Kenq92

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

331

przeczytanych postów

18486

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2012 (13:36)

Data rejestracji 12.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty 1 posiłek mleko 200 ml kcl 30 b 1 t 0 ww 7 płatki kukurydziane 200 g kcl 760 b 14 t 5 ww 165 2 jaja kcl 200 b 24 t 20 ww 2 kcl 990 b 39 t 25 ww 175 2 posiłek pierś z kurczaka 100 g kcl 100 b 21 t 2 ww 0 ryż biały 100 g kcl 350 b 7 t 10	2	2012-02-17 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanko... czy moge zastąpić wyciskanie sztangi stojąc (żołnierskie?) podciąganiem sztangi do brody? wtedy szły by kaptury i bic dodatkowo a przy żołnierskim idzie tylko triceps... w połączeniu żołnierskiego i płaskiej jest pompa na tricu a na bica nic... albo	2	2011-12-03 14:04
Trening dla początkujących	FBW ogólnorozwojowy do oceny/korekty witam. na forum siedzę już od dłuższego czasu i po przeczytaniu wielu tematów i postów mam już mętlik w głowie... od przyszłego tyg zamierzam w końcu wybrać się na siłownie, więc wrzucam plan do oceny czy nadaje się to na początek do	5	2011-11-04 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW wg traktor71 do oceny/poprawy	2012-06-07 19:10
Trening dla początkujących	Dobry plan ?	2012-06-05 22:33
Trening dla początkujących	Dobry plan ?	2012-06-05 22:07
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-06-05 21:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2012-06-05 21:50
Trening dla początkujących	Planik do przedyskutowania	2012-06-05 15:01
Trening dla początkujących	Trening na sile do oceny	2012-06-04 21:04
Trening dla początkujących	Trening na sile do oceny	2012-06-04 16:35
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2012-06-04 16:28
Trening dla początkujących	Trening na sile do oceny	2012-06-04 16:17
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego na poważne - Masa i Budowa mięśni.	2012-06-04 16:10
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego na poważne - Masa i Budowa mięśni.	2012-06-04 15:56
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego na poważne - Masa i Budowa mięśni.	2012-06-04 15:30
Trening dla początkujących	Trening na sile do oceny	2012-06-04 15:20
Trening dla początkujących	FBW dobry, proszę o ocenę	2012-06-04 15:11
Trening dla początkujących	FBW dobry, proszę o ocenę	2012-06-04 14:57
Trening dla początkujących	RZEŹBA SIŁA (konkretny plan)	2012-06-04 14:50
Trening dla początkujących	Czy trening może trwać dłużej jak 90minut?	2012-06-04 14:33
Trening dla początkujących	FBW dobry, proszę o ocenę	2012-06-04 14:11
Trening dla początkujących	FBW dobry, proszę o ocenę	2012-06-04 13:59
Trening dla początkujących	Ktory plan lepszy?	2012-06-04 12:12
Trening dla początkujących	FBW dobry, proszę o ocenę	2012-06-04 12:08
Trening dla początkujących	FBW by georgu po lekkiej modyfikacji, czyli standardowa prośba o ocenę.	2012-05-31 13:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-05-30 23:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-05-30 23:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-05-30 23:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-05-30 23:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-05-30 22:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy do ocenki	2012-05-30 22:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2012-05-30 22:36