Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• NOGI !! NOGI!! NOGI!!

  mateuszk07

  5

  1035

  0

  21 I 10:26

  
• Boonus "Czas Na Zmiany !"

  Boonus

  13

  1314

  0

  21 I 09:55

  
• Trening na mase z dietą

  titusss

  14

  1592

  0

  21 I 00:05

  
• Ocena Treningu cel rzeźba

  kopec123

  10

  1148

  0

  20 I 23:39

  
• FBW rzezba POMOC

  bartswir

  6

  1003

  0

  20 I 23:20

  
• jak cwiczyć

  koza10zmc

  2

  633

  0

  20 I 23:16

  
• Powrót do życia, czyli 2 miesieczna przerwa i trening pod sztuki walki.. Pytanie!

  Ximishe

  0

  610

  0

  20 I 23:12

  
• trening fbw do oceny

  patrykb2736

  36

  2722

  0

  20 I 21:07

  
• Miesiąc temu skończyłem ogólnorozwojówkę

  Holokaust

  2

  592

  0

  20 I 18:33

  
• Ocena planu i ewentualne poprawki, rady.

  sajmon1

  5

  600

  0

  20 I 18:32

  
• Trening na masę do oceny

  Anubis94

  1

  482

  0

  20 I 18:30

  
• dysporcja przedramienia

  damian4971

  1

  447

  0

  20 I 17:51

  
• Trening ACT - 6 Tygodni -> do korekty

  fanatyk89_1977

  0

  516

  0

  20 I 17:40

  
• Pomoc w ilości powtórzeń

  kiol

  15

  1484

  0

  20 I 16:31

  
• Od czego zacząć ?

  boberrox

  4

  745

  0

  20 I 15:44

  
• Masa

  Pawciu231

  7

  730

  0

  20 I 15:33

  
• Pompki na triceps- ile powtorzen

  kuskus90

  2

  1310

  0

  20 I 15:24

  
• Wyliczanie maxow.

  Asseo

  5

  866

  0

  20 I 15:02

  
• Martwy ciąg (filmik)

  bula0160

  2

  595

  0

  20 I 14:25

  
• Ćwiczenie na nogi i na pięści! MMA/BOKS ! POMOCY !

  GSP_MMA

  2

  1425

  0

  20 I 14:15

  
• ĆWICZENIE PRZED DOJRZEWANIEM?

  Dejww

  2

  544

  0

  20 I 13:56

  
• Wspólna motywacja do zmian

  Michal_Wro

  5

  1034

  0

  20 I 13:50

  
• AEROBY + SIŁOWY ??????????????????????????

  artmiso

  8

  917

  0

  20 I 10:58

  
• Plan - pomoc.

  Primeval

  2

  476

  0

  20 I 10:45

  
• Plan Siła/Masa do oceny

  EN197

  4

  1112

  0

  20 I 10:40

  
• Problem z siadem

  Anonim

  5

  659

  0

  20 I 10:32

  
• Czy taki trening da rezultaty?

  sel13

  5

  974

  0

  20 I 10:20

  
• a6w pytania

  cwiczownik

  14

  1636

  0

  20 I 10:10

  
• FBW do oceny na redukcji

  Biobled

  11

  1000

  0

  20 I 09:55

  
• 5 Miesięcy na FBW. Co teraz

  lizardus

  22

  1760

  0

  20 I 01:09

  
• obwód klatki

  igoreq_93

  7

  1919

  0

  20 I 00:16

  
• Plan 4 dniowy, potrzebna pomoc

  scooooooby

  5

  905

  0

  19 I 23:27

  
• MASA vs REDUKCJA co robić ?

  pelcu16

  20

  3545

  0

  19 I 23:25

  
• prosze o pomoc FBW

  pakos45

  5

  655

  0

  19 I 23:16

  
• Plan do oceny

  WSRH_92

  2

  472

  0

  19 I 22:26

  
• Weryfikacja planu FBW i pytania dotyczące treningu

  Anonim

  9

  1368

  0

  19 I 22:16

  
• Plan-bez kombinowania

  Rafi-low

  1

  515

  0

  19 I 22:06

  
• Co robić?

  campeon

  8

  859

  0

  19 I 21:39

  
• Na poważnie w siłce leci 2 zima ..

