Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Planik do oceny!

  duchwg

  8

  545

  0

  6 V 01:21

  
• Rzeźba !

  Jibbs17

  2

  759

  0

  6 V 01:01

  
• Mięsnie calej klatki piersiowej- ćwiczenie

  Kamil_LDZ

  6

  1115

  0

  6 V 00:09

  
• Plan do Oceny

  kaczor89

  8

  628

  0

  6 V 00:07

  
• Jaki trening na siłę (?) Proszę o odpowiedź.

  cichy92

  8

  816

  0

  5 V 23:26

  
• Plan na mase (ocena, podpowiedzi)

  kult 2008

  10

  860

  0

  5 V 22:21

  
• Do Rion

  Anonim

  7

  851

  0

  5 V 21:57

  
• zbyt małe zmęczenie po fbw ?

  kamiljen

  7

  892

  0

  5 V 21:50

  
• Wyciskanie na barki

  Czarny2007

  13

  1137

  0

  5 V 21:20

  
• Anonim

  438

  21675

  0

  5 V 21:19

  
• masa! + siła , odpowiedni split ????

  niespec

  7

  652

  0

  5 V 21:05

  
• Chce zacząć. CO ROBIC?!

  kamilzor

  3

  709

  0

  5 V 20:59

  
• FBW, potem FBW 15-10-5, następnie... ??

  2dest

  4

  1442

  0

  5 V 20:47

  
• początek, pomocy

  kamiljen

  11

  1042

  0

  5 V 20:46

  
• Plan tygodnia na atlasie

  Szpicol

  3

  659

  0

  5 V 20:20

  
• Poprawa planu

  MARCIN n2o

  5

  635

  0

  5 V 20:02

  
• mój trening

  4lan

  10

  744

  0

  5 V 19:57

  
• Trening na mase do poprawy. Podzial 4dniowy

  Artur...

  7

  1126

  0

  5 V 19:49

  
• FBW do oceny

  Roman20

  14

  1067

  0

  5 V 19:20

  
• prosze o ocene mojego planu

  gm_

  11

  953

  0

  5 V 19:19

  
• Trening na masę do oceny - POMOCY !!

  Vigi

  15

  975

  0

  5 V 19:16

  
• FBW

  Anonim

  2

  621

  0

  5 V 18:52

  
• ? trening brzucha -- kiedy ?

  kentor666

  8

  1497

  0

  5 V 18:38

  
• Plan treningowy - proszę o porady.

  Bazyli79

  3

  792

  0

  5 V 18:29

  
• R86 - BLOG/SYLWETKA

  R86

  45

  3535

  0

  5 V 17:54

  
• od czego zaczac???

  rogulinho

  2

  658

  0

  5 V 17:42

  
• Planik na mase do oceny

  ferdus18

  5

  638

  0

  5 V 17:35

  
• kardio po treningu - bieznia czy orbitrak - pytania

  geekon

  4

  1940

  0

  5 V 17:06

  
• wzrost,a masa

  rogulinho

  6

  806

  0

  5 V 16:38

  
• pytania dot. planu na siłe

  berl20

  9

  932

  0

  5 V 16:36

  
• plecy

  sznyc

  2

  597

  0

  5 V 16:17

  
• Trening podczas turnieju???

  harnaś1990

  7

  627

  0

  5 V 15:58

  
• DUŻA PROŚBA O POMOC DO DOŚWIADCZONYCH!!!!!!

  voytasss

  5

  624

  0

  5 V 15:55

  
• TRENING 4x W TYGODNIU !!! JAKI MAM ZASTOSOWAC????

  DEjvido

  21

  2071

  0

  5 V 15:33

  
• Trening dla początkującego prosze o pomoc!

  pejot91

  7

  652

  0

  5 V 15:31

  
• trening dla poczatkującego ???.

  ryba6390

  3

  715

  0

  5 V 15:28

  
• plan na mase do oceny

  Anonim

  11

  1058

  0

  5 V 15:24

  
• 'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'

  cl4ux

  21

  2010

  0

  5 V 13:53

  
• TRENING POMOCY !

  kiter

  9

  975

  0

  5 V 13:38

  
• Rozpietki pytanie o technike

  Sanyol

  8

  1701

  0

  5 V 12:57

  
• biceps/wyciskanie na klate

  tomik2

  6

  1625

  0

  5 V 12:35

  
• Rower Treningowy-jaki?

