Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pytanie o progresje

  alaztair

  7

  838

  0

  4 III 00:08

  
• Pomożcie

  mixer98

  0

  477

  0

  3 III 23:22

  
• Siłownia dla piłkarza

  Stefciuuu

  3

  4484

  0

  3 III 22:13

  
• PLAN DO OCENY/POPRAWY.

  hh94

  0

  306

  0

  3 III 20:28

  
• Siłownia + boks

  Mlody93ns

  4

  866

  0

  3 III 20:20

  
• Pomoc w doborze serii oraz sprawdzeniu treningu

  Hefas

  5

  776

  0

  3 III 19:38

  
• Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

  strongzonk

  1148

  125502

  3

  3 III 19:18

  
• Lewa noga

  pluto18

  1

  659

  0

  3 III 18:46

  
• Plan Treningowy

  Djkidler

  1

  730

  0

  3 III 17:55

  
• na silownie samemu?

  xn7

  7

  7516

  0

  3 III 17:53

  
• Ćwiczennia a uszkodzone kolano, więzadło.

  Cinocenty

  3

  858

  0

  3 III 17:26

  
• Trening dla koszykarza.

  Jordan1990

  1

  871

  0

  3 III 17:26

  
• rękawice na siłownię

  hh523

  2

  914

  0

  3 III 17:25

  
• FBW 5x5 - problemy z masą

  Famasco

  12

  1690

  0

  3 III 17:16

  
• Spilit dla początkującego

  herbata95

  1

  446

  0

  3 III 16:57

  
• Poprawność treningu fbw x

  LeśnyDzban

  1

  579

  0

  3 III 16:47

  
• Zmaina FBW (małe efekty)+ sztuki walki

  thai

  5

  1169

  0

  3 III 16:00

  
• Co i jak ? POMOCY !

  XxKrissxX

  1

  423

  0

  3 III 15:34

  
• Podciąganie nachwytem

  Anonim

  1

  1146

  0

  3 III 15:29

  
• To jak to w końcu jest?!

  petterb

  2

  598

  0

  3 III 15:21

  
• Trening 3x w tygodniu, znaczna poprawa sylwetki.

  Ganseki

  5

  3143

  0

  3 III 14:54

  
• Czy tak mogę ?

  qkimaster

  5

  1029

  0

  3 III 14:15

  
• Przeładowany FullBodyWorkout?

  Djay

  17

  1660

  0

  3 III 13:44

  
• wybór treningu

  k4r0l

  2

  599

  0

  3 III 13:43

  
• ławeczka PROSTA czy skosna (PROFILOWANA)

  miechnik

  4

  1240

  0

  3 III 13:05

  
• Ostrykat - masa.

  Ostrykat

  41

  3083

  0

  3 III 13:04

  
• szybkie pytanie.

  MrBrodnica

  2

  393

  0

  3 III 12:38

  
• FBW- ocena planu

  Amator66

  1

  550

  0

  3 III 12:32

  
• PLAN NA MASE DO OCENY

  trociu

  1

  501

  0

  3 III 11:47

  
• Plan FBW 3x w tygodniu - MASA

  Medium

  3

  1222

  0

  3 III 11:40

  
• Co jeść i jakie inne ćwiczenia dobrać?

  Sobiech666

  1

  711

  0

  3 III 11:35

  
• Plan dla początkującego

  respawnn

  6

  861

  0

  3 III 11:01

  
• Plan do oceny !

  kaskader93

  11

  1070

  0

  3 III 09:36

  
• POMOC--->Zmiany w treningu

  +48-666

  1

  657

  0

  3 III 01:36

  
• Przysiad i MC a FWB.

  Marcin177

  35

  2702

  0

  3 III 00:29

  
• Proszę o radę.

  han

  3

  470

  0

  2 III 23:45

  
• Jaki plan ?

  mati5123

  1

  517

  0

  2 III 23:43

  
• Proszę o pomoć w ułorzeniu planu.