  Łysy

  0

  381

  0

  19 I 20:51

  
• Plan-Pomóżcie

  cienkibolek711

  3

  520

  0

  19 I 20:46

  
• Jakie to jest ćwiczenie na mięsnie brzucha?

  aktywny27

  3

  896

  0

  19 I 20:06

  
• Brzuch

  anxi

  11

  1195

  0

  19 I 19:33

  
• Kulturystyka dla kobiety?->art ust.2nr 87 LOL

  Małtin

  6

  4282

  0

  19 I 19:14

  
• Trening / redukcja

  nestor10

  15

  1392

  0

  19 I 18:14

  
• FBW plan do oceny

  mandacik11

  9

  673

  0

  19 I 17:55

  
• Areobiczna 6 Weidera

  lamaczepolek

  11

  1039

  0

  19 I 17:29

  
• Trening na Mase do Oceny Pomocy !

  Pio_trX

  5

  666

  0

  19 I 16:49

  
• trening na redukcji- kiedy ćwiczyć?

  CZARNOW

  4

  1006

  0

  19 I 14:54

  
• Trening na masę do oceny

  seboja

  4

  617

  0

  19 I 14:51

  
• co po act??

  jano_biega

  22

  3240

  0

  19 I 14:40

  
• Minął miesiąc po treningu ACT

  Holokaust

  3

  765

  0

  19 I 14:34

  
• Zmiana treningu

  ALPB

  8

  824

  0

  19 I 12:24

  
• Dziennik FBW by Wybraniec

  Wybraniec

  7

  823

  0

  19 I 10:16

  
• czy można razem ćwiczyć te mięśnie ??

  shadee5

  12

  1459

  0

  19 I 10:02

  
• Pomoc w egzaminach.

  budol

  2

  597

  0

  19 I 09:42

  
• 16lat trening

  Pieu

  5

  629

  0

  19 I 01:13

  
• Plan Treningowy do poprawki

  leviromelo

  0

  387

  0

  18 I 23:04

  
• trening wytrzymałościowy?

  carloso

  11

  1238

  0

  18 I 22:57

  
• Harmonogram

  Hexades

  3

  582

  0

  18 I 22:16

  
• Wykonwanie przysiadow

  paptyd

  4

  494

  0

  18 I 21:42

  
• Masa, na serio.

  Thomas9

  4

  670

  0

  18 I 21:35

  
• Plan Treningowy na mase (do oceny)

  scoty251

  0

  343

  0

  18 I 21:27

  
• Traning na masę od początku.

  Anonim

  10

  765

  0

  18 I 21:26

  
• Ocencie moj trening

  kret159

  0

  438

  0

  18 I 21:23

  
• Łydki

  PONS

  2

  445

  0

  18 I 21:10

  
• Cykl kreatyny

  Arius

  1

  669

  0

  18 I 21:07

  
• FBW czy Pull&Push

  mr20471

  2

  558

  0

  18 I 21:05

  
• Prosze o rozpiske/plan treningowy i rady. Nowicjusz..

  knapcio

  1

  545

  0

  18 I 20:27

  
• Budowanie Masy mięśniowej

  Tesseris

  1

  572

  0

  18 I 20:23

  
• trening naddczo

  kietek

  8

  639

  0

  18 I 20:00

  
• Trening na masę do korekty

  Anonim

  3

  630

  0

  18 I 19:46

  
• Problem z planem

  bartekW

  3

  519

  0

  18 I 19:41

  
• Split do oceny (po rekonstrukcji ACL)

  blazejek84

  5

  1298

  0

  18 I 19:31

  
• Ocena planu

  Rafi-low

  5

  706

  0

  18 I 19:05

  
• Który plan FBW bedzie lepszy?

  katapulta

  5

  663

  0

  18 I 19:00

  
• Trening FBW do oceny (po dłuższej przerwie)

  kox4000

  2

  912

  0

  18 I 18:50

  
• czy tan plan jest dobry dla poczotkujacego ??

  Anonim

  32

  1571

  0

  18 I 18:20

  
• Trening w młodym wieku(dobry pomysł?)

  serni

  3

  787

  1

  18 I 17:03

  
• Plan do oceny - ektomorfik.

  Primeval

  0

  417

  0

  18 I 16:15

  
• Plan moj do oceny

  szymo58

  4

  565

  0

  18 I 15:27