  szakal007

  4

  3103

  2

  5 V 11:21

  
• MASS - gkabulski

  gkabulski

  13

  1334

  0

  5 V 09:45

  
• sila,a wzrost

  rogulinho

  10

  1115

  0

  5 V 09:44

  
• Co jest do cholery z tymi cyckami ? ???????

  r4mz35

  19

  2553

  0

  5 V 09:34

  
• Plan na mase 16lat

  cwikla15

  5

  708

  0

  5 V 09:22

  
• Prośba o opis planu

  snake-uw

  3

  848

  0

  5 V 09:16

  
• pompki

  Budrys222

  6

  1421

  0

  5 V 09:12

  
• trening po 5 letniej przerwie, fbw czy nie ?

  pmati00

  8

  844

  0

  5 V 09:05

  
• Plan długoterminowy - do oceny

  Bejkers

  3

  1421

  0

  5 V 07:31

  
• Plan na mase.. grupy miesni !

  Buraczek5

  6

  707

  0

  4 V 23:38

  
• ile robić pompek

  damianos48

  12

  5147

  0

  4 V 22:50

  
• dobry trening na sile klatki przy cyklu z kreatynom

  papug013

  17

  1883

  0

  4 V 22:48

  
• Zero efektów

  Pablos9999

  10

  1010

  0

  4 V 22:45

  
• Rion10 - wyróznienie

  Kuro

  18

  1458

  0

  4 V 22:36

  
• masaaaaa

  Webo

  6

  653

  0

  4 V 22:36

  
• pomysl na areoby?? - problem

  dulo17

  3

  593

  0

  4 V 22:27

  
• Zambo Return`s/Dziennik-Round 3 str 16

  Zambo19

  197

  9730

  0

  4 V 22:17

  
• Trening do oceny po długiej przerwie

  Dawidziol1

  12

  853

  0

  4 V 21:14

  
• -Siła- Plan do sprawdzenia

  bubkenz

  4

  682

  0

  4 V 21:05

  
• FBW zmiana

  dArO15

  6

  922

  0

  4 V 20:08

  
• Trening na mase, ale są ograniczenia.....

  Amadi-55

  28

  1193

  0

  4 V 19:52

  
• bol w nadgarstkach

  donalt

  12

  2417

  0

  4 V 18:54

  
• Czy szerokość uchwytu w wyciskaniu na klatke ma jakieś znaczenie ?

  adolfik1

  8

  5452

  2

  4 V 18:03

  
• Trening do oceny - WAŻNE

  michalek91

  17

  1095

  0

  4 V 17:45

  
• MASS - Sinner

  sinner

  6

  1455

  0

  4 V 17:29

  
• FBW-ocencie

  nastukafsy

  10

  1990

  0

  4 V 17:18

  
• Nagroda dla Wuchty

  Kuro

  26

  1735

  0

  4 V 16:16

  
• Jak wyrównac siły w rękach???

  adolfik1

  7

  887

  0

  4 V 16:06

  
• Trening dla domatorów?

  Domator

  35

  22923

  0

  4 V 16:01

  
• 1/2 cyklu na krecie brak efektów/ o nowy plan

  michall35

  16

  1795

  0

  4 V 15:19

  
• FBW na mase

  Rusek26

  2

  529

  0

  4 V 15:19

  
• Rzezba/Rzezba

  swiatus

  9

  1412

  0

  4 V 15:17

  
• regeneracja

  SiekuR89

  6

  904

  0

  4 V 15:03

  
• masa

  kucyk125

  2

  788

  0

  4 V 14:45

  
• Plan sila/masa na warunki piwnicznej silki

  k0m4nd0s

  11

  1701

  0

  4 V 14:44

  
• Plan na mase

  kuba1910

  10

  763

  0

  4 V 14:05

  
• Plan na mase do oceny i do ewentualnych poprawek :)

  patryx91

  20

  1178

  0

  4 V 13:55

  
• Trening rano

  kikut22

  9

  1242

  0

  4 V 13:52

  
• chciałbym nabrac troche "kształtów"

  pachut09

  2

  578

  0

  4 V 13:42