Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na brzuch

  Anonim

  4

  673

  0

  19 X 13:10

  
• luqe23/dziennik treningowy-masa i korekcja

  luqe23

  1

  926

  0

  19 X 12:36

  
• Prośba o pomoc

  PePexXx

  3

  1184

  0

  19 X 12:20

  
• Trening poczatkujacego?

  Kameleon12

  4

  702

  0

  19 X 10:43

  
• fbw na mase 2x w tyg

  blach_man

  4

  714

  0

  19 X 10:19

  
• ACT skonczone. Co dalej?

  AchillesS

  1

  607

  0

  19 X 09:57

  
• moje FBW - ostateczna wersja!! PROSZĘ O OCENĘ!!

  dres18

  4

  676

  0

  19 X 08:09

  
• Proszę o ocenę planu HST

  NomoreZz

  1

  580

  0

  19 X 06:28

  
• Naciągnięty mięsień & problem z wyskokiem

  messiasz

  0

  806

  0

  19 X 01:32

  
• PLAN na mase mięśniową

  azum15

  1

  731

  0

  19 X 00:24

  
• podmiana dotychczasowych ćwiczeń

  luqe23

  1

  554

  0

  19 X 00:05

  
• Plan na nogi + przedramię - do oceny

  KamaRa

  7

  2258

  0

  18 X 23:58

  
• RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW do 70 Kg-> BLOG ->> Cel: MASA !!!

  Micheasz

  70

  7393

  0

  18 X 23:14

  
• FBW- oceniajcie ;d

  AchillesS

  1

  550

  0

  18 X 22:02

  
• Co z ciężarem?

  paawciu

  2

  705

  0

  18 X 21:51

  
• Ocencie mój plan HST

  NomoreZz

  0

  551

  0

  18 X 21:41

  
• Pomoc

  anonim8855

  12

  1425

  0

  18 X 21:37

  
• trening ekto

  Tofik18

  3

  622

  0

  18 X 21:14

  
• kiedy abs

  bydli jks

  10

  1230

  0

  18 X 21:11

  
• po 2 miesiacach inny trening ?

  maricnias

  11

  1516

  0

  18 X 20:57

  
• problem z wybraniem odpowiedniego planu treningowego

  BednarBass

  3

  1015

  0

  18 X 20:54

  
• Problem prosze o pomoc

  denis7894

  1

  573

  0

  18 X 20:37

  
• Plan treningowy - proszę o pomoc.

  stonee15

  5

  817

  0

  18 X 20:20

  
• JAK CWICZYC GORNE PARTIE KLATY A JAK DOLNE!?

  AnubisNEXU

  3

  1397

  0

  18 X 20:02

  
• Zastój

  DefektFoto

  5

  1320

  0

  18 X 19:32

  
• OCENA planu

  m1992ichal

  4

  618

  0

  18 X 19:26

  
• 3-Dni w Tygodniu Plan do oceny

  adis93meks

  8

  1162

  0

  18 X 18:54

  
• majkel47/ może i padne po treningu lecz wczesniej dam z siebie wszytsko

  Anonim

  17

  1716

  0

  18 X 18:53

  
• plan na mase do korekty

  SuTetTo

  6

  1092

  0

  18 X 18:51

  
• Barki

  Rusekzgr

  4

  837

  0

  18 X 18:48

  
• Plan treningowy zielonego do oceny: )

  Emperror17

  12

  1373

  0

  18 X 18:46

  
• trening dla poczotkujących

  radek7227

  2

  700

  0

  18 X 18:40

  
• Gdzie zlapac sztange?

  Nolin

  3

  1644

  0

  18 X 18:21

  
• planik na mase ocencie

  hajzer157

  6

  802

  0

  18 X 17:52

  
• FBW do oceny

  Robertho

  2

  512

  0

  18 X 16:01

  
• Problem z bicepsem i tricepsem! Prosze o rade.

  Shadi22

  15

  1343

  0

  18 X 15:50

  
• dobry trening na masę dla początkujących

  kwiatek102

  9

  1941

  0

  18 X 14:53

  
• Szczupłość i trening

  paletkarz

  4

  780

  0

  18 X 14:49

  
• [HELP] Czterodniowy split, trening na masę

  Zerowiec

  6

  5172

  0

  18 X 14:48

  
• CO otym myślicie?

