrak

  6

  909

  0

  12 X 15:03

  
• Trening z naciskiem na biceps, mieśnie brzucha, ramiona i klatke oraz ewentualna diet

  tronk112

  4

  1784

  0

  12 X 14:43

  
• alko kreatyna

  Kuban90

  7

  926

  0

  12 X 13:38

  
• FBW na masę do oceny

  Gooraj

  1

  694

  0

  12 X 12:58

  
• Pomoc przy fbw

  uscin

  1

  560

  0

  12 X 12:54

  
• Skonczyłem z jednym treningiem FBW, prosze o dalsza pomoc!

  Myoma

  9

  1060

  0

  12 X 12:48

  
• Pomożcie dobrać trening.

  mjrKupricz

  7

  743

  0

  12 X 11:45

  
• co myslicie o moim treningu prosze o poprawe jak cos nietak

  flatron123

  3

  694

  0

  12 X 10:22

  
• Split 2x - do oceny

  Gryf92

  4

  769

  0

  12 X 10:21

  
• problem z redukcja

  Krzychu305

  2

  726

  0

  12 X 10:20

  
• plan do ocenyy

  Szpicol

  2

  624

  0

  12 X 10:00

  
• Trening na sile prosze o jakies pomoc

  AdrianSsW

  2

  761

  0

  12 X 09:18

  
• Dobór ćwiczeń

  _toxic_

  3

  702

  0

  12 X 09:17

  
• fbw a dolne partie klatki piersiowej

  antiself

  2

  975

  0

  12 X 09:15

  
• trening na siłe prosze o poprawki jak by cos

  flatron123

  1

  744

  0

  12 X 09:12

  
• Jakie odżywki na początek ?

  TuR1smo

  18

  1885

  0

  12 X 09:06

  
• SPLIT do poprawki :)

  Lager90

  1

  823

  0

  12 X 09:05

  
• może być taki trening

  tomkers

  3

  817

  0

  12 X 08:45

  
• FBW pomoc

  Myoma

  7

  1155

  0

  11 X 23:33

  
• ---Plan do oceny----

  dziki_00

  6

  1017

  0

  11 X 23:03

  
• przedramie

  moron1

  2

  834

  0

  11 X 22:29

  
• Split 2x partia/tydzien- pytanie

  Sebekkk

  3

  1006

  0

  11 X 22:11

  
• Jestem bardzo słaby.

  castorland

  14

  5614

  0

  11 X 22:09

  
• Split na mase do oceny

  k4mi7o

  3

  966

  0

  11 X 22:03

  
• Pomóżcie Studiemu... klatka - mega problem

  Anonim

  22

  2090

  0

  11 X 22:01

  
• FBW 2x w tyg

  mtk-pl

  3

  688

  0

  11 X 21:52

  
• Plan Treningowy - nabór

  szajbus055

  3

  1741

  0

  11 X 20:57

  
• Początki cwiczeń i pracy nad sobą.

  MartekGKS

  2

  873

  0

  11 X 20:52

  
• Trening w domowych warunkach.

  mat.gfx

  4

  979

  0

  11 X 19:46

  
• Terning

  KoRn3L

  1

  777

  0

  11 X 17:42

  
• trening na siłę

  flatron123

  12

  2027

  0

  11 X 17:42

  
• 6 w tygodniu?

  michal_678

  3

  779

  0

  11 X 17:38

  
• Prośba o sprawdzenie planu treningowego...

  akmon

  0

  474

  0

  11 X 16:53

  
• Xavine / Dziennik / krok po kroku...

  Xavine

  16

  5168

  0

  11 X 16:40

  
• Od czego zaczac???

  Lopez99

  8

  997

  0

  11 X 15:09

  
• trening do sprawdzenia-sogi

  Riobson

  2

  714

  0

  11 X 14:56

  
• wazne pytanie

  Krzychu305

  1

  568

  0

  11 X 14:48

  
• Ogolne pytania żółtodzioba

  Kolin91

  2

  725

  0

  11 X 14:44

  
• Czy to jest dobry plan ?

  IzAkSoN

  19

  1544

  0

  11 X 14:05

  
• trening pomozecie mi prosze

  flatron123

  3

  639

  0

  11 X 13:48

  
• Nowy ambitny skłonny do poświeceń prosi o pomoc!!

  MichalGda7

  2

  726

  0

  11 X 13:20

  
• Split patria 2x tyg.

  kox4000

  3

  605

  0

  11 X 13:19

  
• Technika wykonywania ćwiczeń - dynamika

  Herdziu

  1

  788

  0

  11 X 13:04

  
• FBw czy Split?

  kikut22

  16

  1673

  0

  11 X 12:21

  
• trening na poczatek

  peniuu

  5

  865

  0

  11 X 12:13

  
• plan do oceny

  Szpicol

  12

  1204

  0

  11 X 12:08

  
• Poprawa wygladu:]

  szymiaczek

  2

  831

  0

  11 X 12:08

  
• Plan i pomoc

  niski92

  2

  619

  0

  11 X 11:33

  
• etgar / blog / prosta historia

  etgar

  44

  3683

  0

  11 X 09:34

  
• Trening masowy, 2treningi w tyg.

  tommac20

  14

  1345

  0

  11 X 09:22

  
• Redukcja, czy masa?

  BartTP

  11

  1999

  0

  11 X 01:52

  
• split na mase

  Anonim

  12

  1559

  0

  11 X 00:22

  
• Plan treningowy na mase do oceny

  Muumatu

  5

  921

  0

  11 X 00:19

  
• Trening wzorowany na FWB SPRAWDZCIE!

  ALX

  3

  874

  0

  10 X 23:50

  
• Masówka a brzuszki i aeroby...

  Iran18

  1

  913

  0

  10 X 22:15

  
• chce przytyc

  hhop

  1

  909

  0

  10 X 22:09

  
• bangus / BLOG / Proteo-System

  bangus

  42

  7088

  0

  10 X 21:45

  
• Kto pomoze ułożyc plan treningowy?

  sdaw

  6

  1100

  0

  10 X 20:31

  
• Trening na brzuch w domu

  Ortemon

  7

  8385

  0

  10 X 19:49

  
• Masa na zmiane z redukcja

  Kostka24KR

  3

  1437

  0

  10 X 19:49

  
• Totalny poczatek

  gallardo

  4

  780

  0

  10 X 19:43

  
• Plan Treningowy

  duuki

  7

  638

  0

  10 X 19:33

  
• Trening nabor

  Vexel

  1

  713

  0

  10 X 18:43

  
• 13sebik13 /Dziennik (TS)/ Stać się silniejszym

  13sebik13

  226

  16348

  0

  10 X 17:56

  
• Początki ....

  Kaliber 44

  1

  783

  0

  10 X 17:17

  
• Skos na klatke? Jaki?

  Scavler

  11

  9169

  2

  10 X 16:28

  
• plan tereningowy, definicja, rzeżba do oceny proszę

  gobeczek

  1

  1040

  0

  10 X 16:09

  
• ćwiczenie klaty !

  ell0_ell0

  5

  1315

  0

  10 X 15:10

  
• Obwody + izolowane?

  zulus25

  2

  789

  0

  10 X 13:48

  
• waga i cwiczenie na srodek klatki

  ffe

  2

  1189

  0

  10 X 13:47

  
• PRosze o trening na sile

  s87

  1

  1346

  0

  10 X 13:32

  
• 10 przykazań treningu siłowega

  nocti

  6

  2124

  0

  10 X 12:47

  
• Siła dynamiczna na siłowni. Michail prosze o pomoc.

  iBRoss

  5

  2770

  0

  10 X 12:47