waldek18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2012 (21:56)

Data rejestracji 21.11.2011 (21:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana treningu biceps witam! słabo idzie mi robienia bicepsa niemoge zrobic nastepnego powtorzenia ale nie czuje ''palenia''jak np. przy tricepsie czy klatce miesien jest niby spuchniety ale nie czuje tego palenia nie wiem od czego to zalezy to moj dotychczasowy	12	2012-03-29 22:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam zamierzam zrobic swoj pierwszy cykl. w moim porzednim temacie doradzono mi zebym dokupil omega 3 i witaminki. to juz mam do kupienia została mi tylko kreatyna. wszyscy radza mi vitalmax , i tu moje pytanie ile jej kupic ???a moze ktos z was	12	2012-03-27 21:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna plus?? witam mam zamiar zkupic kreatyne i zrobic pierwszy cykl. ale mysle ze przydało by sie cos jeszcze i tu moje pytanie co to ma byc? moze białko jakies , gainer ?? z góry dzieki :)	15	2012-03-10 14:29
Trening dla początkujących	trening BARKI witam mam pytanie treningu naramiennych czy moze on wyglądac tak: 1.unoszenie ramion ze sztangielkami w przód 2.unoszenie ramion ze sztangielkami na boki 3.unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w opadzie tułowia i moze jako 4 dodac	14	2012-02-20 22:35
Trening dla początkujących	Miesnie brzucha jakie cwiczenia są najlepsze na miesnie pokazane na zdjeciu?? /obrazkisfd/zdjeciasfd/04ee3f2ec2d749799e5b36b88768ad78.jpg	3	2012-01-03 22:19
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do oceny witam!!! prosze o pomoc i poprawienie błedów. poniedziałek klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/8 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/10/8/8 3.rozpiętki na ławce poziomej 4x10 tric 1.prostowanie rąk	10	2011-12-28 22:40
Odżywki i suplementy	MASS UP witam!!! co możecie powiedziec na temat mass up firmy activlab . czy opłaca sie go kupic ? bedzie to mój pierwszy gainer.	10	2011-12-26 19:54
Trening dla początkujących	Jakie partie ćwiczyc razem? witam ! mam pytanie jaką kombinację polecacie , jakie partie robić z jakimi i w jakie dni daną partię.	4	2011-12-13 16:53
Trening w domu	Trening w domu drązek witam, kupiłem właśnie drażek i zamierzam zacząć ćwiczyć w domu. chodzi mi o masę chciał bym zwiekszyc obwody bicepsów ,klatki,ogarnąć motyle:).potrzebuje też pomocy do ułożenia jakiejś diety ponieważ chce pżytyc z góry dzieki:) a i jesli to	14	2011-11-21 22:01
Trening dla początkujących	Trening w domu witam, kupiłem właśnie drażek i zamierzam zacząć ćwiczyć w domu. chodzi mi o masę chciał bym zwiekszyc obwody bicepsów ,klatki,ogarnąć motyle:).potrzebuje też pomocy do ułożenia jakiejś diety ponieważ chce pżytyc z góry dzieki:)	3	2011-11-21 21:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zmiana treningu biceps	2012-03-29 22:40
Trening dla początkujących	Zmiana treningu biceps	2012-03-29 22:34
Trening dla początkujących	Zmiana treningu biceps	2012-03-29 22:30
Trening dla początkujących	Zmiana treningu biceps	2012-03-29 22:25
Trening dla początkujących	Zmiana treningu biceps	2012-03-29 22:22
Trening dla początkujących	Zmiana treningu biceps	2012-03-29 22:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2012-03-27 22:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2012-03-27 22:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna plus??	2012-03-11 20:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna plus??	2012-03-10 14:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna plus??	2012-03-10 14:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna plus??	2012-03-10 14:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna plus??	2012-03-10 14:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna plus??	2012-03-10 14:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-22 20:12
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-22 20:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-22 20:03
Trening dla początkujących	trening BARKI	2012-02-22 19:15
Trening dla początkujących	trening BARKI	2012-02-22 19:14
Trening dla początkujących	trening BARKI	2012-02-21 16:38
Trening dla początkujących	trening BARKI	2012-02-21 16:14
Trening dla początkujących	trening BARKI	2012-02-20 23:00
Trening dla początkujących	Miesnie brzucha	2012-01-04 08:20
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do oceny	2011-12-29 12:30
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do oceny	2011-12-29 12:25
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do oceny	2011-12-29 12:09
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do oceny	2011-12-29 11:57
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do oceny	2011-12-29 11:49
SFD	SFD - Mass Activator	2011-12-26 22:32
Odżywki i suplementy	MASS UP	2011-12-26 21:14