  Baleron666

  6

  866

  0

  18 X 14:16

  
• dobrze robie

  forum1

  2

  559

  0

  18 X 13:51

  
• Split 2x każdej grupy w tyg. - sprawdzenie

  bula1000

  2

  750

  0

  18 X 13:46

  
• PALENIE MIĘŚNI

  Siata1985

  1

  1134

  0

  18 X 13:43

  
• Pomoc w planie

  marcinstg

  1

  602

  0

  18 X 13:37

  
• trening na rzeźbę

  markus1991

  5

  1749

  0

  18 X 12:16

  
• 3 Dni Treningu (Biceps,Triceps) Problem

  pabloc10

  16

  2565

  0

  18 X 12:05

  
• Planik na mase

  KLAMMi

  3

  688

  0

  18 X 12:01

  
• Pilnie potrzebuje planu na mase !

  kusy16

  3

  754

  0

  18 X 11:58

  
• Ćwiczenia na wyrzeźbienie bicepsów

  Boxer9

  6

  5455

  2

  18 X 11:49

  
• podrzuccie jakis planik.:)

  master mas

  2

  716

  0

  18 X 11:24

  
• silownia a wspinaczka

  0maciek0

  5

  2061

  0

  18 X 10:26

  
• Jakim sposobem trenować ?

  Emperror17

  5

  789

  0

  17 X 23:51

  
• Plan treninngowy dieta = cel masa

  KLAMMi

  4

  860

  0

  17 X 23:49

  
• Co sadzicie o tym planie treningowym? ;D

  AchillesS

  9

  877

  0

  17 X 23:27

  
• Góra masa!

  Bazar_89

  6

  951

  0

  17 X 22:39

  
• masa ciała

  Tofik18

  15

  1863

  0

  17 X 22:02

  
• Zaczynam ćwiczyć, ale chce schudnąć - pomożecie ??

  diablo33

  17

  1784

  0

  17 X 21:53

  
• Ocena planu na mase

  Siata1985

  1

  695

  0

  17 X 21:36

  
• Proszę o porady i ewentualnie plan - trening na siłowni

  kunio91

  5

  1185

  0

  17 X 20:46

  
• Ocena i ew. poprawa treningu FBW

  Szuetam92

  2

  731

  0

  17 X 19:38

  
• Nowy na SFD prosze o ocene planu treningowego.

  Marcin 16

  7

  778

  0

  17 X 19:37

  
• ****dwa pytanka****

  Anonim

  9

  1009

  0

  17 X 17:44

  
• Pompki - jak, ile robić.

  jareqpl

  4

  1911

  0

  17 X 17:29

  
• trening masa

  korzen91

  16

  1592

  0

  17 X 16:29

  
• Korekty w planie

  prezes3

  3

  578

  0

  17 X 16:28

  
• Prosze o rade

  jaguar87

  2

  512

  0

  17 X 16:27

  
• zwiększenie masy ciała

  pekuś

  2

  1683

  0

  17 X 16:18

  
• trening do oceny

  d4r3k

  2

  789

  0

  17 X 15:29

  
• triceps

  benek59

  3

  811

  0

  17 X 15:11

  
• lobuz156/ masa + siła i troszkę rzeżba ;) / bo liczy się to co masz [!]

  lobuz156

  20

  1467

  0

  17 X 15:07

  
• masa a basen/wf

  Anonim

  5

  908

  0

  17 X 15:04

  
• TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO - Proszę o pomoc

  locdog13

  1

  722

  0

  17 X 14:17

  
• Co myślicie o tym planie na masę?

  Muumatu

  10

  859

  0

  17 X 13:49

  
• Jak łac zyć ćwiczenia

  soldierman

  7

  1273

  0

  17 X 13:37

  
• POMOCY !!

  15hary15

  11

  1580

  0

  17 X 13:12

  
• FBW opinie.

  davidgm

  4

  1325

  0

  17 X 13:01

  
• Co do treningu.

  KYUZOcs

  4

  734

  0

  17 X 09:20

  
• Trening 7x w tygodniu?

  Fighterek

  3

  1081

  0

  17 X 09:14

  
• Pytanie odnosnie treningu ACT

  Marcin 16

  1

  704

  0

  17 X 09:03

  
• Domowy trening + dieta + ? - odżywki ! ?

  NN89

  1

  883

  0

  17 X 08:58