  Kuszo

  10

  1074

  0

  2 III 22:44

  
• Ćwiczenia na mięsień podgrzebieniowy

  Ro0

  1

  13757

  0

  2 III 22:20

  
• Prosba o trening na siłe

  manius93

  25

  2370

  0

  2 III 22:12

  
• Nowy plan treningowy - proszę o pomoc Tomasz1405 , traktor71

  Tomek20129

  12

  1480

  0

  2 III 21:59

  
• Trening dla zielonego

  pollitra

  2

  603

  0

  2 III 21:38

  
• pływanie - problem z organizmem

  Hiero

  2

  635

  0

  2 III 21:18

  
• plan do oceny

  darek4050

  4

  1031

  0

  2 III 20:59

  
• Trening Siłowy a Muay Thai - Problem z rozkładem

  macieka

  1

  917

  0

  2 III 20:44

  
• Ćwiczenia na klatkę piersiową

  wikidajlo

  3

  7555

  0

  2 III 20:24

  
• Trening na brzuch

  Casepuma

  2

  715

  0

  2 III 20:20

  
• dziennik na mase

  ANIS17

  20

  2127

  0

  2 III 19:38

  
• Trening FBW do analizy

  SoRe

  4

  735

  0

  2 III 19:38

  
• Przeładowany FBW?

  Djay

  1

  572

  0

  2 III 19:24

  
• Plan treningowy "Superkompensacja" do oceny

  hryniaak

  5

  1693

  6

  2 III 19:14

  
• Trening do drobnych poprawek

  Peos

  4

  605

  0

  2 III 18:57

  
• Prosze o pomoc w ułożeniu planu.

  hh94

  2

  507

  0

  2 III 18:56

  
• Czy ten trening nadaje sie na redukcje?

  mr20471

  4

  780

  0

  2 III 18:48

  
• Plan FBW, czy dobry?

  Baniol271

  8

  1559

  0

  2 III 18:15

  
• PLAN NA MASE, do oceny

  trociu

  1

  575

  0

  2 III 18:10

  
• fbw dwa razy w tydoniu ocena

  spede

  7

  1398

  8

  2 III 15:16

  
• Pomoc w ustaleniu treningu ciężarowego na masę

  mef93

  5

  957

  0

  2 III 15:00

  
• Plan na mase , ocena

  funny

  1

  510

  0

  2 III 14:41

  
• Jak ćwiczyć i co jeść...

  longer

  3

  797

  0

  2 III 14:04

  
• Plan na mase

  LuczeQ

  3

  690

  0

  2 III 13:41

  
• Trening HST do oceny

  Ciszko

  1

  561

  0

  2 III 13:17

  
• Pytanie odnośnie HIIT

  emikz

  2

  698

  0

  2 III 12:35

  
• Proszę o ocenę treningu

  marcin2oo6

  1

  600

  0

  2 III 12:25

  
• DROGA DO FORMY 2012

  kARATOrq

  4

  764

  0

  2 III 11:40

  
• Trening FBW potrzebna pomoc.

  krychu18

  2

  559

  0

  2 III 10:39

  
• Jakie cwiczenia dla amatora/ cel masa-porady od czego zacząć/jak cwiczyc?

  beholder

  15

  2397

  0

  2 III 09:58

  
• Trening na cykl masowy

  Laviest

  12

  1898

  0

  2 III 09:15

  
• Do szpeców- FBW ?

  alaztair

  13

  1357

  0

  2 III 00:13

  
• Trening na mase 3-dniowy

  miensien

  10

  17436

  11

  2 III 00:11

  
• Pomoc w ułorzeniu planu ćwiczeń na masę

  pavloes

  1

  416

  0

  1 III 23:01

  
• Ocena - FBW na siłe/wytrzymałość + bieganie + interwały, po dukanie na low carb

  aktivist

  5

  2702

  0

  1 III 22:16

  
• Plan treningowy do oceny

  kamil12511

  6

  680

  0

  1 III 21:30

  
• Split do oceny i podowiedz wsprawie celu treningu

  1922

  2

  1011

  0

  1 III 21:02

  
• Trening do oceny - redukcja

  Thoroop

  7

  980

  0

  1 III 20:57

  
• Plecy i triceps-niewłaściwa technika...

  DamianX21

  1

  848

  0

  1 III 20:53

  
• Typowa masówka.

  Popeye1001

  3

  722

  0

  1 III 20:47

  
• Masa - FBW czy SPLIT dalej?

  Medium

  11

  2663

  11

  1 III 20:45

  
• Trening

  chlopacz

  1

  590

  0

  1 III 20:43

  
• Masa do poprawy

  Laik

  3

  748

  0

  1 III 20:36