25 lat, 175cm, 75kg. W młodości ćwiczyłem na siłowni i kładłem mocny nacisk na rozwój klatki mięśniowej pomijając inne partie ciała. Obecnie ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy jednak chciałbym rozwinąć ramiona aby wyglądać bardziej symetrycznie. Czy powinienem np ćwiczyć biceps i triceps 2 razy w tygodniu czy też istnieją inne sposoby na to, żeby rozwinąć jedną partię bardziej niż inne?
Pozdrawiam